Ključ snage volje: Vjerujte da imate neograničenu ponudu

Zašto se čini da su neki ljudi zatvoreni u cjeloživotnoj borbi za samokontrolu, dok su drugi toliko samodisciplinirani da izgledaju kao da nisu podložni prejedanju, prekomjernom trošenju ili pretjeranom gledanju TV emisija kad se osjećaju pod pritiskom?

Tajna željezne snage volje leži u vjerovanju da je imate neograničenu količinu, rekao je profesor obrazovne psihologije sa Sveučilišta Illinois dr. Christopher Napolitano.

To je nalaz nove studije koja pokazuje kako Amerikanci vjeruju da imaju manje snage za naporne mentalne aktivnosti od svojih europskih kolega, pokazatelj da ljudi u SAD-u percipiraju da su njihova snaga volje ili samokontrola u ograničenoj ponudi.

Više od 1100 Amerikanaca i 1600 Europljana - uključujući 775 švicarskih i 871 odraslih osoba koje govore njemački - sudjelovalo je u istraživanju, koje je testiralo valjanost široko korištenog alata za psihološku procjenu nazvanog Implicitna teorija volje za ljestvicu napornih mentalnih aktivnosti.

Ljudi koji su uzimali ocjenu zamoljeni su da svoj nivo slaganja ocijene izjavama poput: "Nakon naporne mentalne aktivnosti vaša se energija iscrpljuje i morate se odmoriti da biste je ponovno napunili."

Amerikanci u studiji vjerojatnije su ukazivali da im trebaju pauze za odmor i oporavak nakon obavljanja mentalno poreznih aktivnosti, dok su Europljani izvijestili da se osjećaju okrepljenije i spremnije odmah pristupiti sljedećem izazovnom zadatku.

"Najvažnije je što mislimo o svojoj snazi ​​volje", rekao je Napolitano, vodeći autor studije. “Kad svoju volju promatramo ograničenom, to je slično mišiću koji se umara i treba odmor. Ako vjerujemo da je to ograničeni resurs, ponašamo se tako, osjećajući se iscrpljeno i trebaju pauze između zahtjevnih mentalnih zadataka, dok se ljudi koji svoju volju vide kao neograničeni resurs dobivaju energiju. "

Ali postoji nada da možemo pojačati svoju snagu volje.

"Vaši osjećaji prema vašoj snazi ​​volje utječu na vaše ponašanje - ali ti su osjećaji promjenjivi", rekao je Napolitano. "Promjena vaših uvjerenja o prirodi vaše samokontrole može imati pozitivne učinke na razvoj, što dovodi do zdravijeg ponašanja i percepcije drugih."

Izvor: Sveučilište Illinois