Samopomoć uči davati i primati
I ti i ja znamo da briga o sebi vjerojatno neće biti na vrhu vašeg ili mog popisa ili čak ni u našem rječniku kad smo depresivni. Problem je u tome što ovo vjerojatno nije prvi put da zanemarujete brigu o sebi, zar ne?
Kladim se da vam riječ ili koncept brige o sebi nije toliko dugo na radaru da ste zaboravili kako je to misliti o sebi. Kladim se da bi to mogao biti jedan od razloga zašto neki ljudi uopće postanu depresivni.
Sad me nemojte krivo shvatiti: to nije kritika, već samo zapažanje. Znam kad sam se borio sa nezdravim emocijama, briga o sebi bila je teška. Ipak, ciljano sam istaknuo da se neprestano bavim stvarima za koje znam da će me nahraniti čak i kad mi se ne sviđa. Međutim, vidio sam i preokret: surađivao sam s tisućama ljudi koji su bili apsolutno užasni u samopomoći, a mislim i užasno.
Jedna od stvari koja mi je bila prilično jasna tijekom godina rada u mentalnom zdravlju jest da je većina ljudi koji postanu depresivni tip ljudi koji su izuzetno marljivi, odani, marljivi, savjesni i požrtvovni, ali točka samoozljeđivanja. A to je općenito životno gledište koje može dovesti do izgaranja, preopterećenja, nezdravog razmišljanja i ponašanja, zbunjenosti, samobitka i potom depresije. Ne za sve, ali za mnoge.
„Pa zašto je briga o sebi važna? Nije li to samo biti sebičan? "
Briga o sebi apsolutno nije isto što i sebičnost. Sebičnosti nedostaje bilo kakvo razmatranje o drugima i time se profitira. Briga o sebi odnosi se na to da budemo sigurni da smo dobro i zdravi kako bismo bili dostupniji za pomoć drugima. Po mom su mišljenju polarne suprotnosti.
Ako ću dati sebe, svoje vrijeme i energiju za pothvat koji pomaže drugima da rastu, onda se moram pobrinuti da to putovanje pođem sa sobom. Ako sam izgoren i depresivan, nikome nisam dobar i bit ću taj koji u konačnici pati.
Ali to sam ja. Pitanje je, zašto bi vam briga o sebi trebala biti važna?
Mislim da je vrijedno divljenja što su ljudi koje sam upoznao i koji se bore s depresijom, u cjelini, davali. To je prekrasna osobina, ali da biste uistinu prihvatili brigu o sebi, želim da uzmete u obzir da postoji još jedan aspekt davanja koji je vrlo, vrlo važan: primanje.
Ako dajete davatelje, morat ćete naučiti dopustiti drugima da vam pružaju pomoć i podršku. Inače, sve je to jednosmjerno, a to nije zdravo ili posebno pošteno. Svi imamo individualnu odgovornost da rastemo i budemo odgovorni za sebe. Također vjerujem da smo odgovorni i za pomoć drugima da rastu u njihovom životu; međutim, to ne znači da zanemarujete svoje potrebe i uvijek zauzimate poziciju hranilice. Također trebate hraniti.
Previše je jednostavno dobiti osjećaj osjećaja vrijednog ako radimo za druge. Dobar dio svog života proveo sam radeći upravo to, jer davanje je dobar osjećaj. Ali izazivam vas da naučite da je dio vaše brige o sebi dopuštanje drugima da vam daju. Ovo je možda teška lekcija, ali ona je važna za vaš osobni rast i potencijalno će vam pomoći da se na zdraviji način borite protiv depresije ili da je odbijete.
Moramo imati na umu da kada smo hranjeni fizički, emocionalno i duhovno, onda smo u mogućnosti da pomognemo drugima iz jačeg temelja davanja i primanja.
Možda ćete otkriti da ste otporni na ovaj koncept. Možda čak mislite da ljudi oko vas ne mogu dati ili ne žele dati vama, i to je možda istina. Međutim, ništa vas neće spriječiti da potražite druge koji su spremni dati. Profesionalna masaža izvrstan je način za samopomoć druge osobe. Izlazak na večeru i dopuštanje drugom da vas također nahrani zdravo je. Možda pođite na tečaj joge ili napravite neku drugu vrstu pokreta. To može biti vrlo hranjivo.
Možda to sada nećete vidjeti, ali ovaj ciklus samopomoći nije samo raditi nešto za sebe. Briga o sebi omogućava drugima da učine nešto za vas. Saznanje da je u redu prihvatiti ovaj dar može biti jedna od najvažnijih lekcija koje možete naučiti kako biste postali zdraviji. A kad primite ovaj dar, bit ćete na boljem mjestu da pomognete sebi i drugima.
