Svijest o unutarnjim signalima može poboljšati tjelesnu sliku

Samosvijest o unutarnjim tjelesnim signalima, poput otkucaja srca ili brzine disanja, može biti metoda za promicanje pozitivne slike tijela. Otkriće potječe iz britanske studije na gotovo 650 muškaraca i žena između 18 i 76 godina.

Istraživači sa sveučilišta Anglia Ruskin objašnjavaju da se čini da je interoceptivna svijest osobe - u kojoj su mjeri ljudi svjesni unutarnjih signala koje tijelo odaje poput otkucaja srca ili osjećaja nelagode ili gladi - povezana s poboljšanom slikom tijela.

Njihova otkrića pojavljuju se u časopisu Slika tijela.

Iako su prethodne studije na tu temu imale tendenciju regrutirati male skupine mladih žena, ovo je istraživanje obuhvatilo oba spola u širokoj dobnoj skupini. Istražitelji su otkrili da su ljudi koji mogu zadržati pažnju na svojim unutarnjim tjelesnim signalima skloni prijaviti višu razinu pozitivne slike tijela.

Također je utvrđeno da će ljudi koji vjeruju svojim signalima unutarnjeg tijela vjerojatnije pozitivno gledati na vlastito tijelo i biti manje zaokupljeni prekomjernom težinom.

Vodeća autorica Jenny Todd rekla je: „Nažalost, iskustva s negativnom slikom tijela izuzetno su česta, utoliko što neki akademici to smatraju„ normalnim “iskustvom za žene u zapadnom društvu.

„Naše istraživanje otkriva povezanost između svijesti o unutarnjim tjelesnim signalima i mjerama tjelesne slike. To bi moglo imati implikacije na promicanje pozitivne slike tijela, na primjer modificiranje interoceptivne svijesti kroz prakse zasnovane na pažnji.

"Međutim, istraživanje, provedeno s isključivo britanskim sudionicima, također pokazuje da je odnos između interoceptivne svijesti i slike tijela složen i da zahtijeva daljnje istraživanje."

Izvor: Sveučilište Anglia Ruskin