Loše držanje može utjecati na raspoloženje, energiju
Profesor zdravstvenog obrazovanja sa Sveučilišta San Francisco Erik Peper, dr. Sc. Otkrio je da jednostavno mijenjanje držanja tijela u uspravniji položaj može poboljšati raspoloženje i razinu energije.
“Skloni smo misliti da odnos mozga i tijela ide u jednom smjeru. Zapravo, odlomci idu u oba smjera ”, rekao je Peper.
“Kada odlučite svoje tijelo staviti u drugačiji način, teže padate u depresiju.
"Ono što govorimo je da ako započnete integrirati više pokreta tijela u svoj svakodnevni život, razina vaše energije ostaje viša, a kvaliteta života bolja", nastavio je.
"To je vrlo slično principu" lažiraj dok ne stigneš "- možeš uvjeriti svoje tijelo da ima više energije."
Peper je anketirao 110 učenika u svojim razredima kojima je naloženo da prolaze hodnikom u zagrbljenom položaju, a zatim preskaču hodnik. Nekoliko minuta kasnije, od učenika se tražilo da ocijene razinu energije.
Za cijelu grupu, zaostalo hodanje smanjilo je razinu energije, dok je preskakanje povećalo energiju.
Studenti su također uzeli upitnike kako bi procijenili razinu depresije. Studenti koji su uglavnom bili depresivni izvijestili su o daleko nižim razinama energije nakon zaostalog hodanja od onih koji nisu bili depresivni.
Nalazi mogu ponuditi objašnjenje kako čimbenici okoliša poput držanja tijela mogu povećati tendenciju prema ciklusu depresije, prema Peperu.
Iako postoje mnogi drugi čimbenici koji utječu na depresiju i razinu energije, istraživač je primijetio da ovo najnovije istraživanje pokazuje da "u ovoj epidemiji depresije postoje jednostavne intervencije koje si mogu pomoći".
Studija je objavljena u časopisu primjena energije.
Izvor: Državno sveučilište San Francisco
