Tinejdžeri za starije osobe, studija pronalazi naciju kauč krumpira

Novo istraživanje otkriva da su opće razine aktivnosti među djecom i tinejdžerima niže nego što se prije mislilo te da su 19-godišnjaci u osnovi neaktivni poput 60-godišnjaka. Zapravo, jedino povećanje aktivnosti tijekom cijelog životnog vijeka ima se kod mladih odraslih nakon 20. godine. Tada, počevši od 35. godine, razine aktivnosti imaju tendenciju opadanja tijekom srednje i starije odrasle dobi.

U studiji koju je provela škola za javno zdravstvo Johns Hopkins Bloomberg, 12.529 sudionika nosilo je uređaje za praćenje sedam ravnih dana, što omogućava istraživačima da identificiraju različita vremena tijekom dana kada su razine aktivnosti bile najviše i najniže, među dobnim skupinama te između muškaraca i žena.

Otkrića dolaze usred sve veće zabrinutosti da deficit tjelesnog napora pridonosi rastućoj epidemiji pretilosti, posebno među djecom i tinejdžerima.

"Razine aktivnosti na kraju adolescencije bile su alarmantno niske, a do 19. godine bile su usporedive sa 60-godišnjacima", rekao je viši autor studije dr. Vadim Zipunnikov, docent na Odjelu za biostatistiku škole Bloomberg.

„Za djecu školske dobi, primarni prozor za aktivnost bilo je popodne između dva i šest sati poslije podne. Dakle, veliko je pitanje kako možemo izmijeniti dnevni raspored, na primjer u školama, kako bismo bili pogodniji za povećanje tjelesne aktivnosti? "

Istraživači su koristili podatke Nacionalnog ispitivanja zdravstvenog stanja i prehrane iz ciklusa istraživanja 2003-2004 i 2005-2006. Sudionici (51 posto žena, 49 posto muškaraca) nosili su uređaje za praćenje sedam ravnih dana, uklanjajući ih samo za kupanje i prije spavanja. Uređaji su mjerili koliko su vremena sudionici sjedili ili bili uključeni u laganu ili umjerenu do snažnu tjelesnu aktivnost.

Nalazi su podijeljeni u pet dobnih skupina: djeca (u dobi od šest do 11 godina); adolescenti (u dobi od 12 do 19 godina); mladi odrasli (dobi od 20 do 29 godina); odrasli u srednjim godinama (u dobi od 31 do 59 godina); i starije odrasle osobe (u dobi od 60 do 84 godine).

Aktivnost među sudionicima u 20-ima - jedina dobna skupina koja je zabilježila porast razine aktivnosti - bila je raspoređena tijekom dana, s porastom tjelesne aktivnosti u ranim jutarnjim satima. Ovaj porast aktivnosti može biti posljedica započinjanja rada s punim radnim vremenom i drugih životnih promjena.

Za sve dobne skupine muškarci su općenito imali više razine aktivnosti od žena, posebno aktivnosti visokog intenziteta, ali nakon srednjih godina te su razine naglo opale u usporedbi sa ženama. Među odraslima 60 i više godina, muškarci su bili više sjedilački i imali su niže razine aktivnosti intenziteta svjetlosti od žena.

Nalazi potvrđuju da preporučene smjernice za razine aktivnosti nisu ispunjene. Na primjer, Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) preporučuje najmanje 60 minuta umjerene do snažne tjelesne aktivnosti dnevno za djecu u dobi od pet do 17 godina. Istraživači su otkrili da više od 25 posto dječaka i 50 posto djevojčica u dobi od šest do 11 godina i više od 50 posto muških i 75 posto ženskih adolescenata u dobi od 12 do 19 godina nije ispunilo preporuku SZO.

Istraživači kažu kako postoji sve veći konsenzus o prednostima smanjenja sjedilačkog ponašanja i povećanja čak i razina tjelesne aktivnosti niskog intenziteta.

"Cilj kampanja usmjerenih na povećanje tjelesne aktivnosti usredotočio se na povećanje vježbanja većeg intenziteta", rekao je Zipunnikov. "Naše istraživanje sugerira da bi ti napori trebali uzeti u obzir doba dana, a također se usredotočiti na povećanje tjelesne aktivnosti nižeg intenziteta i smanjenje neaktivnosti."

Nalazi su objavljeni na mreži u časopisu Preventivna medicina.

Izvor: Sveučilište Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health