Navečer ćemo biti osjetljiviji na stres
Novo japansko istraživanje otkrilo je da tjelesni središnji živčani sustav slabije reagira - ili oslobađa manje hormona stresa - kao odgovor na akutni psihološki stres navečer u odnosu na jutro.
Nalazi, objavljeni u časopisu Izvješća o neuropsihofarmakologiji, sugeriraju da smo navečer osjetljiviji na stresne događaje.
Za istraživanje su medicinski fiziolog dr. Yujiro Yamanaka i njegovi kolege sa sveučilišta Hokkaido regrutirali 27 mladih, zdravih dobrovoljaca s normalnim radnim vremenom i navikama spavanja kako bi istražili je li os "hipotalamus-hipofiza-nadbubrežna žlijezda" (HPA) - koja povezuje središnju živčanu i endokrini sustavi tijela - različito reagiraju na akutni psihološki stres prema dobu dana.
Kortizol, primarni hormon stresa kod ljudi, oslobađa se nekoliko sati kada se stresna pojava aktivira HPA os. To pomaže tijelu pružiti energiju suočeno s uočenom potrebom za borbom ili bijegom. Razine kortizola također regulira glavni cirkadijalni sat u mozgu i obično su visoke ujutro, a niske navečer.
U studiji su istraživači prvo izmjerili dnevni ritam razine kortizola u slini s ciljem utvrđivanja početne vrijednosti. Volonteri su potom podijeljeni u dvije skupine: jednu koja je bila izložena stres testu ujutro, dva sata nakon uobičajenog vremena buđenja, i druga koja je bila izložena stresnom testu navečer, deset sati nakon uobičajenog vremena buđenja.
15-minutni test obuhvaćao je pripremu i prezentaciju pred trojicom obučenih anketara i kamere, kao i vođenje mentalne aritmetike. Uzorci sline uzimani su pola sata prije testa, neposredno nakon i u desetominutnim intervalima još pola sata.
Rezultati pokazuju da se razina kortizola u slini značajno povećala kod dobrovoljaca koji su test opterećenja provodili ujutro, dok takav odgovor nije primijećen kod onih koji su test radili navečer. Međutim, otkucaji srca sudionika, pokazatelj simpatičkog živčanog sustava koji odmah reagira na stres, nisu se razlikovali ovisno o tome kada je ispit položen.
"Tijelo može reagirati na jutarnji stresni događaj aktiviranjem HPA osi i simpatičkog živčanog sustava, ali mora reagirati na večernji stresni stres aktiviranjem samo simpatičkog živčanog sustava", rekao je Yamanaka.
„Naše istraživanje sugerira moguću ranjivost na stres u večernjim satima. Međutim, važno je uzeti u obzir jedinstveni biološki sat svakog pojedinca i doba dana prilikom procjene odgovora na stresore i prevencije istih. "
Izvor: Sveučilište Hokkaido
