Paranoja i strah noću da ću biti ubijen
Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW, 3. srpnja 2019Od svibnja ne spavam sjajno. Imala sam cimera prije nego što sam se vratila kući i čim sam spavala u svojoj sobi, noću sam se izbezumila. Vidim kako svjetlost treperi kraj mog prozora, netko je tamo. Čujem nešto ispod svog stola, netko je tamo. Svaka me sitnica užasava i ako ne uzmem benedril, fizički ne mogu spavati jer se toliko bojim. Budući da nisam dobro spavao, povremeno su mi počele i manje halucinacije. Uglavnom slušni, mikrovalna pećnica radi i posuđe se lomi, ali stalno se osjećam kao da na meni ima buba kad god sam stvarno paranoičan. Kako se nositi s tako strahom?
A.
Općenito govoreći, ova vrsta straha ima okidač. Kad bih vas mogao osobno intervjuirati, želio bih znati što se promijenilo od svibnja. Na temelju malo podataka danih u vašem pismu, čini se kao da ste imali sustanara, a sada to nemate. Bilo bi korisno znati postoji li još nešto što se promijenilo. Jeste li prestali uzimati ili počeli uzimati lijekove? Je li bilo velikog poteza? Je li bilo smrti u obitelji? Je li vas u posljednje vrijeme osjećao strah više? Imati odgovore na ta pitanja pomoglo bi mi da bolje razumijem što može pridonijeti ovom pitanju.
Također bih želio znati stvari kao što su: imate li povijest tjeskobe, depresije ili paranoje ili bilo koje druge vrste mentalnih bolesti? Jeste li se drogirali? Postoji podosta ljudi koji izjavljuju da imaju paranoju i anksioznost nakon upotrebe marihuane. Danas dostupna marihuana mnogo je jača nego što je bila. Mnogi tinejdžeri prijavljuju negativne posljedice nedozvoljene upotrebe droga koje mogu uzrokovati simptome s kojima se suočavate
Dio problema je vjerojatno vaše nedostatak sna. Teško je znati što je bilo prvo: nedostatak sna ili posljedice nedostatka sna. Nedostatak sna može uzrokovati osjećaj hipervigilantnosti, razdražljivost, pretjeranu tjeskobu i kognitivne poteškoće. U studijama je ozbiljno uskraćivanje sna povezano s halucinacijama. Halucinacije uključuju vaših pet osjetila i mogu uključivati stvari poput sluha zvukova i glasova, osjećaja buba kako pužu po vašem tijelu i drugih koji su slični vrstama koje ste prijavili. Istraživači su izvijestili da se halucinacije mogu razviti nakon samo jedne noći bez spavanja.
Zablude su zabilježene i kod osoba koje su u velikoj mjeri neispavane. Zablude ugrožavaju nečiju sposobnost razmišljanja jasno i logično. U studijama su istraživači otkrili da su se iskrivljene misli počele očitovati već drugi dan bez spavanja.
Vrlo je teško svakodnevno funkcionirati bez spavanja. Malo je stvari temeljnijih od adekvatnog spavanja. Potreban vam je za život i normalno funkcioniranje. To je nužan preduvjet za stabilno mentalno zdravlje. Bez toga se ljudi jako muče.
Ne bih savjetovao da se sami bavite ovim problemom. Trebate učiniti više od pukog učenja kako se nositi. Morate riješiti ovaj problem, a to možete učiniti savjetovanjem sa stručnjakom za mentalno zdravlje. Oni će vam znati pomoći. Oni se obučavaju za ove probleme.
Spomenuli ste uzimanje Benadryla i da vam pomaže. Možda bi vam kliničar mogao pomoći u razvoju drugih metoda opuštanja. Oni bi vas također mogli uputiti liječniku primarne zdravstvene zaštite kako bi isključio bilo kakve poremećaje spavanja i procijenio lijekove. U nekim se slučajevima, ovisno o uzroku, nesanica može liječiti lijekovima. Vaš liječnik primarne zdravstvene zaštite može vam također preporučiti da razmislite o studiji spavanja. Studije spavanja uključuju odlazak u laboratorij, obično na jednu noć, i omogućavanje istraživačima da promatraju i procjenjuju vaše načine spavanja. To bi im omogućilo da utvrde imate li poremećaj spavanja. Takva procjena možda nije potrebna, ali to je nešto što bi vaš tim za liječenje mogao preporučiti.
Uz pravu pomoć možete očekivati pozitivno i brzo rješenje ovog problema. Sretno i molim vas pripazite.
Dr. Kristina Randle
