11 korisnih savjeta roditelja samoozljeđivača

Kad su moja djeca bila mala, čitala sam roditeljske knjige, one koje su objašnjavale kako trenirati dijete za noćni san i nudile strategije za rješavanje nervoza. Kad su moja djeca ušla u adolescenciju, proučavala sam roditeljske knjige koje su pokazivale kako razgovarati kako bi slušale i kako se nositi s bijesnim ispadima, a pritom ostajem smirena i održavam zdrav razum. Kad je moj sin počeo samoozljeđivati, nisam mogla pronaći roditeljske knjige koje su mi pružale vještine, praktične informacije i terapeutske alate koji će mu pomoći. Osjećala sam se frustrirano, sama i bespomoćno.

Kao roditelj želio sam zaštititi svoje dijete, ali nisam znao kako da ga zaštitim od sebe. Otkrio sam da mi vrlo malo ljudi može pružiti informacije koje sam tražio. Bilo je potrebno mnogo godina rada sa profesionalcima da bih razumio unutarnja previranja mog sina i pomogao mu da krene u pozitivnom smjeru.

Evo 11 savjeta koje sam usput otkrio kako bih pomogao bilo kojem roditelju u sličnoj situaciji.

1. Ne pitajte zašto. Kad netko samoozljedi, nema riječi kojima bi opisao svoju bol. Samoozljeđivanje je vanjski prikaz njihovih unutarnjih osjećaja. Pitanje zašto vam neće dati objašnjenje koje tražite. Vaše dijete nema odgovor, a ova linija ispitivanja samo će ga natjerati da se osjeća neugodno i posramljeno. Umjesto toga, pitajte možete li išta učiniti kako biste se osjećali bolje.
2. Razgovarajte s djetetom o prvoj pomoći. Raspitivanjem jesu li potrebni zavoji, antibiotska mast ili bilo koja druga vrsta prve pomoći započinjete dijalog. To može otvoriti priliku vašem djetetu da vam pokaže više svojih ozljeda ili vam kaže nešto o svojoj boli. Važno je da vaše dijete zna da rane treba prati vodom i sapunom i nastaviti ih održavati čistima kako bi se izbjegla infekcija. Objasnite znakove infekcije i važnost traženja liječničke pomoći ako je potrebno.
3. Pitajte je li na sigurnom ili se može zaštititi. Ako je vaše dijete samo sebe ozlijedilo, onda su u njemu i fizička i fizička bol. Samoozljeđivanje obično nije pokušaj samoubojstva, ali samoubojstvo može pratiti samoozljeđivanje. Postoji jaka veza između prethodnog samoozljeđivanja i samoubojstva. Nemojte to zanemariti. Razgovarajte s profesionalcem ako su u pitanju samoubilačke misli.
4. Potvrdite osjećaje svog djeteta. Provjera valjanosti jedan je od najvažnijih elemenata koje treba naučiti prije nego što rodite bilo koje dijete. Priznajete djetetove emocije, a ne umanjujete ih. Ne morate se složiti s njegovim osjećajima, samo morate biti podrška. Svatko zaslužuje biti prihvaćen bez presude. Provjera valjanosti pomaže vašem djetetu da se osjeća saslušano, priznato i shvaćeno.
5. Pronađite savjetnika, terapeuta ili psihijatra. Vaše dijete treba razgovarati s iskusnim i kompetentnim stručnjakom. Ne bojte se intervjuirati ih i provjeriti jesu li u pravu. Pribavite uputnice od liječnika, prijatelja ili članova obitelji. Kao njegovatelj, morate razgovarati s nekim jednako kao i vaše dijete. Odvojite vrijeme da se njegujete.
6. Nemojte kažnjavati svoje dijete za samoozljeđivanje. Samoozljeđivanje nije čin pobune ili ponašanja traženja pažnje. Vaše dijete nanosi sebi štetu jer ga jako osjeća emocionalna bol. Ne pogoršavajte im bol. Volite ih, njegujte i slušajte.
7. Uklonite očite predmete koji se mogu koristiti za samoozljeđivanje. Ako se vaše dijete mora potruditi pronaći nešto kako bi se samoozlijedilo, umjesto da zgrabi nož iz kuhinjske ladice, možda će mu dati vremena da razmisli o tome što radi i promijeni svoje mišljenje. Zaključajte oštre predmete, ponesite ih sa sobom ili ih sakrijte, ali nemojte ih izostaviti radi lakšeg pristupa.
8. Istražite samoozljeđivanje i zdrave sposobnosti suočavanja. Ovo je vrijeme kada imate puno pitanja. Na internetu postoji mnogo korisnih web stranica o samoozljeđivanju. Saznajte više o dijalektičkoj bihevioralnoj terapiji (DBT). Ova vrsta terapije kombinira standardnu ​​psihoterapiju s treningom vještina. Pacijenti uče zdrave vještine suočavanja u borbi protiv okidača samoozljeđivanja. DBT najbolje djeluje ako roditelj također nauči o terapijskoj metodi, tako da može biti podrška i ohrabrenje.
9. Nemojte minimalizirati samoozljeđivanje. Kad dijete redovito samoozljeđuje, roditelj može steći naviku pomisliti da takvo ponašanje "nije tako loše". Ovo je opasno; svaki slučaj samoozljeđivanja je značajan i ne bi ga trebalo minimizirati. Imajte na umu da postoje veze između samoozljeđivanja i samoubojstva.
10. Budite iskreni, ne razočarajte se. Vaše dijete ne želi osjećati emocionalnu bol ili samoozljeđivanje. Dio procesa ozdravljenja uključivat će neuspjehe. Budite spremni za njih. Nikad ne govorite djetetu da ste razočarani u njega zbog samopovređivanja. To će samo stvoriti barijeru u vašoj vezi. Ne zaboravite potvrditi. Ne morate se složiti, samo morate slušati. Iskrenost može stvoriti vezu između vas i vašeg djeteta. Ako ne znate što biste rekli ili učinili, budite iskreni i recite djetetu da ne znate kako mu pomoći. Vjerojatno će to prihvatiti, jer ni on ili ona ne zna što učiniti.
11. Nemojte reći "ali."Ali je nevaljala riječ. Na primjer, ako kažete "Ponosan sam na tebe što si mi rekao da si se porezao, ali sljedeći put razgovaraj sa mnom prije nego što se to dogodi", jedino što će tvoje dijete čuti je da nije bilo dovoljno dobro. Umjesto toga recite: „Ponosan sam na tebe što si mi rekao da si se porezao. Kako se sad osjećaš?" Vodite dijalog, a zatim kasnije pitajte: "Što vam možemo pomoći da razgovarate sa mnom ako opet imate takve osjećaje ili porive?" Vaše dijete ne sluša sve što govorite; pobrinite se da sve što kažete vrijedi čuti.

Da biste prevladali ovisnost o samoozljeđivanju koje vaše dijete ima, trebat će vam vremena, strpljenja i truda. Ponudite svoju pomoć i smjernice. Budite roditelj koji je vašem djetetu potreban u ovo teško vrijeme u njegovom životu.