Fizikalna terapija za degenerativne bolesti diska
Budući da degenerativna bolest diska (DDD) može značajno oslabiti kralježnicu, možda ćete trebati raditi na jačanju mišića leđa, vrata i jezgre. Tada će vam pomoći da podržite vašu kralježnicu što može dovesti do smanjene boli. Vaš liječnik može preporučiti fizikalnu terapiju za pomoć u liječenju DDD-a.
Cilj fizikalne terapije je ući u aktivne tretmane. Ovo su terapeutske vježbe koje jačaju vaše tijelo kako bi vam kralježnica imala bolju potporu. Izvor fotografija: 123RF.com.
Fizikalna terapija uključuje i pasivne i aktivne tretmane. Pasivni tretmani pomažu vam da opustite vas i vaše tijelo. Nazivaju ih pasivnim jer ne morate aktivno sudjelovati. Ako osjetite akutnu bol, najvjerojatnije ćete početi s pasivnim tretmanima dok se vaše tijelo liječi i / ili prilagođava boli. Ali cilj fizikalne terapije je ući u aktivne tretmane. Ovo su terapeutske vježbe koje jačaju vaše tijelo kako bi vam kralježnica imala bolju potporu.Pasivni tretmani za fizikalnu terapiju za degenerativne bolesti diska
Vaš fizikalni terapeut može vam dati jedan od pasivnih tretmana u nastavku.
- Masaža dubokog tkiva: Ova tehnika cilja na grčeve i kroničnu napetost mišića koja se možda stvara kroz svakodnevni stres. Također biste mogli imati grčeve ili napetost mišića zbog napora ili uganuća. Terapeut koristi izravan pritisak i trenje kako bi pokušao osloboditi napetost u vašim mekim tkivima (ligamentima, tetivama, mišićima).
- Liječenje toplom i hladnom terapijom: Vaš će fizikalni terapeut izmjenjivati toplu i hladnu terapiju. Korištenjem topline fizikalni terapeut nastoji dobiti više krvi u ciljano područje jer povećani protok krvi donosi više kisika i hranjivih sastojaka u to područje. Krv je potrebna i za uklanjanje otpadnih nusproizvoda nastalih mišićnim grčevima, a pomaže i liječenju.
Hladna terapija, koja se naziva i krioterapija, usporava cirkulaciju, pomažući u smanjenju upale, mišićnih grčeva i bolova. Na ciljno područje možete staviti hladno pakiranje ili vam se čak masaža s ledom nudi. Druga opcija krioterapije je sprej nazvan fluorometan koji hladi tkiva. Nakon terapije prehladom, vaš terapeut može raditi s vama na istezanju zahvaćenih mišića.
- Spinalna vuka: istezanjem leđa, kralježnica kralježnice djeluje na ublažavanje bolova uzrokovanih zatezanjem mišića ili stisnutim živcima. Terapeut može to učiniti ručno (koristeći vlastito tijelo) ili mehanički (s posebnim strojevima). Pogotovo ako vaš živac zatrpa foramen - područje na kojem živac izlazi iz kralježničnog kanala - vaš terapeut može pokušati privući. Misli se proširiti kralježnicu istezanjem kralježnice za prilagođavanje kralježaka.
Aktivni tretmani fizikalne terapije za degenerativne bolesti diska
U aktivnom dijelu fizikalne terapije, vaš terapeut će vas naučiti raznim vježbama za poboljšanje fleksibilnosti, snage, stabilnosti jezgre i raspona pokreta (koliko se lako kreću zglobovi). Vaš program fizikalne terapije je individualiziran, uzimajući u obzir vaše zdravlje i povijest. Vaše vježbe možda nisu prikladne za drugu osobu s DDD-om.
Degenerativna bolest diska nikada neće u potpunosti "otići" - jer se vaši diskovi počnu degenerirati, ne možete preokrenuti taj proces - i zbog toga će vam vaš fizikalni terapeut pomoći da naučite kako raditi oko toga i kako ograničiti ograničenje bol. Naučit ćete mehaniku tijela i kako izbjeći položaje koji uzrokuju bol.
Ako je potrebno, naučit ćete kako ispraviti držanje i ugraditi ergonomske principe u svoje svakodnevne aktivnosti. Izvor fotografija: 123RF.com.
Ako je potrebno, naučit ćete kako ispraviti držanje i ugraditi ergonomske principe u svoje svakodnevne aktivnosti. Sve je to dio aspekta fizikalne terapije „samo-brige“ ili „samo-liječenja“: Kroz fizikalnu terapiju učite dobre navike i principe koji vam omogućuju bolju brigu o svom tijelu.Vaš fizikalni terapeut može za vas predložiti i personalizirani program vježbanja. Ciljevi mogu uključivati: jačanje trbušnih i leđnih mišića, povećanje izdržljivosti mišića (tako da vaši jači mišići mogu duže raditi napornije) i naterati tijelo da efikasnije prenosi težinu. Program vježbanja dolazi s još jednim bonusom - možda će vam pomoći da izgubite kilograme. Dodatna težina može pogoršati bol zbog DDD-a, pa ako trebate smršaviti, vaš fizikalni terapeut može surađivati s vama kako biste postavili ciljeve i nakon toga pratili.
