10 načina kako vaše prekrasne grudi rasti

Prirodno je zapitati se kako biste izgledali kada biste imali ravniji nos, tanji lik ili veće grudi. Prirodno smo teži sebi nego što je iko oko nas. Dok vas drugi vide kao savršene i lijepe, možda biste željeli da imate drugačije tijelo. Prije nego što isprobate medicinske uređaje ili operacije za promjenu veličine dojke, postoje neke jednostavne mogućnosti kod kuće koje vam mogu pomoći da dobijete veće grudi bez operacije.

1. Promijenite ono što jedete

Najzdravije mogućnosti da vam dojke rastu vjerojatno će trebati duže od operacije. Iako možda neće imati trenutne rezultate, pomoći će vam da vremenom sigurno i zdravo povećate veličinu grudi. Postoje određene namirnice koje mogu pomoći povećati veličinu grudi. Estrogen je ženski hormon koji je odgovoran za rast vaših grudi. Normalno, vaše tijelo proizvodi estrogen u pubertetu kako bi potaknulo rast dojke. Ako želite ubrzati ovaj proces, možete jesti i hranu bogatu estrogenom.

Neke namirnice bogate estrogenom uključuju grah lima, mliječne proizvode, slanutak i leću. Sjemenke bundeve sadrže visoko estrogen. Potražite voće poput trešanja, jabuka i šljiva ili povrća poput mrkve, repe i krastavaca. Ostale namirnice koje mogu pomoći uključuju rižu, djetelinu, pšenicu, kadulju, ječam i origano.

Fitoestrogen je ključni sastojak povećanja razine estrogena. U istraživačkim istraživanjima, žene prije menopauze koje su uzimale fitoestrogenske tablete imale su povećanje tkiva dojke. Neke od namirnica koje mogu pomoći uključuju lanene sjemenke, orahe, crni čaj, zeleni čaj, kestene, zimske tikvice, jagode, breskve, indijske indijske gljive, pistacije, crno vino, bijelo vino i maline.

Iako ste mogli uzimati dodatke estrogenu da biste povećali veličinu grudi, ne biste ih trebali uzimati. Ove pilule imaju nuspojave i povezane su s povećanim rizikom od raka i ugrušaka u krvi. Mogli bi učiniti da vam grudi rastu, ali nisu vrijedne rizika. Umjesto toga, odaberite zdraviju mogućnost da u svojoj prehrani bude više estrogena i fitoestrogena.

2. Dobijte težinu

Većina žena čini sve što može kako bi izbjegla rast kilograma, pa ovo možda neće biti vaša prva opcija ako želite veće grudi. Uz spomenuto, debljanje će pomoći. Grudi, bedra i trbuh teže dobivaju na težini nego ostatak vašeg tijela. Sve što trebate učiniti je povećati unos kalorija svaki dan, tako da steknete nekoliko kilograma. Očito je da je ova opcija najbolja ako ste malo previše mršavi. Ako želite postati mršaviji, tada će dobivanjem na težini riješiti jedan problem samo da biste stvorili drugi.

3. Koristite biljke za poboljšanje grudi

Ako već jedete pravu hranu, neke prirodne biljke mogu vam pomoći da grudi narastu. Sjeme bundeve jedna je od najboljih opcija, iako djetelina, origano i kadulja također mogu pomoći. Na mreži su dostupna i prirodna bilja koja su oblikovana za pomoć da vaše grudi rastu. Osobno bih se usredotočio na prirodnije lijekove prije nego što uzmete bilo koju pilulu kako bi grudi narasle. Ako prolazite kroz pubertet, oni će ionako rasti, pa je bolje držati se zdravijih, sigurnijih opcija.

4. Nađite vježbanje

Dok vam ih grudi mogu sakriti, imate prsne mišiće koji leže ispod grudi. Ako možete povećati veličinu pecs, to će također povećati grudi. Osim toga, jače peteljke dovest će vaše grudi trenutno podižući grudnjak za koji nije potreban push-up grudnjak.

Jedna od najlakših vježbi za jačanje pecs-a je osnovni push-up. Ova vježba također može učiniti da vam ruke tone i ojačaju trbušnjake. Ako ste zabrinuti da nećete postati previše mišićavi, nemojte biti. Žene nemaju istu razinu testosterona kao muškarci, tako da je malo vjerojatno da ćete postati "previše" mišićavi ako to ne pokušate namjerno.

U početku počnite radeći dva ili tri seta push-up svakog dana. Ako vam je to previše, počnite s iznosom koji možete podnijeti i postupno krenite prema gore. Potiske također možete izmijeniti radeći ih s koljenima, a ne nogama na zemlji.

Za intenzivniju, bržu vježbu idite u teretanu i podignite bučice. Dodana težina pomoći će vam da brzo ojačate vaše prsne mišiće, ali samo pripazite da ne pretjerate u početku. Ako kod kuće imate bučice i klupu za vježbanje, to možete učiniti i prije posla ili u školi. Sve što trebate učiniti je držati bučice u rukama s rukama na bedrima. Dlanovi bi trebali biti okrenuti prema dolje. Zatim podignite bučice u područje dok su vam ruke ravno. Nakon što su bučice iznad glave, spustite ih prema dolje i ponovite 10 ponavljanja prije odmora.

Neke alternativne mogućnosti vježbanja uključuju zidnu prešu, vijek muha i drobljenje. Hrskavi će vam pomoći u smanjivanju želučane masti. Zbog toga vaš trbuh izgleda vitkije, a to stvara i optičku iluziju da su vaše grudi veće. U međuvremenu, letjeti će vam pomoći da ojačate vaše prsni mišiće. Morate ležati na leđima s rukama ispruženim u stranu s utezima. Utezi treba držati u stranu dok ruke pomičete prema van da biste tijelom oblikovali križni oblik. Jednom kada su vaše ruke oblikovale križ, vratite ih prema unutra da vam se susretnu na prsima.

Zidna preša u osnovi je poput druge vrste push-up-a. U osnovi se gurate prema zidu. Možda će vam biti lakše za početak, to će također raditi vaše grudne mišiće.

5. Trimeri za konturiranje i struk

Osobno nam se ne sviđa ova opcija jer nije dobro koristiti trimer za struk kako biste umjetno promijenili svoje tijelo. Spominjemo ga samo zato što bi vaše grudi mogle izgledati veće. Stanjivanjem struka stvarate optičku iluziju da su vaše grudi veće.

Bolja opcija bila bi obris grudi. U osnovi djeluje oko istog koncepta kao i konturiranje lica. Shimmery puder na pravim mjestima ističe vaše grudi, dok sjenčanje može učiniti da se čini kao da imate više dekolte nego što stvarno činite. Ako trebate učiniti da se grudi odmah povećaju, konturiranje je siguran, zdrav način da to učinite.

Kad kontrirate, prerušite se u točno odjeću koju ćete obući. Koristite tkivo ili toaletni papir s prednje strane odjeće kako se ne biste šminkali na njemu. Između grudi i u vašem području dekoltea treba nanijeti tamniji puder kako bi napravio prirodan oblik duž prirodne krivulje grudi. Zatim se svijetlija zlatna ili breskvasta boja može pomiješati s gornjom polovicom grudi kako bi se istaklo ovo područje i učinilo da izgleda veće. Spužva se tada može koristiti za hlađenje i miješanje u bojama tako da izgleda prirodnije.

6. Nabavite pravi grudnjak

Ako prolazite kroz pubertet, grudi će vam prirodno rasti. Možda nećete trebati ništa drugo da se to dogodi, pa nema razloga žuriti s postupkom. Ako želite odmah imati veće grudi, pazite da nosite pravi grudnjak. Procjenjuje se da 80 posto žena nosi pogrešnu veličinu grudnjaka. Ako nosite grudnjak koji je premalen ili labav, to može učiniti da grudi izgledaju mnogo manje nego što zapravo jesu.

Ako želite da vam grudi izgledaju veće, onda morate nabaviti pravu veličinu grudnjaka. To možete učiniti kod kuće ili otići u trgovinu donjeg rublja kako biste se profesionalno opremili. Obavezno pribavite pravu širinu pojasa. Jednom kada ga pronađete, zakačite ga na kuke koje najbolje pristaju umjesto samo čvršćih. Ne želite dopustiti da se bend diže prema vašim leđima, jer bi u osnovi trebao biti okomit na liniju vašeg tijela.

Kad pronađete pravu veličinu grudnjaka, možete eksperimentirati i s podstavljenim grudnjacima i push-up grudnjacima. Prirodno imaju jastučiće zbog kojih će se vaše grudi činiti većim. Obavezno ga isprobajte prije nego što ga kupite jer mnogi grudnjaci pristaju različito, čak i ako su iste veličine. Također ćete se htjeti pobrinuti da podstavljeni grudnjak ne primijeti ispod vaše košulje ili haljine. Također, pripazite da ne dobijete smiješno podstavljeni grudnjak. Ljudi će primijetiti ako se pokažete s grudima koje su tri veličine šalice, tako da to pobija svrhu.

Uvijek je bolje kupiti podstavljeni grudnjak nego što napuniti grudnjak. Ne postoji ništa drugo što zapravo može poprimiti oblik vaših grudi, a papir od tkiva to neće prepoloviti. Što je još gore, sve što napunite grudnjak moglo bi ispasti i dovesti do ekstremne neugodnosti.

7. Bolje držite

Držanje vas može odmah učiniti sigurnijim i ljepšim. To je ujedno i najlakši, najbrži način da vaše grudi izgledaju veće. Kada ustanete ravno, ramena se podižu i prsa podižu. Zbog toga grudi izgledaju veće i prozračnije. Ako previše nagrizete, grudi će vam se smanjiti u tijelu. Stojte s kralježnicom ravno, ramenima leđima i rukama prekriženima.

8. Tableta je opcija, ali nije dobra

Dolazak na kontrolu rađanja potencijalno može povećati veličinu grudi, ali nemojte to činiti. Kao i bilo koji lijek, i kontrola rađanja treba se upotrebljavati samo ako ga stvarno trebate. Mnogo je razloga poput sprečavanja trudnoće ili reguliranja ciklusa kojima vam može pomoći kontrola rađanja. Dobivanje većih grudi nije dobar razlog za uzimanje lijekova. Moguće su nuspojave poput promjene raspoloženja ili zdravstvenih problema, pa to ne vrijedi. Pokušajte umjesto toga nešto drugo.

9. Nosite pravu odjeću

Odjeća može naglasiti vaše poprsje ili učiniti da izgleda manje. Nošenjem prave odjeće, možete sebi pružiti trenutno povećanje grudi. Pokušajte odabrati vrh koji ima uzorak ili čipku oko grudi. Vodoravne trake uz vaše grudi također će učiniti da se pojavljuju veće. Pazite na majice s niskim izrezom. Ako su prerezane, to će vam učiniti grudi manjim. Ako se isprazne u pravoj količini, učinit ćete vam dekolte koji se čini većim.

Ostale mogućnosti uključuju haljine ili košulje koje iskaču iz vaše grudi ili privjeske ogrlice koje dosežu vaš dekolte. Također možete pokušati nositi majicu koja ima jednu boju iznad grudi, a drugu ispod nje, kako bi izgledale veće. Ne nosite majice koje su preuske jer će one služiti samo da vam grudi izgledaju manje nego što zapravo jesu.

10. Preskočite prevare

Nažalost, postoje mnoge, mnoge prevare koje uključuju rast dojke. Najvjerojatnije ćete naići na reklame za suplemente koji bi trebali učiniti da vam grudi prirodno rastu. Trenutno su istraživači pronašli vrlo, vrlo malo tableta koje mogu doista učiniti da vam grudi prirodno rastu, a mnoge od njih imaju i neželjene nuspojave. Ako želite da vam grudi rastu, treba se usredotočiti na prirodna rješenja poput onoga što jedete i vašeg programa vježbanja. Ako ste uvjereni da trebate isprobati jedan od dodataka muljaži, prvo razgovarajte s liječnikom o tome.

Iako vam Botox zapravo može podići grudi i nije prevara, to također ne vrijedi učiniti. To može koštati tisuće dolara i samo je privremeno popravljanje. Kao i svaki lijek ili operacija, tako i ona nosi rizike. Vjerojatno vam neće donijeti toliko podizanja grudi, pa to definitivno nije vrijedno ni cijene ni rizika.

Budi strpljiv. Treba vam vremena da vam grudi narastu. Neke žene doista ne vide kako im se grudi povećavaju do kasnih tinejdžera. Budite strpljivi i dogodit će se.