Meditacija i životni stil mogu poboljšati kardio zdravlje
Novo istraživanje otkrilo je da tehnika transcendentalne meditacije i promjene načina života mogu pomoći u smanjenju hipertenzije i kardiovaskularnih bolesti.
Čini se da dva pristupa stimuliraju gene koji proizvode telomerazu, enzim povezan sa smanjenim krvnim tlakom, kardiovaskularnim bolestima i smrtnošću.
Rezultati studije objavljeni su u PLOS JEDAN.
"Otkriće da je ekspresija gena za telomerazu povećana i da je to povezano sa smanjenjem krvnog tlaka u visoko rizičnoj populaciji sugerira da bi ovo mogao biti mehanizam kojim smanjenje stresa poboljšava kardiovaskularno zdravlje", rekao je dr. Robert Schneider, FACC, koautor studije.
Prethodno istraživanje tehnike Transcendentalne meditacije otkrilo je niže stope visokog krvnog tlaka, srčanog udara, moždanog udara i smrti, kao i usporavanje biološkog starenja.
Nova studija ispitivala je što se događa na razini DNA, pokazujući da tehnika transcendentalne meditacije povećava ekspresiju gena za telomerazu i sugerirajući da to može pridonijeti kardiovaskularnim prednostima i koristima starenja.
Za ovo pilot ispitivanje ispitanici su obuhvatili 48 muškaraca i žena s povišenim krvnim tlakom koji su regrutirani i studirali na Medicinskom centru Sveučilišta Howard. Polovica je dodijeljena grupi koja je naučila tehniku transcendentalne meditacije i pohađala osnovni tečaj zdravstvenog obrazovanja.
Druga polovica dodijeljena je skupini koja se usredotočila na postizanje značajnih promjena u načinu života kao što su smanjenje tjelesne težine, smanjenje unosa soli, redovita tjelesna aktivnost i umjeravanje alkohola. Također su sudjelovali u grupama za podršku i grupnim vježbama.
Nakon 16 tjedana, obje su skupine pokazale značajno povećanje ekspresije gena za telomerazu i smanjenje krvnog tlaka. Nije bilo značajne razlike između promjena u te dvije skupine. Rezultati su također pokazali da je skupina za izmjenu načina života napravila veći broj promjena u svom načinu života.
"Ova su otkrića vrlo ohrabrujuća za prevenciju", rekao je Schneider, direktor Instituta za prirodnu medicinu i prevenciju pri MUM-u. "Oni pokazuju da i tehnika transcendentalne meditacije i modifikacija aktivnog načina života mogu pridonijeti zdravlju srca."
Izvor: Sveučilište za menadžment Maharishi / EurekAlert
