Samosabotaža: Put do uništenja

Nekoć je svijet bio izdajničko mjesto za ljude. Bili smo nevaljala stvorenja. Tigrovi su imali veće, oštrije zube; insekti su imali otrovne ubode; gorile su imale mišiće bodybuilderi o kojima samo sanjaju; more je bilo ispunjeno naizgled izvanzemaljskim bićima - čak i 99 posto biljaka ubilo bi nas da ih konzumiramo.

Drugim riječima, prije izuma temeljne tehnologije poput oružja i poljodjelstva, ljudi su bili u nemilosti svoje okoline.

Ta stalna opasnost izgorjela je ključnu pouku u naš DNK: budite sigurni. Što je samosabotaža i što možemo učiniti da je prebrodimo?

Zbog toga radimo stvari kao što su:

• Prilagođavanje društvenim normama. Sigurnost je u brojkama, zar ne? Uostalom, ako određena aktivnost nije sigurna, zašto to rade svi ti ljudi?
• Ostanite u našoj zoni udobnosti. Jer ako ostanete iza te nevidljive crte, možete se držati svojih navika, baveći se istim obrascima iz dana u dan.
• Pazite na to što drugi misle o nama. Kad bi vas članovi vašeg plemena odlučili izbaciti iz kampa, šanse za opstanak same u "divljini" bile bi malene.

Sve na što se sve svodi jest to da su promjene - čak i one pozitivne - u biti loše. Svakako, možda biste trenutno bili depresivni, a živjeti s ljubavlju svog života zvuči kao sjajan san. Ali kad se promijenite, budućnost postaje nepoznata i to vam izbezumljuje mozak guštera. Što se toga tiče, radije biste klonuli i preživjeli u kampu, nego riskirali u divljini.

To je, prijatelji moji, korijen samosabotaže.

Samo uvjeravanje i samosabotaža

Prava opasnost od samosabotaže je u tome što je često podsvjesna. Ponašanje je toliko logično i prirodno za osobu koja se bavi njime da često ne zna da se to događa.

Evo primjera: Nakon gadnog prekida s dečkom prije četiri godine, moja je bliska prijateljica zauvijek zaklela muškarce - sve dok nije upoznala Jamesa. Pogodili su i ubrzo razvili vezu. Dvije godine nove veze James je zaprosio i trebali su se vjenčati devet mjeseci kasnije.

Tada je sabotirala život za koji je rekla da želi. Optužila bi Jamesa da se nije dovoljno trudio oko njihovih priprema za vjenčanje, iako su treće strane vidjele koliko je neobično umiješan u mladoženja. Molila bi ga da nađe bolje plaćen posao, unatoč činjenici da je znala čime se bavi i da nije želio promijeniti karijeru.

Kad sam je pitao zašto pokušava prekinuti vezu, rekla je da nije. To su opravdane brige, inzistirala je.

Granica između "legitimne zabrinutosti" i "samosabotaže" u najboljem je slučaju tanka. Mnogo puta se to ne razlikuje. Zapravo, niti jedan samosabotičar neće priznati samosabotažu. To nije zato što lažu - oni istinski misle da postoji legitiman razlog za to što rade.

Prevladavanje samosabotaže

Ono što se tamo dogodilo bila je podsvijest moje prijateljice koja ju je pokušavala zaštititi od novog prekida. Samosabotaža je ista u odnosima kao i, recimo, u poslu.

Jeste li ikada imali priliku pitati svoje prijatelje zašto u nečemu nisu uspjeli? Razlozi koje vam daju vjerojatno su vanjski - nedostatak sredstava, loša ekonomija, nepromišljeni šef, neadekvatna tehnologija itd. Ali nikad nisam "ja kriv".

To je ego u igri. Većina nas podsvjesno radi na svojim izgovorima prije nego što krene bilo što poduzeti, pa čak i suzdržati se (samosabotaža) samo da bismo, kad ne uspijemo, zaštitili svoj ego.

Primarni posao vašeg ega je, naravno, zaštititi vas. Dok želite napredovati, vaš je ego taj mali glas koji drži nogu na zemlji - često ukazujući na stvarnost (jedna od glavnih briga ega). Vaš je ego odgovoran za racionalizaciju.

Nažalost, ne postoje sigurni načini da prevladate svoj ego. To je dio ljudskog bića. No, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da biste negativni utjecaj sveli na minimum. Evo tri:

1. Svjesno preuzmi odgovornost za svoj život. Kad krenete nešto raditi, zapišite to i preuzmite odgovornost za to. Usvojite ciljno orijentiranu životnu filozofiju: da se ne radi o onome što radite (količina sati provedenih na poslu), već o tome što postižete (broj pacijenata kojima ste pomogli). Na taj način svojim izgovorima manje zahvaćate napor koji ulažete u ono što radite.
2. Identificirajte svoj obrambeni mehanizam. Oni koji ste česti čitatelji Psych Central-a možda su naišli na izvrstan članak o uobičajenim obrambenim mehanizmima Johna Grohola, PsyD-a. Pogledajte popis i pazite što govorite sebi kako biste opravdali svoju samosabotažu. Svi imamo nekoliko favorita. Identifikacija je moćan psihološki mehanizam koji vam pomaže u osvajanju podsvjesnih navika s kojima se bavite. Da biste pobijedili neprijatelja, prvo morate znati s kim imate posla.
3. Promijenite percepciju svojih sposobnosti. Studija socijalnog psihologa Jasona Plaksa iz 2007. godine otkrila je da će ljudi koji svoje sposobnosti smatraju fiksnima vjerojatnije biti zabrinuti kada se suoče s dramatičnim uspjehom, zbog čega će u sljedećim testovima postići lošiji uspjeh.

Da biste prevladali svoj ego, morate vjerovati da su vaše vještine podatne. Jedan od najboljih načina za to je obrazovanje. U Psych Central ima puno članaka o tome kako razni čimbenici poboljšavaju vašu sposobnost učenja, poput ovog.