Loše spavanje smanjuje razinu aktivnosti onih s PTSP-om
Novo istraživanje sugerira da narušena kvaliteta spavanja kao rezultat posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP) može dovesti do smanjenja tjelesne aktivnosti.
Ograničena tjelesna aktivnost, pak, povezana je s negativnim zdravstvenim ishodima poput pretilosti.
"Otkrili smo da je kvaliteta sna snažnije povezana s tjelesnom aktivnošću godinu dana kasnije nego što je bila dijagnoza PTSP-a", rekla je vodeća autorica dr. Lisa Talbot. "Uzdužni aspekt ove studije sugerira da san može utjecati na tjelesnu aktivnost."
Drugim riječima, ljudi su skloniji fizičkoj aktivnosti nakon dobrog sna.
Rezultati studije objavljeni su u Časopis za kliničku medicinu spavanja.
"Ova studija dodaje literaturi koja pokazuje da bolji san dovodi do zdravije razine vježbanja, a prethodna istraživanja pokazala su da bolji san dovodi do zdravijeg izbora hrane", rekao je predsjednik Američke akademije za medicinu spavanja dr. Timothy Morgenthaler.
"Jasno je da je zdrav san važan sastojak recepta za zdrav život."
Studija je uključivala podatke studije Mind Your Heart, prospektivne kohortne studije na 736 ambulantnih bolesnika angažiranih iz dva medicinska centra Odjela za branitelje (VA).
PTSP je procijenjen ljestvicom PTSP-a koju kontrolira kliničar (CAPS).
Na početku su sudionici ocjenjivali kvalitetu svog sna tijekom posljednjeg mjeseca, a na početku i opet godinu dana kasnije izvijestili su koliko su bili fizički aktivni tijekom posljednjeg mjeseca. Od 736 sudionika vojnih veterana, 258 je imalo trenutni ili subsindromni PTSP.
Prema Talbotu, rezultati sugeriraju da bi bihevioralne intervencije za povećanje tjelesne aktivnosti trebale uključivati procjenu poremećaja spavanja.
"Nalazi također okvirno podižu mogućnost da bi problemi sa spavanjem mogli utjecati na spremnost ili sposobnost pojedinaca da provode intervencije u ponašanju tjelesne aktivnosti", rekla je.
"Poboljšanje sna može potaknuti sudjelovanje u vježbanju."
Prema Nacionalnom centru za PTSP američkog Ministarstva za branitelje, simptomi PTSP-a poput noćnih mora ili povratnih informacija obično počinju ubrzo nakon traumatičnog događaja, ali mogu se pojaviti tek nekoliko mjeseci ili godina kasnije.
Simptomi koji traju duže od četiri tjedna, uzrokuju veliku nevolju ili ometaju svakodnevni život mogu biti znak PTSP-a.
Izvor: Američka akademija medicine spavanja
