Suzdržavate li se ili ste moderator?

Već sam objavio ovaj kviz, ali budući da mislim da je tako korisno znati o sebi, objavljujem ga ponovo. Prepoznavanje ove razlike bilo je jedno od najvažnijih spoznaja koje sam stekao u svojoj prirodi - korisnije je, recimo, nego razumijevanje da sam podkupac, a ne pretjerani kupac.

Savjet koji često vidim je: „Budite umjereni. Nemojte imati sladoled svake večeri, ali ako se pokušate potpuno uskratiti, past ćete s vagona. Dopustite si prigodnu poslasticu, pomoći će vam da se pridržavate svog plana. "

Vjerovao sam da je ovo dobar savjet za neke ljude: "moderatore". Bolje im ide kad pokušavaju napraviti umjerene promjene, kada izbjegavaju apsolute i svijetle crte.

Dugo sam vremena pokušavao pokušavati s ovom strategijom umjerenosti - i to neuspješno. Tada sam pročitao redak Samuela Johnsona, koji je rekao, kad mu je netko ponudio vino: "Apstinencija mi je lako kao što bi umjerenost bila teška."

Ah ha! Kao i dr. Johnson, i ja sam "apstineent".

Daleko se lakše odričem nečega potpuno nego se prepustiti umjereno, Kad sam sebi priznala da jedem svoju omiljenu poslasticu od smrznutog jogurta vrlo često, dva i čak tri puta dnevno, odrekao sam se hladne puretine. To mi je bilo daleko lakše nego jesti dva puta tjedno. Ako pokušam biti umjeren, iscrpljujem se raspravljajući: "Danas, sutra?" "Broji li se ovo vrijeme?" itd. Ako nikad nešto ne radim, to zahtijeva Ne samokontrola za mene; ako ponekad nešto radim, to zahtijeva ogroman Samo kontrola.

Ne postoji pravi ili pogrešni put - samo je pitanje znati koja vam strategija više odgovara. Ako moderatori pokušaju apstinirati, osjećaju se zarobljeno i pobunjeno. Ako apstinenti pokušavaju biti umjereni, troše puno vremena opravdavajući zašto bi trebali ići naprijed i prepustiti se.

Međutim, prema mom iskustvu, i moderatori i apstinenti nastoje preobratiti drugi tim. Nutricionist mi je jednom rekao: „Kažem svojim klijentima da slijede pravilo 80/20. Budite zdravi 80% vremena, prepustite se razumu, 20% vremena. " Ne bi uzela u obzir moje stajalište - da bi netko poput mene možda mogao slijediti pravilo od 100%.

Ljudi mogu iznenađujuće prosuditi koji pristup ćete primijeniti. Kao apstineent, često dobijem neodobravajuće komentare poput: "Nije zdravo zauzimati tako strog pristup" ili "Bilo bi bolje naučiti upravljati sobom" ili "Ne možete li se malo zabaviti?" S druge strane, čujem kolege apstinente kako moderatorima govore: "Ne možete nastaviti varati i očekivati ​​da ćete napredovati" ili "Zašto jednostavno ne odete hladnu puretinu?" Ali različiti pristupi djeluju na različite ljude. (Iznimka: uz stvarnu ovisnost, poput alkohola ili cigareta, ljudi uglavnom prihvaćaju da je suzdržavanje jedino rješenje.)

Moderator ste ako ...

• Otkrijte da povremeno prepuštanje povećava vaše zadovoljstvo - i jača vašu odlučnost
• Upaničite se pri pomisli da "nikad" nešto ne uzimate ili ne radite

Suzdržavate se ako ...

• Imajte problema s zaustavljanjem nečega nakon što započnete
• Ne napastuju vas stvari za koje ste zaključili da su zabranjene

Sada, ponekad, umjesto da se pokušavamo nečega odreći, pokušavamo se prisiliti da nešto prigrlimo. Idite u teretanu, jedite povrće, radite na neugodnom projektu.

Možda je ovo druga strana suzdržavanja, ali otkrio sam da ako se pokušavam natjerati na nešto, bilo bi mi bolje ako to radim svaki dan. Kad me ljudi pitaju za savjet o vođenju bloga, jedna od mojih preporuka je: "Objavite svaki dan ili šest dana u tjednu." Čudno je to što je blog lakše pisati svaki dan nego tri ili četiri puta tjedno. Ne znam kako se moderatori osjećaju prema ovome. (Moderatori - što mislite? Je li vama lakše ići u polusatnu šetnju svaki dan ili četiri puta tjedno?)

Identificirate li se kao suzdržavač ili moderator?
Zvuče li ove kategorije istinite za vas?