Strah kao učitelj

“Snagu, hrabrost i samopouzdanje stječete svakim iskustvom u kojem se zaista zaustavite i pogledate strahu u lice. Morate učiniti ono za što mislite da ne možete. " -Eleanor Roosevelt

Duboko udišući dok tipkam ove riječi o temi koja je svojstvena ljudskom stanju. Smatram se prilično hrabrom osobom, koja se suočila sa smrću članova obitelji i prijatelja, ozljedom, izvanmaterničnom trudnoćom, financijskim izazovom, srčanim udarom, šindrom, kamencima u bubrezima, otpuštanjem posla, bolešću, prestankom odnosa i gubitkom doma u uragan. Sve su to uobičajeni životni događaji; neki očekivali, većina je stigla iz vedra neba. Kad su se dogodili, i ja sam, kao i mnogi, odmahnuo glavom i promrmljao WTF? Upitao sam: "Tko je smislio ovaj?" dok sam žurio pronaći rješenje za te nekadašnje dileme.

Teško je zamisliti kako bi ideja straha bila korisna, jer je to emocija koju bi većina ljudi radije izbjegla. Rođeni smo čvrsto povezani s reakcijom borbe, bijega ili smrzavanja koja nam dobro dođe kada smo suočeni s fizičkom opasnošću, poput bijega od nekoga tko maše oružjem ili potrebe spajanja traka na glavnoj autocesti. Srećom, iskusila sam samo ovo drugo i nadam se da nikad više nisam srela ovo prvo.

Prema dr. Glebu Shumyatskyu, docentu genetike na Rutgersu, Državnom sveučilištu New Jersey, strah je genetski usmjeren. Kaže: "Ovo je veliki napredak na polju učenja i pamćenja koji će omogućiti bolje razumijevanje posttraumatskog stresnog poremećaja, fobija, graničnog poremećaja ličnosti i drugih ljudskih tjeskobnih bolesti",

Ostaje paralelno pitanje: Je li strah naučeni odgovor? Kao terapeut koji više od 38 godina surađuje s klijentima u različitim sferama mentalnog zdravlja, primijetio sam da su neki ljudi naučeni bojati se promjena, izazova, oni koje oni doživljavaju kao drugačije, ostavljajući udobnost poznatog, otpuštanje navika i ovisnosti, gubitak voljenih, smrt i nesposobnost.

Sveučilište Chapman provelo je istraživanje od 2014. do 2016., pitajući Amerikance koje strahove gaje.

Ispod je popis od 10 strahova za koje je najveći postotak Amerikanaca izvijestio da su "Uplašeni" ili "Vrlo zastrašeni".

Strah	Domen straha	% Bojim se ili se vrlo bojim
Korumpirani vladini dužnosnici	Vlada	60.6
Teroristički napad	Umjetne katastrofe	41
Nemajući dovoljno novca za budućnost	ekonomski	39.9
Terorizam	kriminal	38.5
Vladina ograničenja za vatreno oružje i streljivo	Vlada	38.5
Ljudi koje volim umirati	Bolest i smrt	38.1
Ekonomski / financijski kolaps	ekonomski	37.5
Krađa identiteta	kriminal	37.1
Ljudi koje volim ozbiljno obolijevati	Bolest i smrt	35.9
Zakon o pristupačnoj zdravstvenoj zaštiti / Obamacare	Vlada	35.5

Strah nas može paralizirati ili katalizirati za akciju. Primjećivanje strahova može nam pomoći u određivanju načina suočavanja s njima. Mnoga istraživanja pokazala su kako je javni nastup najveći strah, što je čak i više od strepnje zbog smrti. Šala je da bi neki radije umrli nego da javno govore. Kao govorniku, lako mi je u centru pažnje i mogu se sjetiti samo jednog trenutka kada sam imao tremu. Iako to ne pozdravljam, postao sam svjestan što ga je potaknulo. Glavne misli bile su: "Što ako to upalim pred svim tim ljudima i otkrijem da nisam toliko talentiran, sposoban, pametan ... kao što mislim da jesam?" Taj strašni sindrom samozvanca se pokrenuo i moj je um bio isključen na utrke, jer je katalogizirao sve ostale uočene neuspjehe i nedostatke kojima sam postao plijen. Srećom, uspio sam pristupiti svom sustavu podrške i podsjećanju da sam preživio sve što mi se ikad dogodilo i bilo je vjerojatno da ću se uspjeti izboriti i s ovim izazovom. Jasno je da jesam i sada ga mogu koristiti kao referentnu točku za prilagodbu budućim strahovima.

Koji su zabavni strahovi?

• Strašni filmovi
• Divlje vožnje zabavnim parkom
• Atletika visokih oktanskih performansi
• Pustolovine za preživljavanje divljine
• Rafting bijelom vodom
• Motocikl ili NASCAR utrke
• Padobranstvo
• Bungie skakanje
• Zmajem
• ziplining
• Održavanje vanjskog tečaja (završio sam ga 1981. godine kao apsolvent)
• Surfanje
• Putujući solo
• Prihvaćanje tjelesnih izazova (planiram napraviti 5k)

Ljudi dijelom traže ove vrste aktivnosti koje izazivaju strah jer pružaju navalu adrenalina koja se nadmeće s najmoćnijom drogom. Mnogo je priča o onima koji su sposobni učiniti nadljudske podvige kad su u muci.

Čemu nas strah mora naučiti?

Vidio sam nekoliko kratica za FEAR; među njima:

• False
• Evidence
• ppearing
• REAL

• Forgetting
• Ejako (je)
• ll
• Right

Može nam pokazati da smo otporniji i fleksibilniji nego što smo zamišljali

Može nas podsjetiti da smo ovdje da živimo naglas.

Može pružiti dokaze da kad smo prevladani, raketno gorivo nas tjera naprijed u živo bogat život.

Pustite obalu (sigurno) i pustite da vas voda odvede u nove horizonte.