Svaki dan radite po jednu stvar koja vas plaši
Sjedi mi na postolju, tako da je to prvo što vidim ujutro kad ustanem.
Oni od nas koji živimo s depresijom otpornom na liječenje ili bilo kojom vrstom bolesti koja nikad u potpunosti ne nestane, svakodnevno moramo učiniti mnogo stvari koje nas plaše: odlazak u teretanu, briga o vlastitoj djeci (pogotovo ako uključuje laser tag, arcade ili Chuck E. Cheese), suočavajući se s članom obitelji, tražeći da nam netko plati za posao obavljen prije tri mjeseca, pripremajući večeru.
Ali mi ih svejedno radimo. Radimo ih i pravimo se da se ne bojimo.
To je posebno slučaj kada izađemo iz sloma. Moramo se sve učiti i to po prvi puta.
2006. godine, kad sam izašao iz dvogodišnjeg sloma, bilo je nekih naizgled trivijalnih zadataka koji bi mi zadali veliku tjeskobu, poput odlaska u trgovinu. U 18 mjeseci koji su prethodili, uvijek bih, iz nekog razloga, plakao u samoposluzi. Ja sam vrlo osjetljiva osoba - kako je definirala Elaine Aron u svojoj knjiziVisoko osjetljiva osoba - koji se ne snalazi s puno stimulacije.
Odabir marke kikiriki maslaca (probirljivi kupci ne biraju uvijek Jif), nakon čega slijedi odluka o vrsti delikatesnog mesa i koliko unci bi me totalno stresiralo. Kad sam stigao do prolaza tri, bio sam u suzama s "Volio bih da sam mrtva misao", taman na vrijeme da naletim na jednu od mama u školi koja je imala kolica puna organskih proizvoda i koja je vjerojatno mislila da sam ne bih bakala očiju u samoposluzi ako vratim maslac od kikirikija na policu i kupim tofu za dječje ručkove.
Kupovina namirnica bila je jedna od mnogih aktivnosti koje sam morao naučiti iznova.
Pa tako i pisanje.
Zapisivanje riječi na stranicu - čak i na praznu stranicu koju nitko neće pročitati - zahtijeva određenu dozu samopouzdanja, a mentalni slomovi upijaju svaku trunku samopouzdanja dostupnu osobi s depresijom. Kao što sam spomenuo u svom djelu "Nastajanje s one strane depresije", tek sam nedavno mogao sjesti za svoj stol bez osakaćujuće tjeskobe nakon sloma prošlog ljeta.
Automatizirano snimanje na mobitelu kaže: "Odsutan sam od radnog stola, bla bla bla ..." Moj prijatelj koji me prošao kroz strah da sjednem na stolicu ispred računala (u spavaćoj sobi mog sina , koji je moj ured) kad je bila u posjetu prošlog ljeta, ostavila je poruku: "Naravno da ste daleko od svog stola, bojite se sjesti tamo."
No, daleko je najteže naučiti se kako ustati pred mnoštvom i razgovarati o stvarima koje većina ljudi ne spominje.
Sposobnost održavanja javnog govora za mene je lakmusov test da li sam prošao kroz kvar i vraćam se da funkcioniram kao osjetljivo ljudsko biće. Izliti svoju dušu na blog i biti ranjiv s ljudima koje nikada nećete vidjeti je jedno. Izložiti svoju nutrinu pred nekoliko stotina homo sapiensa sasvim je drugo. A za osobu koja može početi bahati glavom u samoposluzi od stresa pri odabiru vrste maslaca od kikirikija, pretvaranje da je sabrana dok daje poruku koja je izuzetno osobna je ... pa ... zastrašujuće.
"Spremnost da se pojavimo mijenja nas", piše Brené Brown u svojoj knjizi Odvažno, "Svaki put smo malo hrabriji."
To sam učinio proteklog vikenda. Pojavio sam se. Održao sam kratki govor na godišnjoj svečanosti Zaklade Dave Nee, gdje su mi uručili nagradu Ray of Light za 2014. godinu. To je bio prvi javni govor koji sam održao od prošlogodišnjeg sloma i tako sam se, na mnogo načina, osjećao kao moj prvi razgovor.
Moj omiljen film kao djevojke bio je "Ledeni dvorci", o umjetničkom klizaču iz Iowe, Alexisu Winstonu (Lynn-Holly Johnson), koja ima priliku osvojiti olimpijsku medalju sve dok je nesreća na ledu ne oslijepi. Sve se mora naučiti, uključujući i klizanje. Ali prikuplja hrabrost da se na svoje prvo natjecanje prijavi kao slijepa sportašica.
Tako je to nakon sloma.
Učite kako naučiti odabrati maslac od kikirikija, kako odvesti djecu u trgovački centar, kako pisati i kako govoriti.
Svaki dan radite jednu stvar koja vas plaši.
Izvorno objavljeno na Sanity Break at Everyday Health.
Nastavite razgovor o novoj zajednici depresija Project Beyond Blue.
