Vjerovati u tebe
Pa, što je zapravo sumnja? Sumnja razmišlja o sebi na negativan, ranjiv način ili misli da niste sposobni rješavati stvari kad činjenice pokazuju suprotno. Sumnja uzrokuje da prestanete aktivno sudjelovati u životu i uživati u svijetu oko sebe jer sami sebi zaglavite u glavi. Iznutra se zaglibite samokritikom, pretpostavljanjem i analiziranjem malo vjerojatnih manje povoljnih ishoda situacija, a ne onih realističnijih. Sumnja vas također dovodi do nepotrebnih prepreka na putu i navodi na neučinkovite mjere. To može uzrokovati tugu, tjeskobu, strah i frustraciju. Počevši od sada, vrijeme je da iz svog života izgubite sumnju kako biste se mogli vratiti na vozačko mjesto. Način da to učinite je stvarno ispitati ono što vaša sumnja govori koristeći činjenice situacije, a ne svoje percepcije / pretpostavke ili osjećaje. Na taj način otklanjate vjerodostojnost sumnje i s vremenom preuzima vaše preciznije, realnije povjerenje.
Povjerenje dolazi od saznanja da ste vi vaš najveći resurs. Vjerujući u vas, prepoznajete da se možete nositi sa svim stresorima, poteškoćama ili uzrujanjima s kojima se suočite. Znate da ako nemate potrebne informacije, vještine ili znanje, imate interno znanje kako shvatiti što trebate učiniti da biste ih dobili. Shvaćate da ste kompetentni. Također sebi dajete zaslugu koju zaslužujete.
Ne samo da prepoznate da ste sposobni, već shvatite da ste pristojna, poželjna osoba. To znači da znate da ste simpatični / simpatični, opremljeni osnovnim socijalnim vještinama i da se znate sastaviti kako biste ušli u bilo koju situaciju. Razumijete da možete osjećati povećanu tjeskobu ili strepnju zbog ulaska u situaciju, ali da u svojoj srži znate da se možete nositi s tim. Znate da ako vas netko ne uključuje u plan, želi se družiti s vama ili vas uzrujava što je situacija uznemirujuća, ali da to ne dovodi izravno do negativne sumnje o vama.
Pa kako vjeruješ u sebe? To radite na isti način kao i proljetno čišćenje ili ažurirate garderobu ili izgled. To samo trebate učiniti za svoju glavu. Da biste izbacili sumnju, trebate izbaciti sve podatke koji više ne odgovaraju vašemu, jesu li netočni, izvučeni iz konteksta ili se temelje na interpretacijama ili osjećajima i sve to izbaciti. Onda se obuci PAR sa svima ostalima. PAR znači pozitivan, točan i realan. Dobar način da to učinite je da izvučete papir i nabrojite sve karakteristike, kvalitete, uloge, vještine, osobine ili povratne informacije drugih. Ako vam je i dalje teško, možete pokušati zadržati kreditnu listu tako da svaki dan zapisujete barem pet pozitivnih stvari u kojima ste igrali ulogu. Na kraju, odvojite vrijeme da se pogledate u ogledalo i zagrlite sve osobine koje čine samopouzdanog, jedinstvenog vas.
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
