Bojim se vidjeti terapeuta

Bok, imao sam problema s depresijom, ali neću ulaziti sve u to. Mislim da bih trebao posjetiti terapeuta, ali bojim se terapeuta i nisam siguran što učiniti. Želim da terapija bude privatna, ali nemam nikoga s kime bi mi bilo ugodno biti tamo. Postoji li način da mi pomogne da mi bude ugodnije oko njih?

Odgovorio Julie Hanks, LCSW, 08.05.2018

A.

Hvala vam puno na hrabrosti da mi pišete za pomoć. Prvo, želim vam reći da je osjećaj prestrašenosti i nelagode pri pomisli da uđete i podijelite svoje probleme s terapeutom vrlo čest, čak i kod odraslih. Većina ljudi pomalo nerado dijeli stvari s nekim koga je tek upoznao, čak i u socijalnim situacijama. S vremenom ćete se vjerojatno osjećati ugodnije dok razvijate povjerenje kod svog terapeuta.

Budući da ste maloljetni, roditelj će morati biti upoznat s vašim liječenjem i dati svoj pristanak. To ne znači da moraju biti u sjednici, osim ako to ne želite.

Evo nekoliko prijedloga za olakšavanje posjeta terapeutu.

1) "Upoznajte ih" na mreži. Postoje mnogi mrežni imenici terapeuta u kojima možete vidjeti fotografiju i čitati o pristupima terapeuta terapiji. Ako trebate pomoć u pronalaženju terapeuta, kliknite ovdje da biste vidjeli primjer na internetskom popisu.

2) Saznajte više o procesu terapije. Što više saznate o terapiji, to je manje tajanstveno i zastrašujuće. Evo sjajnog članka o psihoterapiji dr. Johna Grohola iz Psych Central-a. Terapija je sigurno mjesto na kojem možete podijeliti što se događa u vašem srcu i glavi.

3) Zatražite kratki telefonski poziv. Jednom kada vi i roditelj pronađete nekoliko terapeuta koji bi vam mogli odgovarati, zamolite da zakažete kratki telefonski poziv koji će vam olakšati posao. Moći ćete podijeliti nekoliko detalja o tome zašto tražite terapiju, postaviti nekoliko pitanja terapeutu i vidjeti kako se osjećate zbog toga.

4) Zapamtite da je to samo razgovor. Moglo bi vam pomoći da o sebi mislite samo kao o razgovoru s drugom osobom koja vam želi pomoći da sredite svoje misli i osjećaje i koja je obučena na načine koji će vam pomoći da se osjećate bolje.

5) Terapija je učinkovita. Terapija depresije vrlo je učinkovita i većina se ljudi osjeća puno bolje nakon nekoliko sesija. Osjećaj straha zbog sastanka s terapeutom zapravo može biti simptom svoje depresije. Potičem vas da razgovarate s roditeljem ili skrbnikom koji će vam pomoći da pronađete terapeuta i dogovorite sastanak.

Čuvaj se!

Julie Hanks LCSW

zasluga za fotografiju: Dottie Mae