Boriti se sa samoozljeđivanjem
Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018Imam 17 godina i borim se sa samoozljeđivanjem otprilike 3 ili 4 godine. Maltretirali su me kad sam bio mlađi, što je ostajalo vrlo osjetljivo na kritike. Samoozljeđivanje je započelo kad sam imao loš dan u školi ili kad sam se jednostavno osjećao loše. U posljednje vrijeme ... tuga se pogoršava i pitam se jesam li depresivna. Imam dana duboke tuge do te mjere da ne želim napustiti svoju kuću ili krevet, ali oni nikad ne traju duže od 3 ili 4 dana. Imam lijepih dana, u kojima se osjećam dobro, ali općenito raspoloženje koje doživljavam su razočaranje, tuga i dosada svojim životom. Ali čitam izvještaje u kojima ljudi koji pate od depresije jednostavno stalno mrze sve i žele stalno umrijeti. Nisam takav pa se osjećam kao da gubim vrijeme brinući se zbog ovoga i njegovih vjerojatno normalnih promjena raspoloženja. Rezanje pomaže kod tuge, ali sada također rezam zbog adrenalina. Da mi pomogne ne samo kad se osjećam otupjelo, nego ako sam i najmanje neispunjen ili zabrinut na neki način. Moji rezovi nikad nisu preduboki i nemam trajnih ožiljaka, tako da to nije previše zabrinjavajuće. Moja je sestra jednom vidjela moje posjekotine i u šali pitala da li se režem. Osjećam ako bih im rekao kako sam osjećao da mi neće vjerovati i samo pomisliti da sam neraspoložen tinejdžer, unatoč činjenici da je moj otac dugo patio od depresije. Mislite li da trebam pomoć ili je ovo nešto iz čega ću izrasti?
A.
U početku ste se samoranjavali rijetko, ali u posljednje vrijeme to je češće. Vaša tuga traje mnogo dulje vrijeme. S tim se problemima bavite posljednjih nekoliko godina, a čini se da se oni pogoršavaju, a ne poboljšavaju.
Prema mom iskustvu, ljudi režu iz nekoliko razloga. Neki ljudi nemaju potrebne vještine suočavanja s jakim osjećajima. Ponekad ljudi režu kako bi se kaznili. Ako pogriješe, mogu kriviti sebe i smatrati da je potrebno patiti.
Ljudi koji režu također obično nemaju visoko mišljenje o sebi. Možda se osjećaju bezvrijedno i vjeruju da zaslužuju patnju. Drugi ljudi to čine jer su emocionalno otupjeli i bol od fizičkog osjećaja rezanja privremeno potiče. Postoje naravno i drugi razlozi.
Ali razlozi zbog kojih ljudi režu manje su važni nego učenje kako promijeniti ponašanje. U osnovi, rezanje je neprilagodljiv odgovor na emocionalne probleme.
Ne mogu pružiti dijagnozu putem Interneta, ali čini se da je depresija razumna mogućnost. Osobni razgovor sa stručnjakom za mentalno zdravlje mogao bi vam pomoći u utvrđivanju imate li depresiju.
Također ne vjerujem da su vaši problemi nešto iz čega ćete nužno "izrasti". Kažem to prije svega zato što se vaši simptomi nisu popravili. Provesti tri ili četiri dana u krevetu u dubokoj tuzi nije normalan dio tinejdžerskog staža. Svi s vremena na vrijeme osjećamo tugu, ali ono što vi doživljavate izvan je uobičajenog raspona tuge.
Budite sigurni da se pravilnim liječenjem vaši simptomi mogu otkloniti. Depresija je uobičajeni poremećaj mentalnog zdravlja koji se uspješno liječi psihoterapijom i lijekovima. Moja je preporuka razgovarati s roditeljima i zatražiti njihovu pomoć. Oni vam mogu pomoći u odabiru kvalificiranog stručnjaka za mentalno zdravlje. Molim te čuvaj se.
Dr. Kristina Randle
