Šetnja od tjeskobe i straha

Anksioznost. Od same riječi mogu se osjećati napeto, uznemireno, pod stresom. Štipa osobni živac, jer sam bolovao i od kroničnih i od akutnih sorti. (I ne govorim samo o normalnoj, svakodnevnoj cijeni: moja je uključila prilično prevladavajući iracionalni strah, što gledanje filmova s ​​kraja svijeta čini opuštajućim predahom). Ali borio sam se protiv svoje tjeskobe, trajnog procesa koji je - uglavnom - putovanje pozitivne transformacije.

Znam da nisam sama. Ako pogledate statistiku, anksiozni poremećaji pogađaju oko 18% odraslih osoba u SAD-u, stvarajući oko 40 milijuna izmučenih građana. Zbog toga je puno ljudi koji hodaju ulicom, pokušavajući probiti svoj strah.

Neki se mogu obratiti savjetovanju, neki lijekovima, a neki se mogu boriti protiv bijesa kombinacijom terapije i lijekova. Kao i mnoge stvari u životu, ono što djeluje za jednu osobu, može ili ne mora za sljedeću.

Isprobala sam sve gore navedeno (uključujući mnoštvo biljnih lijekova), ali još uvijek nisam mogla živjeti život bez kroničnog i akutnog straha koji mi je ulazio u svakodnevne misli i sreću.

Tako sam u neprospavanoj ljetnoj noći krenuo prema televizoru slušajući bistru oči Lucindu Bassett, autoricu najprodavanije knjige Od panike do moći, razgovarajte o tome kako je uspjela nadići vlastiti strah i zašto je pokrenula Midwest Center, cijenjeni program koji liječi ljude koji pate od kroničnog stresa, tjeskobe i depresije. (Imajte na umu da postoji mnoštvo korisnih knjiga i programa dostupnih u raznim cjenovnim razredima, koji vam mogu pomoći na vašem osobnom putovanju kroz tjeskobu.)

Uz maglovito svjetlo ekrana, napišao sam broj i ujutro naručio njihov program. Slušao sam kasete na prijenosnom kasetofonu (da, bilo je to tako davno!), Dok sam sam hodao plažom ili sam planinario planinskim stazama. Čineći to, bio sam sposobniji upiti i uvježbati načine da negativne, bojažljive misli zamijenimo produktivnijim - i zdravijim - samogovorom.

Sretna sam što mogu reći da mi se s vremenom, uz puno prakse (i katarzičnog iscjeljenja iz mog vlastitog pisanja), ukupna tjeskoba značajno smanjila.

Pritom sam naučio i potresnu lekciju: nisam bio sam. Nisam bila jedina osoba koja je vodila normalan život dok se borila s podzemljem iracionalnog straha. Nekako mi je samo ta činjenica pomogla da postanem još pouzdaniji i osnaženiji.

Kad bi se drugi ljudi s jednako zastrašujućim mislima mogli popeti iz tjeskobe, onda bih i ja mogao. Da, još uvijek se suočavam s nekim mračnim danima. Ali drugačije je nego nekada. Sad shvaćam da, koliko god stvari loše izgledale, strah neće potrajati.

Budući da anksioznost može biti izolirajuća i također je u biti gusta vrsta brige za budućnost, znajući da nisam sama - i da će na kraju nestati, postali su moji najbolji protuotrovi.