Budite poput prirode: savijte se i budite otporni
Dok promatram kako snijeg pada s mog prozora, ne mogu ne zadiviti se. Ovaj savršeni snijeg nakupina se na granama drveća, gradeći šumu bijelog.
Ali grane mogu uzeti samo toliku težinu. Što se događa kada snijega postane previše?
Tu dolazi do izražaja nevjerojatna arhitektura prirode. Priroda ima jednostavno rješenje za težinu svijeta - i to je jedno od kojeg svi možemo naučiti.
Grane se pune snijegom. Kad postane previše, grana se lagano savija oslobađajući se snijega i njegove težine. Podružnica, mogli bismo reći, vježba elastičnost.
Priroda je razmotrila sve mogućnosti života i ugradila mehanizme koji osiguravaju preživljavanje stvari. Donosi snijeg na drveće, a drveće se savija prema težini snijega, ne dopuštajući im stvarnu štetu.
I te je mehanizme priroda ugradila u nas. Jednostavno ih ne prepoznajemo ili koristimo uvijek.
Jedno od njih je nešto što psiholozi nazivaju elastičnost. To je sposobnost da se poput grane drveća vrati u oblikovanje i oporavi od poteškoća koje nam život zadaje. Prošle generacije mogle su ovu osobu jednostavno nazvati "čvrstinom".
Neki od nas su otporniji od drugih, ali svi imamo rezerve otpornosti duboko u sebi. Evo kako je bolje dodirnuti.
Savjeti za izgradnju otpornosti
1. Postanite samosvjesniji
Što više znate sebe, to bolje razumijete gdje se nalazite snage - i svoje slabosti. Ako se ne razumijete, manje ste sposobni nositi se sa stresom ili problemima u životu. Ako se suočite s problemom u životu i sigurni ste u svoje vlastite sposobnosti, znate da se prepreka s kojom se suočavate u životu može prevladati.
2. Naučite prihvaćati život onakvim kakav on jest
Previše puta provodimo vrijeme želeći da stvari budu drugačije. Neki ljudi troše puno vremena i energije na ograđivanje nepravednosti života. No, često su stvari jednostavno takve kakve su u životu i možda ih nećemo moći promijeniti. Prihvaćanje toga - i da je većina osjećaja vezanih uz nesreću ili prepreke u životu privremene - može uvelike poboljšati vašu otpornost.
Umjesto da vas preplave nedaće, pomaže ih i prihvatiti. Kao što sam rekao još 2011. godine:
Istraživanja pokazuju da ljudi koji su prošli [neželjene] događaje doživljavaju manje oštećenja i nevolje od nekoga tko nije prošao nijedan štetan događaj ili nekoga tko je prošao vrlo traumatične događaje. Ne skrivajte se od nedaća - prihvatite je, umjereno. Pomoći će vam da dodatno usavršite svoje sposobnosti suočavanja i bolje vas pripremite za sljedeći događaj.
Nevolja nam ne pomaže samo da izgradimo svoje vještine suočavanja, već nam pomaže i da stvari stavimo u perspektivu. Osoba koja u svom životu nije doživjela bilo kakve nedaće imat će posebno teške trenutke kad je pogodi prvi događaj, pogotovo ako je to tek kasnije u odrasloj dobi.
3. Budite zahvalni ... i strpljivi
Naučite biti zahvalniji za ono što ste dobili u životu. Otporni ljudi sjećaju se da bi uvijek moglo biti gore. Stvari koje često uzimamo zdravo za gotovo - hrana, čista voda, sklonište, pristup Internetu na dohvat ruke - stvari su koje veliki dio svijeta nema.
Neki se ljudi stresnu svaki put kad moraju pričekati red ili pričekati nekoliko trenutaka kako bi zadovoljili jednu od svojih potreba. Stres uzrokovan nestrpljenjem malo po malo otkida vašu ukupnu sreću, toliko da može proći nezapaženo. Ali nestrpljivost također smanjuje vašu sposobnost da se usredotočite na ono što je zaista važno u životu. Čekati nekoliko trenutaka za nešto nije važno.
4. Budite otvoreni za sve stvari
Otporni se ljudi nikad ne zatvaraju pred novim idejama ili novim načinima postojanja. Ako ste ona vrsta osobe koja svemu kaže "Ne", tada će vas sve proći. Postanite osoba koja umjesto toga kaže "Da" i isprobajte nove stvari - čak i one stvari za koje ste zaključili da vam se u prošlosti nisu sviđale. Naš se ukus mijenja, a učenje prilagodbe i fleksibilnosti u životu ključna je komponenta elastičnosti.
5. Držite prijatelje blizu
Kao što sam rekao još 2011. godine, naši nas društveni odnosi podupiru. Čini se da nam pružaju zaštitu od stresa, posebno naših bliskih prijatelja. Pomaže nam što možemo dijeliti svoja iskušenja i nevolje s onim pouzdanim dušama koje nas najbolje razumiju.
Otporni ljudi posežu kad su u nevolji. Ne dopiru do stranaca, već do onih kojima se najviše vjeruje i koji razumiju našu povijest, perspektivu i resurse. Otporni ljudi ne izbjegavaju pomoć - prihvaćaju je raširenih ruku shvaćajući da nitko ne može sam prevladati svaki problem.
6. Većina problema ima rješenja
Jedna od stvari koja pokreće otporne ljude je spoznaja da gotovo svaki problem u životu ima rješenje, čak i ako u početku nije očito. To ne znači da morate beskrajno tražiti (i stresirati se) tražeći to rješenje. To umjesto toga znači da otporna osoba zna da će, ako dodirne svoje resurse i društvene mreže, na kraju pronaći način za prevladavanje prepreke u životu.
Ako želite biti sretniji, obratite se prirodi. Budite više poput prirode i naučite se savijati kad se suočite sa životnim preprekama. Kao što je snijeg.
Za daljnje čitanje
5 koraka do otpornijeg vas
8 Građevinski blokovi za otpornost
5 koraka za izgradnju emocionalne otpornosti
Izgradnja otpornosti
