Zdravi i sretni praznici
Umjesto toga, za mnoge sa sobom nose dodatni sloj stresa, obiteljski sukob, financijske poteškoće i dugove, očekivanja od savršenstva Hallmark kartice, izazove na trijeznost, podsjetnike na gubitak i poziv na održavanje emocionalne ravnoteže suočene sa svime.
Čestitke za odmor
Kad vidim postove na društvenim mrežama koji proklamiraju pravo ljudi da kažu: „Sretan Božić“ u kulturi u kojoj se slave razni zimski blagdani, a da se ne poznaju vjerske prakse druge osobe, pitam se bi li bili hladni kad bi čuli pozdrav, „ Sretna Hanuka “,„ Blaženi solsticij “ili„ Habari Gani “(što za Kwanzaa znači„ Koje su vijesti? “). Što kažete na sveobuhvatan "Sretan praznik"?
Otac Kevin O’Brien, dekan isusovačke teološke škole na Sveučilištu Santa Clara, osporava ideju da postoji „rat na Božić“, kako su neki tvrdili. Njegovo uvjerenje je da bi Isus prihvaćao prava na prakticiranje svoje vjere onako kako oni smatraju prikladnim.
Prazno mjesto za stolom
U svojoj terapijskoj praksi imam nekoliko klijenata kojima je voljena osoba umrla u protekloj godini. Kako bismo ih pripremili za prvi odmor bez te osobe, istražili smo vožnju emocionalnih tobogana koji bi ih mogli oteti. U početku će doći do izražaja tuge što im se član obitelji ili prijatelj neće pridružiti osobno, iako osjećaju njihovu prisutnost. Nakon toga može uslijediti osjećaj ogorčenosti "nije fer". To može biti osjećaj zbunjenosti kako poštovati tradiciju, kad bol može izgledati previše za podnijeti. Odsutnost je poput sirove, otvorene rane kroz koju se slijevaju peckave suze.
Ono što su neki smislili je spoj starog i novog koji se osjeća kao ljekoviti melem. Glazba, hrana i rituali u kojima su voljeli voljeni postali bi stalni dio njihovog slavlja, no kako god se odigralo. Sjećam se prvih nekoliko praznika nakon suprugove smrti 1998. godine. Budući da se njegovo preminulo 21. prosinca te godine (Zimski solsticij i nakon posljednje svijeće Hanuke), a sprovod bio na Badnjak, blagdani su bili utihnuli. Sljedećih šest ili sedam godina, moj sin i ja proveli smo Božić s njegovom obitelji, a zatim sam s ljubavlju i zahvalnošću podijelio s njima da je vrijeme da stvorimo novu tradiciju i blagdane smo proveli s drugom obitelji i prijateljima.
Jedna dinamika koju sam primijetio je da je na početku godišnjice razdoblja od 11. studenoga (dana kada je u bolnicu ušao u komi) do 21. prosinca kada je isključen životni sustav, moje tijelo vozilo se na američkim rolerima fizičkih i emocionalnih simptoma Iskusio sam tijekom tih nepredvidivih dana provedenih na JIL-u. Odražavala je teoriju da tijelo ne može razlikovati stvarna iskustva od onih koja se pamte.
Bila sam neprospavana i tjeskobna kao da sam predvidjela ili poruku da će jetra postati dostupna za transplantaciju, ili poziv na uzbunu koji mi govori da je moj suprug napravio prijelaz. Prvo se nikad nije ostvarilo, a drugo se dogodilo kad sam bio u stanju budnosti dok sam ga držao za ruku i on je napustio tijelo. Taj se obrazac godinama gubio, a zatim je ponovno posjetio 10. godine. Danas je to prolazna misao.
Ostati trijezan na praznicima
Za one koji su na oporavku, odmori se mogu činiti poput krajolika opterećenog minama kroz koji trebaju proći bez da ih odvedu u nebesa. Ako prisustvuju zabavama na kojima se poslužuje alkohol, bilo da su gosti obitelj, prijatelji ili suradnici, mogu osjećati pritisak da upiju.
U nedavnom razgovoru, novotrezvena osoba rekla je da se boji da će prisustvovati obiteljskoj funkciji, jer je znala da će gotovo svi biti u alkoholiziranom stanju. Ako se ne bi prepustila, pokušali bi je nagovoriti da popije ili pitati zašto se ne pridružuje veselju kao i oni. Rekla je da će se osjećati neugodno zbog te pažnje i da će biti etiketirana kao alkoholičarka, što je jednako nošenju grimiznog slova. Istražili smo ideju da nije ničija stvar hoće li piti i ako je pitaju zašto je odabrala pijuckati seltzer ili pjenušavi jabukovač umjesto odabranog napitka; vina, treba im samo reći da to više ne želi ili da iz zdravstvenih razloga odabire svoju tipičnu aktivnost. Zatim je pitala zašto bi to nekome trebalo biti važno. Moj je odgovor bio da je pijenje plemenska aktivnost, a za neke lakmus test je li netko ‘jedan od njih’ ili autsajder.
Predložio sam ove strategije koje će joj pomoći u stranci:
- Idite s trezvenom podrškom koja će vam pomoći ojačati odluku.
- "Rezervirajte" razgovorom s nekim unaprijed i poslije. Dajte toj osobi do znanja da ste prošli neozlijeđeni.
- Imajte bezalkoholno piće u ruci cijelo vrijeme. Držite se da ga ne biste pobrkali s tuđim alkoholnim pićem.
- Ako ima glazbe, plešite!
- Družite se s onima za koje znate da su i trezveni.
- Provedite vrijeme s djecom pomažući im stvoriti sretne uspomene s praznika.
- Imajte izlaznu strategiju ako se okidačima teško odbije.
Ostala dinamika odmora:
- Ako među članovima obitelji postoji sukob, sjetite se da niste obvezni zauzimati stranu ili osobno shvaćati njihove riječi.
- Ako je hrana za vas ovisna, jedite lagano i pijte vodu prije nego što krenete na zabave, upotrijebite mali tanjur i izbjegavajte švedski stol i druge porcije.
- Ne morate se zaduživati za darivanje. Vaša je prisutnost - ne samo pokloni - dragocjena.
- Stvorite tradiciju u kojoj se poštuje „ponovno darivanje“. Neka to bude nešto što ste cijenili i želite prenijeti nekome drugome. Podijelite priču o njenoj važnosti za vas.
- Ne trebate se sve ukrašavati i kuhati, a zatim se iscrpite da biste uživali u vremenu sa svojim gostima.
- Pozovite svakog gosta da ponese jelo koje će podijeliti.
- Ako ste u prošlosti vi bili ti koji su obavljali sve poslove oko pripreme, zamolite članove obitelji da odrade svoj dio posla. To može biti nategnuto jer se mogu očekivati da se pridržavate tradicije.
- Brojte svoje blagoslove, a ne samo stresore.
