Ne zaboravite na sebe: važnost brige o sebi
U svijetu samopomoći često čujemo koliko je briga o sebi važna. Međutim, ne radimo to dovoljno, a to je zato što ne znamo kako. Mislim da imamo percepciju da postoji ispravan način za brigu o sebi.
Nasmijala sam se iznutra kad mi je klijent zahvalila što joj nisam rekao da se bavi jogom i pilatesom. To je smiješno u vezi s brigom o sebi; ne morate ništa raditi. Primjećujem da mnogi ljude brigu o sebi stavljaju u svoju rutinu kao prisilnu stvar. Tada se osjećaju umorno od toga i zaboravljaju zabavne stvari.
Zanimljivost je ta briga o sebije zabavne stvari. Moja je definicija brige o sebi samo dopuštanje sebi da radite sve što želite. Ako joga, meditacija ili beskrajno pisanje u vašem dnevniku o svojim nedaćama nije vaša stvar, nemojte to raditi. Neće uspjeti.
Više od YourTango: To nije narcizam! Psiholog navodi slučaj za selfije
Briga o sebi djeluje samo kada slušate svoje tijelo i radite ono što želite bez otpora. Za mene sam naučio raditi ono što želim raditi u ovom trenutku. Dakle, ako mi je slučajno da pročitam nekoliko stranica izmišljenog romana ili prošetam svog psa, učinim to. Ne odgurnem je u stranu niti obećam sebi da ću to učiniti kasnije, radim to odmah tada.
Zašto? Jer u tom trenutku moje tijelo mi govori da treba odmor. Moj um je vjerojatno preplavljen mislima, a pokušaji posla u tom trenutku bili bi krajnje neproduktivni. A kad u trenutku radim ono što želim, kad sjednem raditi, sve se to radi na puno lakši način. Jer sada sam opušten, ne opirem se ničemu. Moj um je slobodan proizvesti ono što stvarno želi, a moje se tijelo osjeća dobro.
Meni toje briga za samoga sebe. Ako tražite još savjeta o samopomoći, možete ih pronaći u mojoj e-knjizi Listen to your Gut: Povežite se sa svojim tijelom i nabavite IBS Relief.
Prilično sam siguran da mislite: oh, pa ona radi za sebe, pa to može. Pa, i ti to možeš. Nije važno gdje ste, a treba vam malo vremena.
Kad sam radio u situaciji od 9 do 5, uzimao bih nekoliko trenutaka u danu samo da bih se odmaknuo i osjećao dobro. Nisam ni morao napustiti ured. Na trenutak bih pogledao slike u kojima sam uživao (doslovno šezdeset sekundi). Za ručkom bih čitao blog ili knjige ljudi kojima sam se divio i rezonirao. Povremeno bih čak i kratko prošetao za vrijeme ručka.
Više od YourTanga: Događa se sreća: 20 savjeta kako povećati sreću svakog dana
Te male trenutke pripisujem držanju energije i nadahnuća kako bih kasnije tijekom dana mogao istraživati nove stvari izvan posla.
Imam mnogo klijenata koji imaju visoki stres, ne mogu se zaustaviti ni na minutu. Kažem im da im treba tu i tamo stanka od 60 sekundi. Prvo se opiru, ali kad pokušaju, oduševe se time.
Oduševljeni su time jer ne samo da osjećaju manje stresa, već se i tijelo osjeća bolje. Kad ne odvojite vrijeme za provjeru svog tijela, ne primijetite da vaše tijelo možda počinje plamtjeti od boli ili stresa. Odvojite trenutak da se prijavite i 60 sekundi da učinite nešto što vašem tijelu odgovara, sjajan je način da svoje tijelo održavate u prirodnom toku. Dopuštajući si ove trenutke daje vam i osjećaj slobode, što stvara bolje emocionalno i mentalno stanje.
Započnite tako što ćete si dati pauzu od 60 sekundi tri puta dnevno. Znam da ćete vidjeti razliku.
Ovaj gost iz YourTanga napisala je Laura Tirello, a pojavio se kao: Važnost samopomoći
Još sjajnih sadržaja od YourTango:
10 pojačavajućih citata za uljepšavanje vašeg dana
Kako biti sretan sa sobom: 5 savjeta koje morate pročitati
