4 savjeta za zdravu blagdansku sezonu

Svake godine tijekom blagdana, moje inače pažljivo izgrađene rutine izlaze iz tračnica. Unatoč najboljim namjerama, svake kasne jeseni i rane zime pretjerujem na više načina. Uz to, doživljavam razinu stresa koja daleko premašuje ono što obično dopuštam da se infiltrira u moj život.

Tijekom godina naučio sam da postoji nekoliko praksi koje mi pomažu u održavanju emocionalne i fizičke ravnoteže tijekom praznika. Evo nekoliko njih:

1. Planirati unaprijed.
   Ako znam da ću se naći u situaciji koja bi mogla izazvati neravnotežu u mom fizičkom ili emocionalnom zdravlju, pokušavam predvidjeti okidače na način koji ne izaziva zabrinutost ili me navodi da se plašim prilike, kao i najviše učinkovit odgovor koji bih mogao iskoristiti za svakog od njih.

   Također pažljivo planiram kako bih pristao sudjelovati u ispunjavanju, a ne isušivanju iskustava. U redu je reći ne aktivnostima koje dodaju nepotreban stres. Postoji nekoliko obaveznih okupljanja na kojima se moram pojaviti tamo gdje možda nema okruženja koje najviše obogaćuje; za te događaje pažljivo planiram kako ću i s kim provesti to vrijeme, a ako je moguće, planiram i graciozan rani izlazak.

2. Uživajte u umjerenom prepuštanju.
   Bilo bi nepravedno uskratiti sebi sve blagdanske radosti. Trebali bismo sudjelovati i uživati ​​u što većem broju ovih radosti ako ta iskustva ne dovedu sebe ili bilo koga drugog u stvarnu opasnost. Umjesto da se univerzalno ograničavamo, trebali bismo uživati ​​u svakom trenutku kako on dolazi.Iako se može činiti plemenitim podržavati najstrože rutine dosljedno tijekom blagdana, uvažavanje trenutka - što će vjerojatno dovesti do njegovanih uspomena koje traju cijeli život - vrjednije je od iluzornog savršenstva koje zapravo može pridonijeti većoj tjeskobi.
3. Sudjelujte u aktivnostima usmjeravanja.
   Blagdani mogu biti vrlo prometno vrijeme ispunjeno mnogim dodatnim aktivnostima i odgovornostima. To može biti stresno i otežati nam pronalaženje vremena za brigu o sebi. Baš kao što trebamo planirati unaprijed kako bismo maksimalno iskoristili blagdanske aktivnosti, moramo planirati i vrijeme za aktivnosti ili mirno vrijeme da nas prizemlje i centrira. Ova posebna, restorativna iskustva pružit će nam snagu da cijenimo najbolje od svih dobrota pronađenih u prijateljima, obitelji i zajednici koja nas okružuje tijekom ove sezone.
4. Razmišljajte.
   Uz sav kaos i komercijalizam kojima smo izloženi tijekom praznika, može biti teško sjetiti se stvarnih razloga zašto ovo doba godine ima takvo posebno značenje u našem društvu. Odvojite vrijeme da razmislite o vrijednostima koje su vam najznačajnije i iskoristite blagdansko vrijeme kao priliku da živite i podijelite te vrijednosti s drugima.