5 načina za bijeg od nasilne veze
Ako ste vi ili netko do koga vam je stalo u nasilnoj vezi, postoje načini da se otrgnete i zaustavite ciklus obiteljskog nasilja. Osobno sam doživio fizičko i emocionalno zlostavljanje i proživio izazove povezane s obnovom svog života kao samohrani roditelj malog djeteta.
Ovdje sam da kažem da je ne samo moguće preživjeti, već je moguće napredovati uz pravu podršku i zalaganje. Uz ove savjete, nadam se da ćete se osjećati osnaženima da volite sebe.
1. Potvrdite postojanje zlostavljanja.
Žrtve imaju tendenciju minimizirati zlostavljanje. Zlostavljanje ne mora biti fizičko. Često je emocionalna i / ili psihološka. Ne morate čekati slomljene kosti ili crno oko prije nego što to smatrate zlostavljanjem. Vikanje, prozivanje, zastrašivanje i prijetnje sve su vrste zlostavljanja. Ako ste prisiljeni na seks bez vašeg pristanka, to je zlostavljanje i seksualni je napad. Zapitajte se: "Hodate li često po ljusci jaja?" Imajte na umu da je većina zlostavljača šarmantna i ispričava se nakon zlostavljanja; postoji period medenog mjeseca. Tada se predvidljivo povećava napetost praćena eksplozijom. Mnoge žene i muškarci ostaju zarobljeni u ovom ciklusu nadajući se da će ovaj put zlostavljanje prestati.
Više od YourTango: Jeste li verbalno zlostavljani? 5 načina za kazivanje
2. Potražite pomoć.
Srećom, postoje mnoge organizacije (lokalne i državne) koje posebno imaju resurse da vam pomognu. Nisi sam! Vaši prijatelji i članovi obitelji nisu nužno najbolji ljudi koji će vam pomoći. Znače dobro, ali i dalje bi zlostavljanje mogli svesti na najmanju moguću mjeru ili biste ugrožavanjem njihove sigurnosti zatražili njihovu pomoć.
Nazovite Nacionalna telefonska linija za nasilje u obitelji na 1-800-799-SAFE (7233) ili 1-800-787-3224. Uputiće vas na organizaciju u vašem području. Mnogi imaju skloništa za nuždu koja pružaju mnoge resurse. Ako imate djecu, moći će ih i skloniti. Oni vas razumiju i neće vam suditi u vašoj nevolji. Pružaju individualnu i grupnu terapiju. Pomoći će vam u pravnim pitanjima kao što je dobivanje privremenih mjera zabrane približavanja.
3. Koristite sigurno računalo.
Nacionalna web stranica o nasilju u obitelji upozorava korisnike da koriste sigurno računalo koje zlostavljaču nije dostupno jer se korištenje računala može nadgledati vrlo jednostavno. Web stranica ima mnogo resursa. Da, morate poduzeti mjere predostrožnosti kako biste bili sigurni prije nego što napustite ovu vezu.
Vrijeme da budete najvidniji je kad nasilnik shvati da ga planirate napustiti. Izradite sigurnosni plan. Gore spomenuta web stranica ima odjeljak koji će vam pomoći da napravite ove planove.
4. Uložite sve napore kako biste riješili osnovne probleme koji su vas doveli do nefunkcionalne veze.
Jeste li imali djetinjstvo zbog kojeg ste sumnjali u vlastitu vrijednost? Iako muškarci i žene (heteroseksualni i homoseksualni) mnogih različitih kulturnih, rasnih, etničkih, obrazovnih, ekonomskih skupina postaju žrtve nasilnih odnosa, zajednički nazivnici su nedostatak samopoštovanja i ljubavi prema sebi.
Više od YourTango: 10 znakova da ste u nasilnoj vezi
Kad ostanemo u tim vezama, postajemo sve depresivniji; naše samopoštovanje dalje pada. Spuštanje spirale mora se prekinuti traženjem pomoći. Ako ste depresivni, vjerojatno se osjećate umorno i neodlučno. Misli su vam negativne, što produbljuje depresivno raspoloženje. Lako se osjećate zarobljeno i beznadno, ali kopajte duboko i tražite taj tračak nade. Tamo je!
5. Dođite do dna stvari.
Jeste li ovisni o ljubavi ili osjećaju zaljubljenosti? Poistovjećujete li ljubav s boli? Oni od nas koji smo se odrastali sami, otuđeni i nevoljeni, skloni smo tražiti veze rano u životu. Međutim, ako su naši roditelji bili u nezdravoj vezi, nasilna će se dinamika osjećati poznato i utješno.
Vitalno je prepoznati, istražiti i izliječiti ono što vas je dovelo do ovog obrasca. U suprotnom, osuđeni ste da to ponovite. Odmorite se od veza neko vrijeme. Odvojiti vrijeme za zacjeljivanje je toliko važno. Ako imate djecu, treba im vremena da se oporave od traume svjedočenja zlostavljanju. Normalno je da se osjećate ljutito i tužno, kao i da žalite što ste napustili nasilnika.
Ne čekajte dok ne osjetite ništa za odlazak. Koliko god bila nefunkcionalna, bilo vam je stalo do njega ili nje. Okružite se podrškom; pronađite terapeuta koji vam može pomoći u obnovi vašeg samopoštovanja i počnite obnavljati svoj život.
Još sjajnih sadržaja od YourTango:
- Kako prevladati strah od nevjere
- Trebate li savjetovanje za parove? Evo kako to znati
