Kako maksimalno iskoristiti konstruktivnu samokritiku
Ali ovaj pogled na kritiku je uski, a rješenja koja većina ljudi izgovara - „Samo budite pozitivniji! Ne budite toliko strogi prema sebi! " - ne pokazujte nam kako pretvoriti kritiku u alat koji djeluje za nas, a ne protiv nas. Evo zašto je kritika dobra stvar i kako svoje kritičke tendencije možete iskoristiti u svoju korist.
Kritičko mišljenje je dragocjeno
Kritičko razmišljanje dragocjena je vještina. Kada kritički razmišljamo, pažljivo ispitujemo predmete, ljude i situacije kako bismo odredili njegove sastavne dijelove i procjenjujemo one na temelju nečega poput njegove korisnosti, potencijalne opasnosti ili ugodnih kvaliteta.
Ova je vještina nešto što je izrazito ljudsko i nije nešto čega se možemo prestati baviti ili se riješiti. umjesto toga, trebamo naučiti kako kritično razmišljanje usmjeravati na korisne načine i uravnotežiti svoje razmišljanje s akcijom.
Kritičko razmišljanje važan je dio rješavanja problema. Ono što se često događa kada smo samokritični jest da smo od sebe stvorili nerješiv problem (na primjer, „Nikad neću biti dovoljno dobar“) i umjesto toga moramo prepoznati bolji problem, rješiv problem. To činimo kroz konstruktivnu kritiku.
Konstruktivna kritika je način na koji učimo
Svatko tko je upoznat s kreativnom disciplinom zna da postoji razlika između negativne kritike i konstruktivne kritike. Kreativci uče razlikovati to dvoje i prihvatiti ovo drugo jer im potonje omogućuje rast i poboljšanje.
Konstruktivna kritika ima sljedeće značajke:
- To je specifično. Konstruktivna kritika usredotočuje se na određene aspekte, a ne na dio u cjelini. Kad je kritika nejasna, teško ju je opovrgnuti ako je neutemeljena. Negativna samokritika često je nejasna - na primjer, "Ne sviđa mi se ovo, ali ne znam zašto." Nejasnoća je djelomično zašto je toliko štetna.
- Pruža jasan put za djelovanje. Budući da se konstruktivna kritika usredotočuje na specifičnosti, jasno je na čemu treba raditi kako bi se poboljšalo. Nejasna, negativna kritika ostavlja vas bez usmjerenja, tako da nemate tragova o tome što možete učiniti da promijenite svoje osjećaje.
- Približava vas vašim ciljevima. Čak i ako se kritika daje u najboljoj namjeri, specifična je i pruža jasnoću, beskorisna je ako nije povezana s vašim ciljem. Primjerice, slikarica čiji je cilj apstraktno izraziti svoje osjećaje može zanemariti kritike nekoga tko više voli fotorealistično slikarstvo.
Kako sebi dati konstruktivnu kritiku
Sad kad ste shvatili koje osobine ima konstruktivna kritika, vrijeme je da iskoristite svoju vještinu kritičkog mišljenja da biste sebi počeli davati konstruktivnu kritiku.
Prvo, morate znati na čemu radite. Koji su vaši ciljevi? Je li to novi posao, zdravije ili bolji roditelj? To je ono što ćete koristiti za mjerenje ako je kritika u konačnici korisna.
Zatim pogledajte specifične probleme povezane s vašim ciljem. Ako vam je cilj dobiti novi posao, trebate li poboljšati svoje vještine ili se povezati s više ljudi u vašoj industriji? Ako želite biti zdraviji, znate li koje su vaše sadašnje nezdrave navike? Što su vaši "problemi" precizniji i pročišćeniji, to ćete sebi moći dati konstruktivnu kritiku.
Na kraju, uzmite jedan od utvrđenih specifičnih problema i pronađite rješenje. Rješenja mogu uključivati:
- Traženje profesionalne pomoći, poput angažiranja osobnog trenera koji će vam pomoći da postanete zdraviji
- Stvaranje odgovornosti s prijateljima ili obitelji koji dijele vaše ciljeve
- Istraživanjem i dobivanjem informacija pomoću kojih možete poduzeti sljedeći korak
Zaključak
Pokušaji eliminiranja kritičnog ponašanja ili misli obično su neuspješni jer ne priznaju da je ponašanje vrlo ljudsko. Umjesto toga, naš je cilj usmjeravati svoje ponašanje i pažnju na načine koji podržavaju naš rast.
Ljudi su stvorenja koja rješavaju probleme, a mi ponekad iz dosade stvaramo nove probleme koje bismo mogli riješiti. Poanta konstruktivne kritike i kritičkog mišljenja nije provesti cijelo vrijeme u tom području razmišljanja i rješavanja problema, već krenuti u akciju.
Ovaj posljednji korak važan je i zato je konstruktivna kritika dragocjena vještina. Najbolji način da "izmaknete svojoj glavi" je poduzimanje akcije, ali kad se upuštamo u negativnu samokritiku, nemamo pojma koju radnju poduzeti. Konstruktivnom kritikom dobivamo realnu perspektivu onoga što možemo učiniti kako bismo poboljšali svoje blagostanje i svoj život.
