Jeste li optimist ili pesimist? O tome može ovisiti vaše zdravlje
Zamislite prekrasnu sliku koja visi na zidu vaše spavaće sobe. Svakog jutra, neposredno nakon buđenja, meditirate o ovom nadahnjujućem umjetničkom djelu. Uskoro otkrivate da vas ova svakodnevna praksa daje energiju i utječe na cjelokupni način razmišljanja tijekom dana, potičući vas da ljepotu tražite u životu.
No, jednog jutra, dok provodite svoj jutarnji ritual, slučajno primijetite nekoliko umjetnikovih pogrešaka. Jasno je da postoji žuta mrlja tamo gdje bi trebala biti plava, mislite. A potezi kista su očiti i neuredni u donjem lijevom kutu. U početku ne razmišljate puno o tome, ali s vremenom, što se više usredotočite na njih, sve vas više počinju smetati ove pogreške. I ne samo da vam smetaju, već vas počinju iritirati.
Sad se svakog jutra kad započinjete dan, umjesto da uživate u ljepoti slike, koncentrirate i stresirate zbog pogrešaka. Kad noću ležite u krevetu, vaš um ponovno privlače pogreške. Sada je - zbog vašeg fokusa - vaša nekada nadahnjujuća slika izgubila magiju.
Iako se ovo može činiti smiješnim u vezi s lijepim umjetničkim djelom, mnogi od nas su krivi za točno ponašanje kada je stvarni život u pitanju. Umjesto da uživamo u veličanstvenoj ukupnoj slici, mi se usredotočujemo na svoje pogreške, dileme, negativne situacije ili negativne ljude.
Studija za studijom pokazala je da se ne možemo predugo izvući iz razmišljanja koje su negativne, bijesne ili depresivne, a da to ne učini užasan danak na našem emocionalnom i fizičkom zdravlju. S druge strane, kada budemo optimistični, počinjemo sjajiti unutarnjom toplinom, zdravljem i vitalnošću.
U nedavnoj studiji, objavljenoj u časopisu Zdravstveno ponašanje i pregled politike, istraživači sa Sveučilišta Illinois u Urbana-Champaignu otkrili su da ljudi s najoptimističnijim načinom razmišljanja imaju dvostruko veću vjerojatnost da budu u idealnom zdravlju kardiovaskularnog sustava.
U drugoj su studiji danski istraživači otkrili da pacijenti sa srčanim bolestima koji su imali pozitivan pogled na život žive duže od onih s negativnim načinom razmišljanja. Zapravo su pozitivni pacijenti imali 42 posto manje šanse da umru tijekom petogodišnjeg razdoblja u odnosu na negativno raspoložene pacijente. Nalazi su objavljeni u časopisu Cirkulacija: Kardiovaskularna kvaliteta i ishodi.
Brojne su studije koje potvrđuju vezu između optimizma i dobrog zdravlja, a nalazi se kreću od optimističnih mama koje rađaju zdravije bebe do optimističnih HIV pacijenata kojima virus manje utječe.
Ali što je s mrzovoljnim patuljkom, mrzovoljnim štrumpom i Eeyoreom? Ne trebamo li realiste da bi bili svjesni loših stvari u životu? Da stvari budu uravnotežene? Zapravo, ne - jer ostati pozitivan ne znači zatvarati oči pred lošim trenucima u životu. To jednostavno znači ostati nada u lošim vremenima i znati da dobro uvijek može doći iz lošeg, bez obzira na situaciju. To znači odlučiti ostati zahvalni.
Čak bi i Grouchy Smurf vodio daleko sretniji život da je napravio ovu jednostavnu promjenu. Napokon, nada je nužna komponenta sreće. Stoga se odlučite usredotočiti na lijepo slikanje života - ne samo na dijelove koji vas uznemiruju - i dopustite mu da vam iznutra osvijetli um i tijelo.
