Fizički bolesno, ali treba pronaći ciljeve ili izgubiti terapiju

Iz Kanade: Do prije 7 godina, kad sam imao 50 godina, veći dio mog života vrtio se oko mog posla, socijalnog radnika za hitnu zaštitu djece s punim radnim vremenom, privatnog terapeuta na pola radnog vremena, tri volonterska posla, sve noćne smjene.

Nemam druge obitelji osim ostarjelog oca na drugom kraju zemlje ili prijatelja. Pas mi je umro prije dvije godine. Moja mačka je jako bolesna. Sada sam iz različitih razloga i zbog troškova lijekova u siromaštvu. Vrlo potišteno.

Već sam bio hospitaliziran iz samoubilačkih razloga, mjesecima, teška ME (fibromialgija), kronični umor, am. Kortizol pri 23 nmol / L, višestruke litičke lezije, uključujući na lubanji, BMI 15,8.

Sada moj terapeut sugerira da pronađem kratkoročne / dugoročne ciljeve (pritom SMART ciljeve).Ako ih ne proizvedem bez njegove pomoći, više nemam pristup psihijatrijskoj pomoći (socijalna medicina).

Imam samo jedan cilj, samoubojstvo. Moram obaviti samo posljednji korak. Nadala sam se da ću moći pričekati dok moj otac ne umre onako kako smo se (otac i ja) dogovorili, ali sada nisam sigurna. U međuvremenu moram smisliti neke SMART ciljeve kako bih prošao barem godinu dana terapije. Da, pogledao sam informacije o ACT-u. Pomozite molim vas. Bez ciljeva, motivacije, snova ili nadahnuća.

Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 08.05.2018

A.

Jako, jako mi je žao što je vaš život doživio takav pad u posljednjih nekoliko godina. Siguran sam da se osjeća neumoljivo. Siguran sam da to obeshrabruje. Ali vi ste inteligentna, obrazovana žena. Također ste terapeut, tako da imate niz vještina koje možete nositi s vlastitim problemima. Razmislite što biste rekli klijentu poput vas koji je imao užasnu sreću i na ivici je odustajanja. Vjerujem da ćete pronaći bilo koju srž otpornosti koja je prisutna i od nje graditi.

Da radite sa mnom, dobro bismo pogledali kako vaša tjelesna bolest pridonosi vašem mentalnom osjećaju. Te se dijagnoze trebaju riješiti kako biste imali energije da nastavite dalje. Vaša terapija može podržati vaše napore da se brinete o sebi bez obzira na to koliko se loše osjećate.

Jeste li bili iskreni sa svojim terapeutom? Čini mi se da vam je jedini cilj da se dovoljno dobro oporavite da biste imali ciljeve - što je dostojan cilj.

SMART ciljevi su jednostavno formula koja pomaže ljudima da razmisle o tome što je moguće i što je dostižno. Ne dopustite da vam format dobro zasmeta. Ako je za održavanje vaše terapije potrebno smišljanje ciljeva, siguran sam da ste dovoljno kreativni i inteligentni da nešto smislite.

Što kažeš na:
S: Želim prikupiti više informacija o svojim raznim medicinskim dijagnozama i razviti plan liječenja. Tijekom sljedećih 6 mjeseci zakazat ću sastanke s neurologom zbog oštećenja lubanje, kao i sa stručnjacima koji će mi pružiti više informacija o kroničnom umoru i fibromialgiji. Vidjet ću i nutricionista.
M: Zapisat ću sastanke i nalaze i napisat ću svoje brige i razmišljanja o kojima ću raspravljati u terapiji.
O: Da bih ostao na putu, trebat će mi podrška mog terapeuta. Ali mislim da je to realan cilj.
R: Rezultat ovog cilja je cjelovitije razumijevanje mog stanja i usmjereno usmjeravanje liječenja.
T: Do 1. prosinca završit ću ovo prikupljanje informacija i surađivat ću sa svojim terapeutom na izradi sveobuhvatnog plana liječenja.

To je samo primjer, a ne preporuka. Nadam se da ćete moći smisliti nešto što vam odgovara.

U međuvremenu, predlažem da uz individualnu terapiju razmislite i o grupnoj terapiji. Treba vam veća podrška. Ako je ideja da se nečemu pridružite zastrašujuća, razmislite barem o pridruživanju jednom od foruma ovdje na u. Ljudi iz cijelog svijeta pružaju jedni drugima informacije i podršku.

Želim ti dobro.
Dr. Marie