Uplašen tražiti pomoć

Već nekoliko godina psihički patim. Neću ulaziti u detaljne detalje, ali reći ću da imam užasnu socijalnu anksioznost. Želim moći govoriti i izraziti se prijateljima i svom dečku kako ih ne bih izgubila. Sad je problem u tome što se toliko bojim pitati roditelje da me puste kod psihologa ili terapeuta. Jednostavno se čini da me možda neće shvatiti ozbiljno ili pomisliti da tražim pažnju. I ne želim da me gledaju drugačije kao da sam neki psiho, jer imam anksioznost. Želim im reći, ali jednostavno ne mogu. Ne osjećam se kao da vrijedim njihovo vrijeme.

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Rekli ste da vas roditelji jednostavno neće shvatiti ozbiljno. Osjećaji su često iracionalni. To što se osjećate na određeni način ne znači da su vaši osjećaji razumni, opravdani ili točni. Osjećaje treba osporiti i ispitati i tu logika može biti korisna. Naučiti kako analizirati osjećaje logikom je vještina koju možete naučiti u savjetovanju.

Razmislite o osobi s teškom tjeskobom koja odbija napustiti svoj dom zbog krajnjeg straha da će joj se nešto loše dogoditi. Vjerojatnost da će im se nešto loše dogoditi vrlo je mala, ali strah ih sprječava da napuste svoj dom. Strah nije nužno dobar pokazatelj istine. To vas može natjerati da mislite na stvari koje nisu istinite i ponašate se na način koji šteti vašem psihološkom zdravlju.

Također je važno obratiti se ideji da vas tjeskoba čini "psihom". Lažne ideje o mentalnim bolestima i dalje prožimaju našu kulturu i sprečavaju ljude da traže mentalno liječenje. Ljudi s anksioznim poremećajima nisu "psiho" ili ludi. Milijuni ljudi imaju tjeskobu i nije se čega sramiti.

Nogometaš Philadelphia Eaglesa Brandon Brooks ima pravu ideju o tjeskobi. Nedavno je za medije razgovarao o anksioznom poremećaju koji je ometao njegovo igranje. Rekao im je: „Ne sramim se. Nije mi neugodno. To je život ... Ako dobijem pomoć i liječenje koje mi treba ... Bit ću dobro. [Ja ću] izaći bolji za ovo. "

On je upravu. Ne bi se trebao sramiti ili sramiti, niti itko drugi s tjeskobom. Njegova spremnost da otvoreno govori o svojim problemima s tjeskobom pomaže drugim ljudima da shvate da je traženje liječenja prava stvar.

Najbolji način da prevladate strah je sudjelovanje u samom ponašanju kojeg se bojite. U ovom slučaju molili biste roditelje da vam pomognu u potrazi za liječenjem mentalnog zdravlja. Ne dopustite da vas strah spriječi u liječenju. Nema razloga za patnju od bolesti koja se liječi. Ne biste se posramili pitati roditelje da vas odvedu zubaru zbog zubobolje. Liječenje anksioznosti nije drugačije. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle