Kroćenje moderne rovke

Znate osobu tipa rovko. Ona (ili on - da i muškarci mogu biti sramežljivi) uvijek nešto kritizira. Bez obzira što radili, to nije dovoljno ili you nisu dovoljni da im udovolje. Čak i kad mislite da radite točno ono što oni žele ili točno ono što rade rekao je oni žele, sve što vam dođe na put je ili nezadovoljstvo ili novi zahtjevi da to učinite drugačije. Frustrirajuće je. To je ljutito. Bolno je

Uz dužno poštovanje prema Shakespeareu, robusnost nije lako pripitomiti. Ali kad je rov (osoba koja vam neprestano nariče) netko tko je važan u vašem životu ili životu nekoga koga volite, tada postaje jako, jako važno pokušati. Da biste se potpuno otrgnuli od veze s važnom rokavicom, koju biste radije voljeli, često napušta sirovo mjesto koje nikad sasvim ne zacjeljuje.

Kako ukrotiti rovca

Sjeti se da je tvoj izbor biti uvrijeđen: Da. Stvarno. To je tvoj izbor. Možete se odlučiti za uzdizanje mamca ili možete odbiti poziv da budete obrambeni. Dosta je toga vas znam da si dobro. Ne trebate objašnjavati ili se ispričavati zbog onoga što jeste. Zapravo, objašnjenje i isprika otkrivaju samo nesigurnost na koju rovčica može nasrnuti. Jednostavno priznajte da ste čuli komentare rovke, a da se niste složili ili iznevjerili. Samo recite nešto istinito, ali neutralno što odgovara na njihov komentar. Zatim krenite svojim putem. Korisni su redovi: "To je zanimljivo." "Morat ću razmisliti o tome." "Cijenim vašu brigu."

Ne dopustite da vas rovčica kontrolira: Čineći suprotno od onoga što rovk želi dopuštajući im da imaju kontrolu. Ha? Da. Evo primjera. Majka neprestano kritizira svoju sredovječnu kćer zbog previše šminke. Kći odgovara eksperimentiranjem sa sve intenzivnijim sjenilom za oči. "To će joj pokazati!" misli kći. Zapravo, njezina majka još uvijek ima kontrolu. Kći ne radi ono što sama smatra da je najbolje već reagira na mamu.

Pogledajte strahopoštovanje do straha: Često se stalni kritičar zaista jako boji. Boje se da ćete im učiniti ili reći nešto da ih povrijedite, pa to odbijaju tako što će prvo biti povrijeđeni. Ili se boje gubitka kontrole. Ili se boje za ti - da radiš nešto što će ti donijeti samo bol. Ili se boje da bi mogli izgubiti status ili poštovanje ili značaj u vašem životu. Ako možete previdjeti kritiku i podrugljivo izbaciti komentare uplašenoj osobi iznutra, možete više opraštati.

Priznajte vlastiti dio u interakciji: Rukavica treba nekoga protiv koga treba biti rov. Da. Katkad je rovko jednaka prilika, koji će pronaći nešto što će kritizirati baš svakoga, bez obzira na sve. Njihove su kritike često nezaslužene. Ali ponekad, ako smo zaista iskreni, moramo priznati da jesmo čini činimo stvari koje izazivamo (makar samo zbog vlastite frustracije i povrijeđenosti). Ponekad pomogne ispričati se zbog svog udjela u tome. Reći nešto poput "Stvarno mi je žao što sam vas uznemirio", moglo bi izbaciti iz takta navalu.

Ne odgovarajte u naturi: Možda je primamljivo. Ali biti bolji rovnjak od originalnog rovska samo znači da su sada u sobi dvije rovke. Podudaranje kritike s kritikom (“Možda ću te razočarati na ovaj način, ali ti mene još gore. , .”) neće vas dovesti nikamo. Sad vas rovko može kritizirati zbog kritičnosti.

Nemojte zanemariti ni rovku: Često je jedini način na koji rov može znati da su važni vrijeđanje drugih. Ne osjećajući se viđenim ili čuti, rovko paniči. Potom pojačavaju glasnoću ili postaju još gadniji kako bi bili sigurni da im posvećuju vašu pažnju.

Odgovorite sa suosjećanjem: Kakav je težak put odabrala rovkinja za njihov život! Da bi uvijek mogao pronaći nešto za prosudbu ili kritiku, rovca ​​treba stalno razočarati kako drugi ne udovoljavaju njihovim nemogućim standardima. Biti rovk treba biti voljan da te se vidi kao dosadu ili muku. Zamislite tužnu osobu unutar nasilnika. Tada ćete u sebi moći pronaći empatičnost umjesto ljutnje. S ljubavlju recite nešto poput: "Vidim da vas ovo (što god to bilo) jako muči, ali bit će sve u redu." To će možda neke riješiti.

Reframe ponašanja - barem u vlastitom umu: Reframing znači razmišljati o ponašanju na drugačiji način. Na primjer: Kad je posjetila svoju odraslu kćer, kritična je majka uvijek započela čišćenje čim bi ušla na vrata. Kćer je majčino ponašanje preoblikovala kao jedini način na koji je mama morala obuzdati tjeskobu zbog posjeta. Odlučila je da je neće uvrijediti majčino mahnito ponovno čišćenje svoje čiste kuće, već da to doživljava kao način na koji se njezina mama maksimalno trudi iskazati samokontrolu i čak biti od pomoći.

Nađite način da rovcu dodijelite još jednu ulogu u svom životu: Ne morate se riješiti rovke da biste se riješili ponašanja rovca. Ako želite ili trebate ostati u vezi s rovkom, pronađite im drugu ulogu, osim što ćete biti najbolji u osuđivanju ili uznemirivanju. Pohvalite ih kad god ih podržavaju ili ohrabruju - čak i malo. Potvrdite njihovu važnost koristeći svoje talente i vještine. Zatražite njihov savjet ili pomoć. Upotrijebite malo humora zajedno s razumijevanjem da biste pozitivnije okrenuli razgovore. Ustrajnošću i strpljenjem i vremenom možda ćete moći ukrotiti rovku.