Video: Konstruktivni i destruktivni perfekcionizam
Kao pisac, jedan od načina na koji razmišljam o perfekcionizmu u kontekstu stvarajući nešto novo.
Ponekad ću, dok pišem, nekoliko puta preraditi rečenicu prije nego što se osjećam kao da sam pronašao riječi koje izražavaju ono što pokušavam reći. Ovo petljanje riječima može postati pomalo perfekcionističko, ali ne nužno na loš način. Kad bih samo bez imalo razmišljanja zapisao svaku rečenicu koja mi se pojavila u glavi, čitanje ovih postova na blogu bilo bi sasvim drugačije iskustvo.
S druge strane, to bi također stvorilo probleme ako bih se toliko umotao u pokušaje da jednu rečenicu učinim apsolutno, bez presedana, besprijekorno savršenom da nikad nisam uspio napisati sljedeću rečenicu. Kad bih stalno iznova prepisivao istu rečenicu osjećajući da nikad nije bila dovoljno dobra.
Zato revizija može biti opasna. Granica kada je nešto "dovoljno dobro" je subjektivna. Što ako stvari jesu nikada dovoljno dobro?
Ideja da stvari nikad nisu dovoljno dobre može se razdvojiti konstruktivan i destruktivno perfekcionizam. Konstruktivni perfekcionizam odnosi se na postizanje nečega prema visokim standardima. S destruktivnim perfekcionizmom, visoki standardi postaju nemogući standardi. Provodite toliko vremena pokušavajući stvari postići "savršenima" da izgubite trag o svojim prioritetima.
U praksi razlikovanje korisnog i štetnog perfekcionizma nije uvijek lako. Ali signalni znak je osjećaj da vi očekivati stvari biti savršene do te mjere da se bilo što drugo osjeća kao neka vrsta neuspjeha. Jedan od načina da radite s tim osjećajima je napraviti korak unatrag i cijeniti stvari koje radite dobro, čak i ako vam se u glavi čuje glas koji inzistira da ih još uvijek ne radite dovoljno dobro.
U ovom videu Pitajte terapeuta, Marie Hartwell-Walker i Daniel Tomasulo prolaze kroz neke druge strategije za dobivanje perspektive o perfekcionizmu i za rad na lošim dijelovima perfekcionizma, a zadržavajući dobre. Pogledajte video u nastavku:
