Preskakanje jedne noći sna nesanice mogu dva puta ostati oslabljene
Nova studija otkriva da osobe s nesanicom koja spava tijekom noći, a ostaju budne cijelu noć, na testu reakcijskog vremena imaju i do dvostruko manje loših rezultata od zdravih normalnih spavača.
Loše dnevno funkcioniranje česta je pritužba onih koji pate od nesanice, rekao je vodeći autor dr. Devon Hansen, istraživač u Centru za istraživanje spavanja i rada na Sveučilištu Washington (WSU) i docent na Medicinskom fakultetu Elson S. Floyd.
Međutim, neka su istraživanja pokazala da dnevne kognitivne performanse nesanice nisu značajno degradirane, naizgled sugerirajući da se radi o uočenom pitanju koje zapravo ne odražava stvarno oštećenje.
Nova otkrića otkrivaju da je ovo oštećenje doista vrlo stvarno, ali može biti skriveno tijekom uobičajenog dana, da bi bilo izloženo nakon povlačenja cijele noći.
Tijekom studije, istraživači su promatrali 14 sudionika, od kojih se polovica borila s kroničnom nesanicom koja je nastupila u snu; definirana kao nemogućnost da se zaspi u roku od 30 minuta najmanje tri noći u tjednu dulje od tri mjeseca.
Druga polovica bili su zdravi normalni spavači koji su služili kao kontrole. Dvije skupine sudionika bile su usklađene u dobi, sa svim sudionicima u dobi između 22 i 40 i prosječnom dobi od 29 godina za obje skupine.
Sudionici su proveli ukupno pet dana i četiri noći u laboratoriju za spavanje. Prve dvije noći smjeli su normalno spavati. Bili su budni sljedeće noći i sljedećeg dana - ukupno 38 sati ukupnog nedostatka sna - nakon čega je uslijedila noć oporavka.
Dok su bili budni, sudionici su svaka tri sata obavljali niz zadataka za izvođenje. To je uključivalo široko korišteni test budnosti poznat kao test psihomotorne budnosti (PVT), koji mjeri vrijeme reakcije sudionika na vizualne podražaje koji se pojavljuju na ekranu u slučajnim intervalima.
Istraživači su analizirali PVT podatke za propuste pozornosti (tj. Usporeno vrijeme reakcije) i lažna pokretanja (tj. Odgovore koji se javljaju prije pojave podražaja), uspoređujući nalaze između dviju skupina i prije i za vrijeme nedostatka sna.
Prije nedostatka sna, performanse skupine za nesanicu na PVT-u izgledale su vrlo slično kao u kontrolnoj skupini. Međutim, čim je uskraćivanje sna započelo, istraživači su počeli dramatično povećavati padove pažnje i lažne pokrete u grupi za nesanicu. U jednom trenutku tijekom noći njihov je učinak bio dvostruko lošiji od onog kod zdravih normalnih spavača.
Otkriće je iznenadilo istraživače WSU-a.
"Postoji teorija o tome što nastavlja nesanicu koja se usredotočuje na hiperaroznost, što je aktivacija u njihovom sustavu koja sprječava osobe s nesanicom da se mogu opustiti kad legnu u krevet", rekao je Hansen.
“Mislili smo da će ih ova hiperarozija donekle zaštititi i pretpostavili smo da će njihov učinak nakon noći totalnog nedostatka sna biti bolji od normalnih zdravih spavača. Umjesto toga, otkrili smo upravo suprotno. "
Hansen, koji je prethodno radio kao terapeut u klinici za spavanje, rekao je da studija dodaje vjerodostojnost iskustvima pacijenata s nesanicom. Također je rekla da siromašnim spavačima služi kao upozorenje da pokušaju održavati redoviti raspored spavanja i izbjegavaju pomicanje svojih granica tako što će ostati budni cijelu noć.
"Naše istraživanje sugerira da čak i nakon nekoliko sati nedostatka sna - što ljudi rutinski doživljavaju zbog posla ili iz obiteljskih razloga - oni s nesanicom koji počinju spavanjem mogu biti puno oštećeniji od onih koji normalno dobro spavaju noću", rekao je Hansen.
"To može povećati rizik od pogrešaka i nesreća kad god se zahtijevaju vremenski osjetljive performanse, primjerice tijekom vožnje ili kada su usredotočeni na sigurnosno kritični zadatak."
Hansen je upozorio da budući da se njihova studija posebno bavila osobama s nesanicom koja je nastupila tokom sna, njihovi nalazi možda se neće održati u drugim podtipovima nesanice, poput nesanice za održavanje spavanja, koju karakteriziraju poteškoće u spavanju; i terminalna nesanica. što uključuje ranojutarnja buđenja. Planira ponoviti istraživanje u tim skupinama kako bi to saznala.
Nalazi su objavljeni u internetskom časopisu Priroda i znanost o snu.
Izvor: Washington State University
