Upoznavanje svoja tri mozga: 2. dio
Za početak pomislite na sebe da imate ne samo jedan mozak već i tri mozga:
- vaš mozak koji razmišlja;
- vaš emocionalni mozak;
- mozak vašeg tijela.
Iako su svi povezani, djeluju i vrlo su različiti. Mozak koji razmišlja misli dočarava vaše misli. Emotivni mozak je mjesto gdje se javljaju emocije i impulsi. Mozak tijela uzrokuje promjene u tijelu kada se pokrenu emocije.
Mozak tijela, dakle, kontrolira promjene u disanju, otkucajima srca, mišićnoj napetosti, napetosti u želucu i probavnom traktu i tako dalje. Posao tjelesnog mozga je pripremiti naša tijela za akcije preživljavanja.
Na gornjoj slici možete vidjeti kako se mozak tijela proteže prema dolje. Kroz leđnu moždinu povezuje mozak s cijelim tijelom.
Uz tri mozga, imamo i Sebstvo. Sebstvo je srž "ti". Sebstvo je kako ste rođeni prije nego što su vas životni izazovi oblikovali u dobru i u zlu. To je dio vas koji, kad mu se u potpunosti pristupi, kaže: „Osjećam se kao mi!” Ljudi koji su imali pretjeranih poteškoća mogu se osjećati vrlo odvojeno od svog Ja. To je zato što se Sopstvo može sakriti ako se osjeća ugroženo.
Sebstvo primjećuje što se događa u umu i tijelu i često njih dvoje ne komuniciraju. Na primjer, Sebstvo bi moglo reći o mozgu koji razmišlja, odnosno o mozgu koji osjeća emocionalno i o mozgu tijela: "Svjestan sam da razmišljam o tome kakvo će biti vrijeme sutra", "Svjestan sam da sam ljut na svog šefa i osjećam impuls da ga prozivam ", i„ Svjestan sam da imam leptire u trbuhu dok razmišljam o javnom nastupu. " Snažno vas potičem da vježbate koristiti svoje Ja da biste primijetili svoje misli, osjećaje, impulse i tjelesne senzacije. Sebstvo asimilira sve informacije koje će koristiti za naše veće dobro.
Zašto vas potičem da potrošite emocionalni napor da primijetite što rade vaša tri mozga? Jer kad Sebstvo odvoji vrijeme da primijeti što se događa u tri mozga, dogodi se promjena. Znanstvenici teoretiziraju da puki čin usmjeravanja pažnje na ono što želite promijeniti uzrokuje paljenje moždanih stanica. Stanice mozga koje se pale, zauzvrat, uzrokuju prekomjerno povezivanje moždanih stanica, što dovodi do promjena od malih do transformacijskih.
Sebstvo može naučiti propitivati tri mozga. Ispitivanje dovodi do razumijevanja, a razumijevanje nam govori što dalje učiniti kako bismo si pomogli. Kad Sopstvo preispita emociju, pitalo bi se: "Što se dogodilo zbog čega sam se osjećao_________?" Kad propituje misao, pitalo bi se: "Što je navelo tu misao o brizi o ________________ (ispunite prazno misao)?" Kada dovodi u pitanje fizički osjećaj, pitao bi: "Što mi je sad stisnulo želudac?" Kad slušamo tri mozga, imamo bolji osjećaj što ćemo dalje. Izgradnja svijesti, propitivanje, a zatim rad s onim što učimo uvijek vodi do rasta i promjena.
Evo jednostavne metafore koja će vam ilustrirati kako vaša tri mozga i vaše Ja surađuju:
Zamislite orkestar s tri odjeljka: rogovi, gudači i udaraljke. Odjeljci odgovaraju mozgu koji razmišlja, emocionalnom i tjelesnom mozgu. Sada dodajte dirigenta, koji predstavlja Sebstvo.
Orkestar zvuči puno bolje kad dirigent vodi. Naravno, instrumenti i dalje mogu svirati ako odsutnosti dirigenta nema. Problem je u tome što bez dirigenta instrumenti ne sviraju tako dobro zajedno jer nisu koordinirani. Ali kad maestro uskoči, on ili ona stvara najljepšu i najskladniju glazbu. Želim vam svima pomoći da postanete maestri vašeg uma. Kao maestro imat ćete više snage i kontrole kako biste pomogli sebi i drugima u teškim vremenima.
Da bismo bili maestro, moramo dobro poznavati tri mozga. Za početak, naše Ja mora naučiti prepoznati razliku između misli, osjećaja i fizičkog osjećaja. Sa svakim radimo drugačije. Tada moramo vježbati učinkovitu komunikaciju s tri mozga. Sprijateljivši se s njima i komunicirajući s njima u trenucima nevolje, možemo steći moć i kontrolu kako bismo si pomogli. Ljudi koji rade sa svoja tri mozga na ovaj način osjećaju se organiziranije i doživljavaju veći mir, smirenost i samopouzdanje.
Ukratko, svijest o tri mozga omogućuje nam ciljani rad s njima. Kada smo istovremeno u kontaktu s mislima, osjećajima i tjelesnim senzacijama, lakše je odgovoriti na životne izazove. Kad znamo što osjećamo i možemo koristiti svoje osjećaje i osjećaje onako kako je priroda namjeravala, funkcioniramo bolje i osjećamo se vitalnije, energičnije i življe. Svatko od nas može u bilo kojem trenutku svog života naučiti voditi tri mozga stručno izvlačeći iz sebe najbolje i pokazujući im kako zajedno raditi u našu korist.
Dio 3 ove serije pružit će vam stvarno iskustvo vaša tri mozga i vašeg Ja, čineći sve ono što sam podijelio očitijim.
