Ponašanja srednjih godina presudna za zdravo starenje
Novo istraživanje otkriva da zdravo ponašanje u srednjoj životnoj dobi može značajno poboljšati dobrobit pojedinaca kako stare.
Istražitelji su primijetili da kombiniranje ponašanja kao što su nepušenje, umjerena konzumacija alkohola, vježbanje i svakodnevno jedenje voća i povrća značajno povećava vjerojatnost da će ljudi ostati zdravi kako stare.
Studija je objavljena u Journal of Canadian Medical Association (CMAJ).
"Naše istraživanje pokazuje kumulativni utjecaj zdravog ponašanja na uspješno starenje - što je veći broj zdravih ponašanja, to je veća korist", piše dr. Séverine Sabia s Odjela za epidemiologiju i javno zdravstvo Sveučilišnog koledža u Londonu.
Uspješno starenje definirano je kao održavanje sposobnosti dobrog funkcioniranja s dobrom pokretljivošću, kognitivnim vještinama, respiratornom funkcijom, mentalnim zdravljem i bez kroničnih bolesti poput dijabetesa, raka, bolesti srca, moždanog udara ili invaliditeta u dobi od 60 godina ili više.
Uobičajeno starenje obuhvaćalo je ljude koji su bili živi na kraju šesnaestogodišnjeg istraživanja, ali koji su imali kronične bolesti i / ili niže ocjene funkcioniranja i mentalnog zdravlja.
"Među članovima velike kohorte britanskih muškaraca i žena u dobi od 42 do 63 godine, sva četiri zdrava ponašanja ispitana tijekom srednjih godina ... bila su povezana s većim izgledima za uspješno starenje tijekom 16-godišnjeg praćenja", pišu autori ,
"U usporedbi sa sudionicima koji se nisu ponašali zdravo, oni koji su se bavili sva četiri zdrava ponašanja imali su veće šanse za uspješno starenje."
Istraživači u Velikoj Britaniji i Francuskoj proučavali su 5.100 muškaraca i žena iz ankete javnog zdravstva Whitehall II koji nisu imali rak, bolest srca ili moždani udar u fazi procjene od 1991. do 1994. Oni su zatim slijedili ovu skupinu od 2007. do 2009. godine.
Od ukupnog broja sudionika, 549 je umrlo tijekom praćenja, a 953 je klasificirano kao uspješno starenje, dok su preostali ljudi normalno starili.
Ljudi u skupini koja je uspješno starila bili su mlađi od one koja normalno stari (prosječna dob 49,7 naspram 51,3 godine), a 81 posto je bilo u braku, u usporedbi s 78 posto u drugoj skupini i 71 posto u skupini umrlih.
Čini se da obrazovanje igra ulogu u starenju jer su uspješniji uzgajivači vjerojatnije imali više obrazovanje od one koja normalno stari (32 posto protiv 24 posto) i 18 posto u grupi preminulih.
U istraživanoj populaciji, pet posto ljudi nije se bavilo niti jednim od četiri zdrava ponašanja.
„Iako su pojedinačna zdrava ponašanja umjereno povezana s uspješnim starenjem, njihov je kombinirani utjecaj prilično velik. Čini se da višestruko zdravo ponašanje povećava šansu za postizanje starosti bez bolesti i potpuno funkcionalno na aditivan način ”, zaključili su autori.
Poruka za poneti kući je da zdrav način života uključuje vježbanje, prehranu, umjerenu konzumaciju alkohola i nepušenje. Dobra vijest je da je slijeđenje ovog puta dobrog ponašanja povezano s uspješnim starenjem.
Izvor: Canadian Medical Association Journal
