Samo sramežljiva ili nešto više?
Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018Ja sam 28-godišnjakinja koja radi kao prodavačica u samoposluzi. Oduvijek su me zvali "sramežljiv", ali u posljednje vrijeme dospjelo je do te mjere da mi je tako neugodno razgovarati sa suradnicima o bilo čemu osim neposrednih radnih zadataka, da ću raditi sam do smrti, samo kako bih izgledao prezauzet za razgovor i nitko mi neće pokušati prići. Mogu se nositi s lijepim osmijehom i "Dobro jutro", ali izvan toga me uhvati panika. Svi na poslu misle da sam samo neki čudak koji je pretjerano opsjednut svojim poslom i previše naporno radi. Čuo sam kako se neki od mene šale iza mojih leđa kako sam predobra da bih s bilo kime razgovarala. To samo čini stvari neugodnijima i stvara začarani krug u kojem radim još više kako bih ih izbjegao. Što mogu učiniti da zaustavim sve ovo? Svaki tjedan radim 40 sati, tako da većinu svog vremena provedem na ovom mjestu neugodne nelagode i doslovno osjećam da mi to uništava život. Želim napustiti posao, ali znajte da će, ako to učinim, problem ponovno isplivati s novim suradnicima kad započnem drugi posao negdje drugdje.
A.
Nervoza je, donekle, u socijalnim situacijama normalna, ali nervoza vam uzrokuje krajnju nevolju. To je iznad normalne razine koja se očekuje u socijalnim situacijama i može ukazivati na socijalni anksiozni poremećaj (SAD).
SAD se naziva i socijalnom fobijom. SAD uključuje osjećaje krajnje tjeskobe, straha ili neugode koji uključuju svakodnevne socijalne interakcije. Iako je teško ponuditi preciznu dijagnozu putem Interneta, SAD je realna mogućnost.
Socijalni anksiozni poremećaji dobro reagiraju na psihoterapiju i lijekove. Neki pojedinci uzimaju lijekove za smanjenje anksioznosti, dok se istodobno bave psihoterapijom radi rješavanja problema sa svojim samopoštovanjem i samopouzdanjem. Psihoterapija vas može naučiti potrebnim vještinama suočavanja sa stresnim životnim situacijama.
Uplašili ste se interakcije sa svojim suradnicima, ali u stvarnosti se nema čega bojati. Uvijek se pokušajte prisiliti da vidite istinu. Strah i tjeskoba uspijevaju u iracionalnom razmišljanju. Psihoterapija, posebno kognitivna bihevioralna terapija, može vam pomoći da se osjećate manje tjeskobno i strah u socijalnim situacijama. Mnogi ljudi ulaze u terapiju zbog problema temeljenih na strahu. Terapija može biti korisna i toplo bih je preporučio. Molim te čuvaj se.
Dr. Kristina Randle
Mentalno zdravlje i kaznena pravda
