Mogu li tablice inverzije pomoći vašem bolovima u leđima?

Tablice inverzije mogu pružiti olakšanje pacijentima koji se bore sa bolovima u leđima. Ovi stolovi za ležanje pomažu u rastezanju mišića i mekog tkiva oko kralježnice te pružaju lagano povlačenje od gravitacije (vuče) kako bi se skinuo pritisak na živce i disk između kostiju kralježnice (kralježaka).

Tablice inverzije mogu pružiti olakšanje pacijentima koji se bore sa bolovima u leđima. Izvor fotografija: 123RF.com.

Do sada je američka Uprava za hranu i lijekove (FDA) samo očistila Teeter® inverzijske tablice za tržište kao medicinski proizvod. Nedavno je FDA proširila popis uvjeta zbog kojih su Teeter inverzijski tabeli uklonjeni kako bi se uključivali bolovi u leđima, mišićna napetost, degenerativna bolest diska, degenerativna bolest kralježnice, spinalna stenoza, hernija diska, zakrivljenost kralježnice zbog zategnutih mišića, išijas, mišićni spazam i fasetni sindrom. ¹

Prošireni klirens FDA signalizira da tablice inverzije postaju više uobičajena terapija za liječenje uobičajenih problema s leđima. Istraživanja su pokazala da tablice inverzije pomažu u smanjenju boli, vraćanju normalnog prostora između kralježaka i smanjenju potrebe za operacijom kralježnice. ^2-4

Učinak inverzijske terapije na disk sličan je izdavanju paste za zube. Ako izvršite previše pritiska na cijev i izvučete je više nego što je potrebno, često je možete ponovo proširiti cijeđenjem tako što ćete je pritisnuti u drugu ravninu i efektivno uzrokovati da se neka zuba povuče unutra.

Međutim, teško je predvidjeti jesu li ti učinci privremeni ili traju tijekom dana. Svakako možete osjetiti olakšanje dok ste na uređaju, ali u trenutku kad ga isključite, gravitacija će početi djelovati protiv vas. Također, dok nije jasno koliko dugo osoba treba koristiti tablicu inverzije.

Kako koristiti tablice inverzije

Za većinu svojih pacijenata preporučujem isprobavanje inverzijske terapije najmanje dva tjedna po 10 minuta dva puta dnevno, ali da ne ide više od 45 stupnjeva ispod horizontale. Učinak inverzijske terapije obično možete osjetiti na samo 20 do 30 stupnjeva naslona.

Postavljanje stola pod većim kutom, gdje je osoba potpuno naopako, nije preporučljivo. Pretjerano agresivna inverzija može biti kontraproduktivna. Primjerice, disk je već otkinut, potpuna inverzija može uzrokovati dodatnu traumu. Stoga, inverzija može biti previše dobra stvar, a ove tablice mogu uzrokovati daljnju štetu ako se ne koriste pravilno.

Tko ne bi trebao koristiti tablice inverzije?

Inverzijske tablice se ne preporučuju osobama s lumbalnom nestabilnošću, poput prijeloma kralježnice ili spondilolisteze. Također, inverzijske tablice najbolje se koriste samo za liječenje bolova u donjem dijelu leđa; osobe s bolovima u vratu mogu imati koristi od uređaja za vuču grlića maternice (npr. pneumatskih i rampnih uređaja).

Osim toga, tablice inverzije se ne preporučuju osobama s povišenim krvnim tlakom, srčanom bolešću ili glaukomom, trbušnom ili ingvinalnom hernijom, osteoporozom, bolestima kuka / koljena ili trudnicama.

Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što isprobate tablice s inverzijom kako biste bili sigurni da je tretman prikladan za vas.

Pogledajte izvore

Reference:

1. Teeter®. Inverzijski stolovi i uređaji za uklanjanje kompresije očišćeni od strane FDA. 11. travnja 2017. Dostupno na: http://www.24-7pressrelease.com/press-release/teeter-inversion-tables-and-decompression-devices-cleared-by-the-fda-436908.php. Pristupljeno 12. travnja 2019. godine.

2. Apfel CC, Cakmakkaya OS, Martin W, et al. Obnavljanje visine diska nekirurškom dekompresijom kralježnice povezano je sa smanjenom diskogenom bolom u donjem dijelu leđa: retrospektivna kohortna studija. BMC poremećaj mišićno-koštanog sustava . 2010. godine; 11: 155.

3. Chow DH, Yuen EM, Xiao L, Leung MC. Mehanički učinci vuče na lumbalne intervertebralne diskove: Studija snimanja magnetskom rezonancom. Musculoskelet Sci Practice. 2017; 29: 78-83.

4. Prasad KS, Gregson BA, Hargreaves G, Byrnes T, Winburn P, Mendelow AD. Inverzijska terapija u bolesnika s čistom jednostrukom diskogenom bolesti lumbalne regije: pilot randomizirano ispitivanje. D isabil Rehabil. 2012; 34 (17): 1473-1480.