Podli način na koji sabotirate vlastitu sreću (i kako to popraviti)

Osjećate se na vrhu svijeta, nepobjedivi i lagani - otprilike pet minuta, dok stvari ne počnu ići prema jugu.

Kunete se da vas šef već nekoliko dana zaredom smiješno gleda, računalo vam se sruši baš kad ste spremali poslati izvještaj, zaključate se iz stana i imate jednu previše čaša vina u društvu happy hour.

Toliko o prije nekoliko dana, kad ste totalno živjeli zajedno. Sad se pitate: "Kamo je nestala ta žena i kako da je vratim?"

Ovo je ukratko problem s gornjom granicom: ona podsvjesna samosabotaža koja se dogodi kad osjetimo okus nečeg sjajnog, bilo da je to promocija, financijski prihod, sjajna veza, završetak vašeg prvog maratona ili bilo koja druga mjera uspjeha , Samozatajno uvjerenje koje imaju mnoge žene, a da toga ni ne sluteći, da nismo zaslužne za uspjeh, može nam se brzo vratiti.

Psiholog i autor Gay Hendricks, koji je prvi predstavio ovu teoriju, opisuje "postavku unutarnjeg termostata" koja određuje količinu dobrih osjećaja u kojima si dopuštamo uživati. Ako doživimo povećanu razinu radosti, uspjeha ili obilja, približavamo se svojoj gornjoj granici i podsvjesno pozivamo u negativnim mislima da nas vrate na razinu sreće s kojom nam je najudobnije.

Često to u svojim glavama maskiramo kao jednostavno „biti realan“, skroman ili paziti da ne zasjenimo druge, ali zapravo nas to može spriječiti u postizanju velikih pobjeda i može imati trajne posljedice koje sabotiraju naš potencijal za uspjeh. , U stvarnosti, ako se osjećate nesigurno ili ne zaslužujete sreću, to je zapravo znak da se pozitivno izazivate i kao rezultat toga doživljavate više obilja nego prije.

Jeste li to ikada bili vi? Jeste li ikad slavili osobni uspjeh, razmišljajući u sebi ili pričajući prijatelju koliko je to prokleto dobro stvari stoje točno sada, kad odjednom na scenu stupi negativnost („Znam da je predstavljanje pred predsjednikom uprave strašna prilika, ali što bi moji kolege mislili da sam ja odabran za njih umjesto njih? Tko sam ja da imam reflektor? "), i poput udarca u crijeva izbacuje vjetar iz vas.

U trenutku su osjećaji sreće zamijenjeni tjeskobom, nepovjerenjem i onim općim lošim osjećajem u trbušnoj jami. To se pak manifestira izvana, i prije nego što to shvatite, došli ste do gadne infekcije sinusa upravo na vrijeme za prezentaciju.

Razumijevanje što je problem gornje granice, zašto se to događa i kako ga prevladati bitno je kako biste spriječili da njegovi negativni učinci ometaju vaš život. Da bismo eliminirali osjećaj nelagode i povezanu samosabotažu koja dolazi s uspjehom i srećom, moramo naučiti prevladati problem gornje granice.

Evo tri koraka:

1. Upoznajte svoju „zonu udobnosti sreće“.
   Sad kad znate što je problem s gornjom granicom i neki znakovi da ga možda doživljavate, sjetite se nekih vremena u svom životu kad ste doživjeli ovu vrstu nelagode kao rezultat uspjeha. To vam može dati osjećaj kako doživljavate vlastitu vrijednost i prag na kojem stavljate kapu za svoju sreću. Dakle, kada letite visoko o uzbudljivoj novoj prilici, bit ćete svjesni ograničenih uvjerenja koja se pojavljuju kako bi vas sabotirala.
2. Vježbajte guranje omotnice do svojih granica.
   Nagnite se osjećajima sreće i pokušajte uživati ​​u njima bez prosuđivanja ili analize. Uhvatite se dok započinjete dočarati slike najgoreg scenarija i umjesto toga vratite se osjećaju radosti.

   Drugi način na koji se možete osloniti je dijeljenje svojih uspjeha i pozitivnih iskustava na društvenim mrežama. Kad se počnu uvažavati komplimenti ili čestitke, uvježbajte čitanje svakog od njih i odgovaranje jednostavnim i ljubaznim: „Hvala. Stvarno sam puno radio i drago mi je kad vidim da se to isplati. " Oduprite se porivu da slegnete komplimentu kreirajući ga do sreće, dobrog vremena ili nekog drugog vanjskog čimbenika.

3. Preokrenite svoju nelagodu.
   Sad kad ste u mogućnosti probiti se kroz tu zadanu vrijednost sreće, olakšajte si sebe u budućnosti radeći na promjeni načina na koji osjećate uspjeh i sreću.

Problemi s gornjom granicom događaju se jer su naši mozgovi prirodno ožičeni kako bi se izbjegao rizik.

Pa kad vaš mozak guštera preuzme, izazivajući paniku dok slavite "rizičan" uspjeh, napravite korak unatrag i provjerite stvarnost. Priznajte ovaj osjećaj nelagode kao pozitivan znak da se sav trud i rizik koji ste preuzeli isplati. Na dobrom ste putu i sve što riskirate je postizanje uspjeha za koji nikada niste vjerovali da je moguć.

Prepoznavanjem i prepoznavanjem osjećaja koji dolaze s problemom gornje granice, ali ne dopuštajući im da preuzmu, možete se početi otresti. To će vam omogućiti da uistinu iskoristite svoj puni potencijal i podijelite svoje jedinstvene darove s onima oko sebe.