Kako psihološko zlostavljanje oštećuje vaše ja
Često je potrebno prilično vremena da se psihološko zlostavljanje prepozna ono što jest. Počinitelji su majstori u manipulaciji i stvaranju bezazlene fasade iza koje koriste niz tehnika kako bi održali svoje žrtve u redu.
Kontrolirati
Razni oblici kontrole koriste se za potkopavanje neovisnosti njihovih žrtava: praćenje postupaka pojedinca, cenzuriranje i obeshrabrivanje društvenih veza, ograničavanje pristupa podršci, stvaranje financijske ovisnosti, diktiranje načina života i načina na koji osoba funkcionira u životu. Tehnike kontrole imaju za cilj izolirati žrtvu i postaviti nasilnika u središte njihova svijeta. U pojedincu koji im je podvrgnut stvara se osjećaj nemoći i beznađa koji se mogu koristiti za daljnju manipulaciju.
Kazne i nagrade
U obiteljskim odnosima zlostavljanje može biti praćeno isprikama, obećanjima da se to više neće ponoviti ili razdobljima sklada. Otrovne skupine mogu provoditi stroga pravila, ali također nude pozitivnije aktivnosti kako bi potaknule poštivanje i nadjačale uznemirujuće dojmove. Bez obzira na kontekst, odobrenje, uključivanje i nagrade ovise o usklađenosti i uspješnosti: sve dok pojedinac radi ono što se sviđa počinitelju i slijedi pravila, problemi se izbjegavaju - do sljedećeg (takozvanog) prijestupa. Često proizvoljna i nepredvidiva priroda kazne i nagrade destabilizira žrtvinu procjenu vlastitog iskustva pa na kraju sumnjaju u valjanost svojih osjećaja i percepcija.
Otkrivanje nedostataka i nedostataka
Pretjerana usredotočenost na ono što s osobom "nije u redu", neumorne kritike, ponižavajući komentari i padovi nagrizaju samoprihvaćanje i osjećaj vlastite vrijednosti. Sa svojim osjećajem samo-destabilizacije, žrtve često vjeruju da svaka šansa za dobrobit - a možda i preživljavanje - ovisi o suzbijanju onoga tko su, kako misle i kako se ponašaju. U ekstremnim slučajevima to čak dovodi do toga da se žrtve cenzuriraju i usvajaju manire ugodne počinitelju.
Poričući vlastitu percepciju, intuiciju i istinu, njihovo stvarno ja može postati toliko potisnuto da ga postupno prekriva neka vrsta pseudo-ja. Bez čvrstog utemeljenja u vlastitoj individualnosti, žrtvama je teško pristupiti vlastitom unutarnjem kompasu i samopouzdanju.
Izazivanje straha
Počinitelji ne preuzimaju odgovornost za svoje postupke. Oni otkrivaju ono što su učinili i umjesto toga krive žrtvu. Izlizana manipulacijama i optužbama, osoba na kraju prihvati i nauči vjerovati da je za sve što joj se radi njihova krivnja. Žive u strahu od optužbe i na kraju hodaju po ljusci jaja kako bi izbjegli neugodne ili štetne odgovore na svoje postupke.
Uvučen u mrežu
Kako je moguće da osoba postane toliko popustljiva i zgažena? Zašto ljudi ne odu jednostavno na prvi znak kontrole ili zlostavljanja?
Idealizam, romantična privrženost, samoća, očekivanja bolje budućnosti ili jednostavno naivnost i nesreća sa životom uvlače ljude u mrežu nasilnika. Zlostavljači su majstori u uspostavljanju ili iskorištavanju neravnoteže moći tražeći vrhunsko znanje, više resursa, financijsku sigurnost, socijalni status, ljubav i pripadnost, karizmu ili popularnost. Obećavajući nešto vrijedno samo što oni mogu pružiti potiče podređivanje žrtve.
Bez obzira na scenarij, uvijek započinje razdobljem medenog mjeseca u kojem se potvrđuju očekivanja pojedinca. Život je dobar, veza se razvija i nejednaka dinamika snage izgleda prihvatljivo. Postupno se uvlače teški incidenti. Ali kako ih moderiraju "dobra" razdoblja, žrtva ih nauči prihvatiti, pa čak i opravdati kao opravdane zbog nečega što su učinili ili nisu učinili.
Saniranje štete
Ako je početno ulaganje, san ili namjera bilo značajno, žrtve teško sebi mogu priznati da su se priklonile iluziji i dopustile da se prema njima loše postupa. Možda su im tako isprani mozak, a samopoštovanje toliko narušeno da su ugroženi jasno razmišljanje i odlučna akcija. Prepoznavanje prave prirode njihovih okolnosti i načina na koji potkopavaju autentičnost, neovisnost, samopoštovanje, sreću i dobrobit prvi je korak za svakoga tko se želi oporaviti i obnoviti.
Ovisno o prirodi zlostavljanja, ozbiljnosti i duljini izloženosti, za liječenje štete može biti potrebna značajna podrška i pomoć. No usredotočenim unutarnjim radom i odgovarajućim smjernicama sve su šanse za novi početak i postajanje jače, mudrije i napredovati u budućnosti.
Riječ upozorenja: Ako prepoznate svoju ili tuđu situaciju u bilo kojem od gornjih opisa, potražite pomoć što je prije moguće. Budite vrlo oprezni kako postupite: povlačenje iz nasilne situacije može biti najopasnije i najranjivije razdoblje. Nasilnici imaju ekstremne i često nasilne reakcije na gubitak moći. Obavezno to učinite što sigurnije i uz što veću podršku.
Kojim ste još oblicima psihološkog zlostavljanja svjedočili ili iskusili? Koje su vam strategije korisne u liječenju?
