Poput nesanica, i ŽALOSNICI ne vjeruju u san

Pojedinci sa sezonskim afektivnim poremećajem (SAD) - zimskom depresijom povezanom s gubitkom motivacije i zanimanjem za svakodnevne aktivnosti - imaju tendenciju da imaju pogrešne predodžbe o vlastitim navikama spavanja, slične onima kod nesanica, prema istraživačima sa Sveučilišta u Pittsburghu.

Nalazi mogu dovesti do novih tretmana sezonskog afektivnog poremećaja koji su slični tretmanima nesanice.

Istraživači su željeli znati zašto su, prema prethodno objavljenoj studiji spavanja sa Sveučilišta Kalifornija u Berkeleyu, osobe sa sezonskim afektivnim poremećajem pogrešno izvijestile da su zimi spavale još četiri sata noću.

"Pitali smo se je li ovo pogrešno prijavljivanje rezultat simptoma depresije poput umora i slabe motivacije, zbog čega ljudi provode više vremena u krevetu", rekla je dr. Kathryn Roecklein, primarna istražiteljica i docentica na Odjelu za psihologiju.

„A ljudi sa sezonskim afektivnim poremećajem imaju depresiju otprilike pet mjeseci godišnje, većinu godina. To značajno opterećuje radni i kućni život osobe. "

Istraživački tim intervjuirao je 147 odraslih (u dobi od 18 do 65 godina) koji su živjeli u gradskom području Pittsburgha tijekom zima 2011 / 2012. Podaci su prikupljeni putem samoinicijativnih upitnika i strukturiranih kliničkih intervjua u kojima su sudionicima postavljana pitanja poput sljedećih:

• Jeste li u posljednjih mjesec dana spavali više nego inače?
• Koliko sati, u prosjeku, spavate u proteklih mjesec dana?
• Kako se to uspoređuje s vašim normalnim trajanjem spavanja tijekom ljeta?

Kako bi razumjeli ideje sudionika o snu, istraživači su tražili od sudionika da odgovore na izjave poput: "Treba mi najmanje 8 sati sna da bih funkcionirao sljedeći dan" i "Nesanica je opasna za zdravlje" na skali od 0 do 7 , gdje 7 znači "u potpunosti se slažem", a 0 znači "u potpunosti se ne slažem".

Nalazi su pokazali da su zablude o spavanju koje imaju oboljeli od SAD-a slične "nekorisnim uvjerenjima" ili osobnim zabludama o snu koje nesanice često prijavljuju.

Zbog depresije, osobe s SAD-om, poput onih s nesanicom, mogu provesti više vremena u krevetu, ali zapravo ne spavajući - što dovodi do zabluda o tome koliko spavaju.

Te zablude, rekao je Roecklein, igraju značajnu ulogu u spoznaji spavanja za one s SAD-om.

"Predviđamo da oko 750 000 ljudi u području metroa Pittsburgha pati od sezonskog afektivnog poremećaja, što ovo čini važnim pitanjem za našu zajednicu i ekonomsku snagu i vitalnost našeg grada", rekao je Roecklein.

"Ako uspijemo pravilno liječiti ovaj poremećaj, možemo znatno smanjiti broj oboljelih u našem gradu."

Istraživači vjeruju da bi psihoterapija mogla pomoći u upravljanju ovim beskorisnim uvjerenjima o snu i mogla bi dovesti do poboljšanih tretmana sezonskog afektivnog poremećaja.

Roecklin je primijetio da je jedan od najučinkovitijih tretmana nesanice kognitivna bihevioralna terapija za nesanicu (poznata kao CBT-I), koja je osmišljena kako bi pomogla ljudima da preuzmu kontrolu nad svojim razmišljanjem kao načinom poboljšanja svojih navika spavanja, kao i raspoloženja, ponašanja , i emocije.

Izvor: Sveučilište u Pittsburghu