A.M. pacijenata s osteoartritisom Povjerenje može pohoditi aktivnost dana
Prema novoj studiji u Penn Stateu, pacijenti s osteoartritisom koji imaju veliko povjerenje u vlastitu sposobnost obavljanja zadataka ujutro obično su fizički aktivniji tijekom cijelog dana, bez obzira na raspoloženje ili razinu boli.
Iako su prethodna istraživanja istraživala tjelesnu aktivnost među osobama s drugim kroničnim stanjima, studija je jedna od prvih koja je istražila psihološki aspekt aktivnosti kod osoba s osteoartritisom.
Nalazi sugeriraju da samoefikasnost (povjerenje u svoje sposobnosti) utječe na razinu tjelesne aktivnosti neovisno o drugim čimbenicima kao što su bol, raspoloženje i podrška supružnika. Istraživači vjeruju u nalaze objavljene u časopisu Zdravstvena psihologija, osvijetliti nove načine za bolje oblikovanje intervencija u tjelesnoj aktivnosti.
Vodeći autor dr. Ruixue Zhaoyang, postdoktorand iz Centra za zdravo starenje u državi Penn, rekao je da iako su prethodna istraživanja utvrdila da je tjelesna aktivnost jedan od najboljih načina za smanjenje i upravljanje simptomima osteoartritisa, bol često sprječava te pacijente da budu fizički aktivni kakvi bi trebali biti. To može rezultirati daljnjom ukočenošću i pogoršanjem mišićne snage.
"Osteoartritis je uobičajeno stanje i htjeli smo pogledati kako možemo pomoći ljudima koji pate od toga da poboljšaju razinu aktivnosti", rekao je Zhaoyang. "Samoefikasnost je vrlo snažan prediktor tjelesne aktivnosti ljudi i željeli smo vidjeti kako to posebno utječe na ovu populaciju."
Tijekom 22 dana, ukupno 135 sudionika bilježilo je svoju efikasnost svako jutro odgovarajući na pitanja poput: "Koliko ste sigurni da danas možete biti fizički aktivni unatoč boli?" Također su odgovarali na pitanja o svom raspoloženju i koliko boli osjećaju.
Pacijenti su zatim tijekom dana nosili akcelerometar, koji je bilježio intenzitet tjelesne aktivnosti i koliko su koraka poduzeli.
Rezultati pokazuju da je samoefikasnost sudionika imala značajan pozitivan učinak na njihove korake i aktivnost umjerenog intenziteta tijekom tog dana, čak i kada su kontrolirali čimbenike kao što su bol, raspoloženje i podrška supružnika.
Zanimljiv aspekt studije bio je taj što se nije uspoređivala samo samoefikasnost od osobe do osobe, već i svakodnevno unutar iste osobe, primijetio je Zhaoyang. To je istraživačima dalo bolju ideju o tome kako dnevne fluktuacije samoefikasnosti mogu utjecati na čovjekovu aktivnost.
Istraživači su primijetili da je čak i ako je samoefikasnost neke osobe bila niža od one druge osobe, svejedno rezultiralo većom tjelesnom aktivnošću sve dok je osobno bila veća.
„Sve je u tome što mislite da ste sposobni učiniti. Ako se osjećate samopouzdanije nego što je to uobičajeno, vjerojatnije ćete biti fizički aktivni tog dana ”, rekao je Zhaoyang. “Ne radi se o vašem samopouzdanju u usporedbi s drugim ljudima, već o tome da ga uspoređujete u sebi. Ako se osjećate samopouzdanije nego jučer, vjerojatnije ćete biti aktivniji nego jučer. "
Zanimljivo je da se učinak povećanja samoefikasnosti nije prenio na sljedeći dan.
"Izmjerili smo može li samoefikasnost utjecati na aktivnost sljedeći dan i nismo utvrdili da je to istina", rekao je Zhaoyang. "Dakle, za nekoga tko pokušava nekome pomoći da postane aktivniji, ako mu danas povećate samopouzdanje, ali to nemojte učiniti sutra, učinak će nestati."
Dr. Lynn Martire, profesor na Odjelu za ljudski razvoj i obiteljske studije koji je također radio na studiji, rekao je da bi nova otkrića mogla pomoći istraživačima da razviju bolje intervencijske programe usmjerene na pomaganje ljudima da postanu aktivniji. Budući da se čini da učinak samoefikasnosti traje samo jedan dan, vrijeme motivacijskog slanja poruka je ključno.
"Mnogo je intervencija u vježbanju kojima je cilj povećati aktivnost kroz samoefikasnost, a mi vidimo da je prvi način da se to pomogne ljudima da za početak postanu fizički aktivniji, a zatim na tome nastave", rekla je Martire.
"A s mobilnim tehnologijama poput pametnih telefona i FitBits-a sve je lakše dati ljudima povratne informacije u pravom vremenu."
Izvor: Penn State
