Svijet-Of-Psihologije-Blog

Postoji li aplikacija za praćenje vaše sreće?

Nedavno sam naišao na dvije različite, nove aplikacije u razvoju za pametne telefone i iPhone uređaje, koje obje pasivno mjere mentalno zdravlje, sreću, pa čak i depresiju osobe. ("Aplikacije" su mali dijelovi softvera koji se najčešće pokreću na prijenosnim uređajima.)

To je, naravno, velika stvar, jer je jedan od glavnih kamena spoticanja tisuća i tisuća zdravstvenih aplikacija njihova potreba za nečim ili nekim za unos osobnih zdravstvenih podataka. Bez osobnih zdravstvenih podataka, aplikacije za zdravlje i mentalno zdravlje općenito su prilično beskorisne.

Metoda pasivnog mjerenja nečijeg psihološkog blagostanja (ili, kako ga češće nazivamo, nečije sreće) je korištenje svih mjernih podataka dostupnih putem telefona. Budući da telefoni uglavnom imaju samo ograničenu količinu ulaza - glas, video, geo-pozicioniranje (GPS) i akcelerometar - vaši su izbori kao istraživača zainteresiranog za osobne zdravstvene podatke prilično ograničavajući.

Je li doista moguće pomoću samo ova četiri fizička mjerenja točno i pouzdano izmjeriti dobrobit neke osobe? Hajde da vidimo.

U istraživanju koje sam pročitao o ovom pitanju, istraživači su se usredotočili na tri komponente: socijalnu interakciju, mjerenu isključivo količinom razgovora (kroz mikrofon telefona); obrasci spavanja / buđenja (kroz akcelerometar); i tjelesna aktivnost (kroz akcelerometar i geo-pozicioniranje).

Pogledajmo svaku od ovih karakteristika redom.

1. Društvena interakcija mjerena razgovorljivošću.

Usporeni govor ili smanjenje količine govora (bez obzira na izvorno polazište osobe) može biti jedan dio jednog simptoma (od 9 simptoma) depresije. To je, međutim, također simptom mnogih, mnogih drugih poremećaja. Usporeni govor ili smanjenje količine govora dio je većeg skupa simptoma u depresiji, koji se naziva „psihomotorna agitacija ili retardacija“. DSM-IV jasno pokazuje da ovaj usporeni govor ili smanjenje količine govora ne može biti samo subjektivan osjećaj - on mora biti dovoljno ozbiljan da ga drugi mogu promatrati.

Također je važno napomenuti da, budući da se ljudi uvelike razlikuju u pogledu svoje društvene odlaznosti (ekstroverzije) i pričljivosti, sve što želi izmjeriti koliko osoba razgovara tijekom dana morat će razumjeti osnovnu razinu osobne pričljivosti te osobe ,

Na primjer, ako obično kažem oko 20 rečenica dnevno, a onda se spustim na 10, to bi mogla biti važna promjena. Ali aplikacija bi prvo trebala znati moju početnu liniju. Ako samo pretpostavi da sam poput prosječne osobe koja dnevno izgovori 200 rečenica (ili koliko god stvarni bio) i vidi da ne ispunjavam taj prosjek, to će biti divlje netočno.

Na kraju, najočitiji problem pokušaja mjerenja socijalne interakcije ili izolacije samo zvukom je stvarnost kako se ponašamo kroz tehnologiju. Mnogo društvenih interakcija koje se danas rade odvija se tiho, putem naših pametnih telefona i tipkovnica. Također se pretpostavlja da je jednostavno sjedenje u istoj sobi tiho s drugom osobom isto što i sjedenje samog u vlastitoj sobi. Biti zajedno s drugima, ali ne nužno razgovarati, Novo je zajedništvo.

Istraživači također mogu gledati na "razinu stresa" u nečijem govoru. Pretpostavljam da bi vam to zaista moglo dati trenutnu reakciju u stvarnom vremenu na stvari koje se događaju u svijetu oko vas. Ali dobro mentalno zdravlje ne temelji se samo na vašoj razini stresa - temelji se na tome koliko ste otporni i što kasnije radite s takvim stresom. To su vitalne komponente koje pametni telefon ili iPhone jednostavno ne mogu izmjeriti.

2. Obrasci spavanja / buđenja.

Aplikacija neće otkriti probleme sa spavanjem jer ne može prepoznati kada spavate ili ne (osim ako ne podignete pametni telefon svaki put kad se probudite). Ono što trenutno može učiniti unutar 1 i 1/2 sata nakon buđenja jest utvrditi jeste li budni ili ne (jer počinjete koristiti telefon). Sat i pol ogroman je stupanj pogreške i lako može biti razlika između normalnog noćnog sna (recimo 8 sati) i ne (6 1/2 sata).

Na ciklus spavanja / buđenja utječu i deseci drugih varijabli koje možda nemaju nikakve veze s vašom ukupnom dobrobiti ili srećom. To uključuje stvari kao što su promjena sezone, promjena radnog vremena, promjena statusa odnosa, promjena dužnosti odgoja djece, promjena tjelesnog zdravlja i oko pol tuceta drugih problema s mentalnim zdravljem.

To bi također moglo uključivati novu rutinu vježbanja, vjenčanje ili useljenje u novu kuću - sve stvari koje bi većina ljudi smatrala pozitivnima i povećavale sreću. Ipak, aplikacija bi ih vidjela kao negativne, jer svi oni mogu utjecati na vaš uobičajeni raspored spavanja.

Utjecaj na vaš raspored spavanja zapravo nije dovoljan pokazatelj većine svega - osim što imate problema sa spavanjem. Moglo bi biti uzrokovano toliko različitim stvarima kao što vezivanje za samo jednu stvar jednostavno nije vrlo pouzdano - ili znanstveno.

3. Tjelesna aktivnost.

Tjelesna aktivnost je u pozitivnoj korelaciji s povećanjem sreće, kao i većim cjelokupnim zdravljem. Ljudi koji se redovito bave tjelesnom aktivnošću mogu se osjećati bolje u sebi i imati bolje raspoloženje.

Zapravo, ako želite nešto učiniti danas - odmah sada! - da biste se osjećali bolje, prošećite.

No, puno tjelesne aktivnosti ljudi unaprijed je određeno vrstom posla koji obavljaju i životnim stilom koji vode. Dakle, ako ste cijeli dan vezani za radni stol, velika je vjerojatnost da će vaša mjerenja tjelesne aktivnosti uvijek biti lošija od nekoga tko cijeli dan radi na otvorenom. Čak i ako redovito vježbate.

Sama tjelesna aktivnost zapravo nije dobro mjerenje raspoloženja. I dok bi netko tko se bavi više tjelesnim aktivnostima trebao biti pod manjim rizikom - populacijski - zbog depresije ili drugih problema s mentalnim zdravljem, uopće ne može razgovarati s pojedinca rizik. Napokon, profesionalni sportaš koji se gotovo svakodnevno bavi tjelesnom aktivnošću i dalje može postati depresivan.

Može li iPhone izmjeriti vaše raspoloženje?

Što nas vraća na izvorno pitanje ... Prilikom pregleda onoga što znamo o mentalnim poremećajima, depresiji i sreći, hoće li neki pametni telefon ili iPhone aplikacija zaista biti točno mjerilo tih stvari?

Vjerojatno ne. Iako istraživači mogu pronaći neke slabe korelacije s nekim od ovih stvari i raspoloženja, sumnjam u to može li takva aplikacija biti dovoljno robusna i personalizirana da većini nas zapravo pruži značajne informacije.

Pa trebamo li aplikaciju koja će nam reći da smo depresivni? Većina nas je već dovoljno dobro svjesna kada se osjećamo loše, socijalno izolirano ili ne želimo razgovarati s drugima.

A aplikacija je posebno ironična s obzirom na aktivnu inicijativu koju biste trebali poduzeti da biste je koristili. Prvo biste trebali preuzeti i instalirati aplikaciju - što sugerira da već imate određeni uvid u svoje raspoloženje ili psihološke potrebe.

Za daljnje čitanje ...