Nova studija sugerira odustajanje od Facebooka učinit će vas sretnijima

Jeste li dovoljno snažni za predah?

Ovisna sam o Facebooku. Ne idem tamo samo jednom ili dva puta dnevno - ja jesam konstantno tamo. Ali puno stvari ne vidim na svom feedu, neke stvari (i ljude) koje sam blokirao i drugi sadržaj za koji je algoritam Facebook slučajno odlučio da mi se neće prikazivati.

Ipak, na Facebooku ima toliko toga što ne želim vidjeti i što bih volio da nikada nisam vidio. Ako više nikad ne vidim još jedan prekomjerni konzervativni govor tog lijepog dječaka iz drugog razreda, ili nepregledne slike i videozapise sina mog prijatelja iz srednje škole koji uči kahljavice, bio bih zauvijek zahvalan.

To nije narcizam! Psiholog čini slučaj za selfije

Ali čak i više od dosadnih, a ponekad i običnih bruto udjela, nevjerojatni su uspjesi i silne radosti koje ljudi dijele, zbog čega se usredotočujem na ono što drugi ljudi imaju. Otkrivam kako uspoređujem svoj život s onim životima drugih, a moj život (iako predivan) propada.

Naravno, mogao bih odvojiti prijateljstvo, prestati pratiti ili blokirati spektakularne prekomjerne dionike, ali kome bih onda trebao promovirati svo svoje sranje ... Mislim, kul aktivnosti i prekretnice?

Jednostavno nisam siguran da imam odlučnost da se maknem s Facebooka, iako gotovo sve sugerira da bih, da jesam, bio definitivno sretniji.

Meik Wiking, izvršni direktor Instituta za istraživanje sreće, rekao je: "Facebook je stalno bombardiranje svih ostalih sjajnih vijesti, ali mnogi od nas gledaju kroz prozor i vide sivo nebo i kišu, posebno u Danskoj."

Kako bi doista pogledao kako društvene mreže, konkretno Facebook, utječu na naš osjećaj dobrobiti, Institut za istraživanje sreće proveo je istraživanje na 1.095 korisnika Facebooka, od kojih 94 posto Facebook posjećuje kao dio svoje svakodnevne rutine, 86 posto ih pregledava njihov feed vijesti na Facebooku često ili vrlo često i 78 posto onih koji Facebook koriste 30 minuta ili više dnevno.

Istraživači su ispitali sudionike o njihovoj upotrebi Facebooka, a zatim su ih podijelili u dvije skupine za tjedan dana eksperimenta. Jednoj grupi (kontrolnoj grupi) rečeno je da nastavi koristiti Facebook na način na koji bi to obično činili, a od druge skupine (grupa za liječenje) zatraženo je da Facebook ne koristi cijeli tjedan.

Na kraju sedam dana, 88 posto liječene skupine (oni koji su odustali od Facebooka) izjavilo je da se osjeća sretno u usporedbi s 81 posto kontrolne skupine. Skupina koja je liječila također je izvijestila kako se osjeća više entuzijastično, odlučnije, troši manje vremena i osjeća kao da više uživa u životu.

Kontrolna skupina (još uvijek povezana s Facebookom) imala je 55 posto veću vjerojatnost da će se osjećati pod stresom, imati problema s koncentracijom i opisivati ​​osjećaj usamljenosti. Istraživači su došli do zaključka da je te negativne osjećaje najvjerojatnije uzrokovala zavist na Facebooku.

20 stvari stvarno, stvarno sretni ljudi rade drugačije

Studija je navela da 5 od 10 ljudi zavidi na nevjerojatnim iskustvima drugih objavljenih na Facebooku, 1 od 3 osobe zavidi kako drugi ljudi izgledaju sretni na Facebooku, a 4 od 10 zavidnom očitom uspjehu drugih na Facebooku.

"Glavni potez ove studije je svijest o negativnim aspektima koje imaju socijalne usporedbe i kako bismo trebali paziti na to kako Facebook i društveni mediji utječu na to kako ocjenjujemo svoj život", rekao je Wiking.

Umjesto da ovisim o tome da mi Facebook pokazuje samo dobro ili dosadno, trebao bih pokušati trošiti manje vremena na njega i usredotočiti se na stvaranje vlastite sreće.

Ovaj gostujući članak izvorno se pojavio na YourTango.com: Zašto će vas odustajanje od Facebooka učiniti sretnijima, kaže Science.