Kako pažljivost koristim za pomoć kod hipomanije
Bilo je teško uopće sjediti, a kamoli 30 minuta koliko svakodnevno meditiram. Nalazim se uznemirenim i vrckavim. Misli su mi posvuda.
To nije neobično tijekom meditacije, ali bilježeći teme svojih misli, vidim kako se hipomanija uvlači. Razmišljam o kupnji stvari. Razmišljam o trgovanju dionicama. Razmišljam o još jednoj promjeni karijere, odbacujući dobre ideje za one uzbudljivije, ako ne i izvodljive.
Sve moje misli su oko dobivanja i činjenja. Bilo što. Trenutno se osjećam pametnije, kreativnije i energičnije nego što to obično činim. To bi moglo biti opasno, ali to je ono što osjećam i to je ono što susrećem tijekom meditacije.
I ovdje meditacija sabranosti zaista pomaže.
Pokupila sam ove rane znakove hipomanije, tako da mogu raditi na tome da izbjegnem da u potpunosti manično. Tijekom meditacije, na koju se sada moram prisiliti, na neko vrijeme postanem smiren i jasno vidim vrtlog u koji sam ušao. Dajem svojoj supruzi svoje kreditne kartice. Prođem pored ugla puba ne ulazeći unutra.
Također provodim dvotjedno pravilo za kupnje, ulaganja, promjenu mog LinkedIn profila i javno promoviranje novih ideja. Dvotjedno pravilo omogućuje mi da zabilježim što želim ili želim učiniti i odvojim to sa strane. Ako se, dva tjedna kasnije, i dalje čini kao dobra ideja, mogu na nju reagirati. Sesije meditacije održavaju me iskrenima. Primjećujem kršim li pravila ili planiram li nešto veliko i glupo.
Tada meditacija postaje malo drugačija. U tiša vremena, usredotočujući se na dah, bilježim misli i puštam ih, uvijek se vraćajući sadašnjem trenutku.
Ali kad prepoznam znakove puzajuće manije (ili depresije), postepeno mijenjam svoj odnos prema svojim mislima. Kako nastaju, obraćam im malo više pažnje dok ih bilježim. Istražujem o čemu razmišljam.
Jesu li to maštarije? Postoji li ljutnja? Planiram li podsvjesno? Koje se misli neprestano vraćaju? Postoje li dosljednosti ili čak duboke nedosljednosti? Dok primjećujem ponavljanje i poražavanje misli, vidim kako utječu na moje ponašanje kad ne meditiram. Tada mogu napraviti promjene koje trebam unijeti u svoje vrijeme, svoje planove i svoja očekivanja te izbjeći probleme.
Dakle, evo hipomanije. Iako može dovesti do vrlo loših stvari, ima svojih prednosti. Kao što sam rekao, mislim da me to čini kreativnijim i energičnijim. Meditirajući, ostajući prisutan i odgovoran, i bilježeći svoje misli, mogu i ostati fokusiran i iskoristiti dio te energije i kreativnosti. Meditacija mi pomaže zadržati se na dobrim idejama i sprečava me da glumim loše.
Svatko tko je iskusio hipomaniju i osjetio energiju, karizmu i rumen ideja koje to često donosi, zna da bismo, ako bismo mogli ove stvari puniti u flaše, zaradili milijune. Ali ne možemo ga flaširati. Ako se ostavi da luta, često postaje grandioznost, loša prosudba i povrijeđenost.
Kroz usmjerenu pažnju meditacije svjesnosti, mogu iskoristiti pozitivno i izbjeći negativno. Ova će epizoda proći i nadam se da ću je ostaviti sa svojim životom netaknutim - i nekoliko dobrih ideja.
