Iznenađenje! Većina ljudi ima prijatelje (i stres)

Ako je svibanj, to mora biti Mjesec mentalnog zdravlja, to posebno, toplo, ugodno doba godine koje se svi okupljamo oko bočica s lijekovima i pjevamo malu pjesmu o mentalnom zdravlju.

Da, započinjem novu tradiciju. Pridružite se ako želite.

No, za većinu Amerikanaca Mjesec mentalnog zdravlja namijenjen je naglašavanju problema mentalnog zdravlja u pozitivnom svjetlu kako bi pomogao ljudima da ih bolje razumiju. Razumjeti nešto znači ne bojati se toga, a ako se nečeg toliko ne bojite, možda nećete pokušati izbjeći tu stvar u svom životu (npr. Stigmatizirati je). Gotovo svako veliko zdravstveno stanje ili problem ima takav „mjesec svijesti“.

Mental Health America, bivša Nacionalna udruga za mentalno zdravlje, ovog mjeseca donosi nam pravovremenu anketu kako bi nas obavijestili o nečemu što mislim da je većina ljudi već znala - većina ljudi ima prijatelje. Pronašli su i ove iznenađujuće rezultate:

• Većina ljudi ima emocionalnu vezu s barem još jednom osobom
• Većina ljudi razgovara s drugim ljudima o važnim odlukama u njihovom životu
• Većina ljudi u životu ima nekoga tko ih cijeni onakvima kakvi jesu

Vrtljive stvari, zar ne?

Istraživanje bi trebalo podržati temu MHA-e za Mjesec mentalnog zdravlja ove godine - "Poveži se". No, s stopom odgovora većom od 90%, to pokazuje da većina ljudi već ima snažne socijalne veze u svom životu. I dok možemo vjerovati da veća društvena mreža koristi svima, istraživanje se odlučno miješa u tome pomažu li socijalni odnosi ublažavanju stresa. Ali ne dopustite da podaci upropaste dobru PR priliku:

Istraživanja pokazuju da socijalna povezanost može smanjiti stres i promovirati cjelokupno zdravlje pružajući osjećaj pripadnosti, vlastite vrijednosti i sigurnosti.

"Pojedinci koji se osjećaju cijenjenima i zbrinutima bolje su opremljeni za suočavanje sa stresom i nedaćama, čak imaju i manje teške bolesti od onih s malo socijalne podrške", rekao je dr. David Shern, predsjednik i izvršni direktor Mental Health America. "Rezultati ovog istraživanja premoćno su pozitivni jer pokazuju da većina Amerikanaca u stvari ima podržavajuće odnose i da prepoznaju vitalnu ulogu koju ti odnosi igraju u njihovoj zaštiti od depresije i drugih bolesti."

Ovo zvuči kao model puferiranja stresa (kao što je opisano u Burton i sur., 2004.):

Ovaj interaktivni model tvrdi da će, kad se suoče sa zabrinjavajućim životnim događajima, osobe s većom potporom obitelji i prijatelja manje vjerojatno da će postati depresivne od osoba s nižim razinama podrške. Ova socijalna podrška vjerojatno poboljšava učinkovitost, uvažavanje i samopouzdanje, povećavajući time percepciju pojedinca da se on može učinkovito nositi s negativnim životnim događajima. Uz to, opipljiva podrška koju pružaju članovi mreže može izravno olakšati rješavanje negativnih životnih događaja (npr. Financijska pomoć).

No, nažalost, unatoč činjenici da je ova teorija široko prihvaćena, postoji zapravo malo pozitivne istraživačke potpore za nju. Dopustit ću Burtonu i sur. dr. (2004.) kažu vam:

Ukratko, rezultati naše studije pružili su potporu tvrdnjama da negativni životni događaji i deficiti u socijalnoj potpori povećavaju rizik za razvoj depresivne patologije, ali također sugeriraju da su samo određeni izvori potpore imali prediktivnu moć.

Još važnije, unatoč činjenici da je hipoteza o puferiranju stresa široko prihvaćena (npr. S. Cohen & Wills, 1985; Leavy, 1983), naš pregled literature sugerirao je da postoji vrlo mala potencijalna podrška za ovaj interaktivni model. Iako smo pokušali pružiti osjetljiviji test ovog modela poboljšavajući određena ograničenja prošlih studija, još uvijek nismo pronašli podršku za model ublažavanja stresa.

Ovo stanje sugerira da bi moglo biti razborito priznati da se ovaj intuitivno atraktivan model ne slaže s [našim] nalazima i podrazumijeva da bismo trebali ponovno usmjeriti svoja istraživačka napora na nove etiološke račune o tome kako čimbenici rizika mogu zajedno raditi na promicanju depresivne patologije.

Naravno da su socijalni odnosi u našem životu važni. Nedostatak socijalne podrške može biti (ali nije uvijek) predviđanje budućih simptoma depresije. Ali puka prisutnost socijalnih odnosa neće vam pomoći "zaštititi" vas od budućeg stresa ili simptoma depresije.

Istraživanje mentalnog zdravlja Amerike otkriva da većina ljudi dijeli ovo lažno uvjerenje o učinku ublažavanja stresa. Gotovo svi ispitanici vjeruju da bliski odnosi pomažu ljudima da ublaže stres (94%) i štiti ih od razvoja depresije i drugih stanja mentalnog zdravlja (93%). Nešto manje (86%) vjeruje da im nedostatak bliskih odnosa može ugroziti bolest.

Dakle, sretan mjesec mentalnog zdravlja! Krenimo s desne noge iskrenim u tome koliko daleko "socijalna povezanost" može odvesti čovjeka. Pozitivni društveni odnosi u vašem životu su važni, ali vjerojatno ne na način kako to sugerira američko priopćenje za mentalno zdravlje.

Referenca:

Burton, E., Stice, E. i Seeley, J. R. (2004). Prospektivni test modela depresije za puferiranje stresa kod adolescentica: Još jednom nema podrške. Časopis za savjetovanje i kliničku psihologiju, 72 (4), 689-697.