Molim vas, pomozite mi kod moje depresije

Iz Indije: pozdrav, gospodine, mama, student sam inženjerstva, sve je počelo od završne godine diplome, sada sam završio svoju diplomu. Bila sam vrlo smiješna i uživam osoba, jako sam dobro učila i postizala dobre ocjene. Kad sam bio na zadnjoj godini diplome, to je 6. semestru, nisam predavao iz predmeta zbog pretjerane samopouzdanja, a onda nakon što se sve promijenilo, moja je godina izgubljena i nisam se mogao pridružiti inženjerstvu, u ovoj godini sam držao razmišljajući o svojoj prošloj godini, cijelo sam vrijeme bio depresivan, osjećao sam se usamljeno.

Nakon ove jedne godine, kada sam došao na inženjerstvo, mislio sam da će se sve opet promijeniti, ali zbog strogih fakultetskih pravila s kojima se nikada nisam suočio, počeo sam se bojati odlaska na sam fakultet, nisam uspio pronaći prijatelje. podrži me.

Stalno sam depresivna. Mnogo plačem danju i noću. Imam neku vrstu straha kad idem na fakultet. Pritisak iz studija me ubija iz dana u dan. Anksioznost se povećava.

Ne mogu reći svoj problem roditeljima. Kad sam rekao da nisam u mogućnosti koncentrirati se, rekli su da pokušam, ali ja nisam u mogućnosti pokušati, zbunjen sam cijeli dan, u mislima mi se događa neka vrsta zbrke koju nisam u stanju tolerirati. Kad sam na tihom mjestu gdje nema zvukova i ima samo hladnog zraka, osjećam se smireno, ali kad uđem u javnost - recimo samo u svom domu, samo mali obiteljski razgovor - ne mogu se nositi s pritiskom koji ne podnosim ne znam objasniti.

plz pomozi mi, gotov sam s ovim životom. Sad ga mrzim. Bio sam vrlo dobar učenik, postigao sam dobre ocjene u školi, pa čak i na fakultetu, sada umirem razmišljajući što mi se dogodilo. Zbunjen sam, nisam u mogućnosti koncentrirati se na učenje. Tužna sam cijeli dan od trenutka kada se probudim do spavanja. Puno plačem danju i noću, potišten, napunio se tjeskobom. Nisam sposoban riješiti ovo, pomozite mi. plz plz plz pomozite mi.

Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 08.05.2018

A.

Pritisak koji imate da biste se istaknuli mora da je zaista užasan da biste bili toliko tjeskobni. Bez obzira na to dolazi li taj pritisak od vas samih ili od vaše obitelji, to uopće nije korisno. To vas imobilizira. Nije ni čudo što se želite izolirati. Jako mi je drago što ste nam napisali.

Vaša kriza samopouzdanja nije nimalo neobična kada student koji je navikao biti najbolji i najsjajniji ima zaostatak poput ovog kojeg ste opisali. Kao profesor na fakultetu, to sam često viđao među učenicima koji su bili na vrhu svog razreda u srednjoj školi. Kad dođu na sveučilište, moraju se natjecati s drugim ljudima koji su također bili u vrhu svojih razreda. Ako je samopoštovanje učenika previše čvrsto vezano uz to da je najbolje, on ili ona su u nevolji. Ne mogu svi biti najbolji od najboljih.

Jedna od uobičajenih, ali nimalo korisnih strategija za rješavanje problema je izbjegavanje. Učenik čuva ideju da je "najbolji", ali razvija depresiju i tjeskobu pa to ne mora dokazivati. Tvrdnje o „pokušavanju“ zamjena su za činjenje.

Vi - i studenti poput vas - morate se pomiriti s činjenicom da nećete uvijek biti najbolji. Svakako, izvrsit ćete se u nekim stvarima. Ali ako se družite s drugim bistrim ljudima, velika je vjerojatnost da će oni ponekad proći bolje od vas. Ako isprobate nove stvari, velika je vjerojatnost da ćete ponekad i uspjeti.

Možda će vas utješiti saznanje da su mnogi poznati ljudi doživjeli neuspjeh i iz njega izvukli mudrost. Albert Einstein jednom je rekao, "Svatko tko nikada nije pogriješio, nikada nije probao ništa novo." I odgojitelj John Dewey rekao je: „Neuspjeh je poučan. Osoba koja doista misli uči podjednako iz svojih neuspjeha kao i iz svojih uspjeha. "

Pokušali ste samostalno upravljati ovom krizom. Predlažem da dogovorite sastanak sa savjetnikom. Dobro savjetovanje može vam pružiti potporu koja vam je potrebna pri preispitivanju osjećaja za sebe i ponovnom uspostavljanju samopoštovanja.

Želim ti dobro.
Dr. Marie