Kad je tvoj dom Odrasla djeca se vraćaju kući

U izvješću o istraživanju o praznicima koje je objavilo Američko psihološko udruženje, 44% Amerikanaca navodi obiteljska okupljanja kao jedan od stresnih aspekata praznika. Ipak, isto izvješće navodi da ljudi uglavnom vole praznike, a 53% ispitanika spominje da im je okupljanje s obitelji i prijateljima omiljeni dio ovog doba godine; 36% posebno spominje provođenje više vremena s obitelji.

Kako te dvije naizgled kontradiktorne stvari (stres i uživanje) idu zajedno? Postoci mogu zavarati. Ti brojevi predstavljaju odrasle u cjelini. Kad se raščlane prema dobi i spolu, dobivamo drugačiju sliku. Odrasle žene koje preuzimaju više odgovornosti za „pravljenje“ odmora (čišćenje, kupovina, kuhanje itd.) Prijavljuju više stresa od muškaraca. Muškarci ne toliko. Ali muškarci izvještavaju da se brinu o vremenu, novcu i komercijalizmu koji idu uz sezonu. Mlade odrasle osobe (one mlađe od 30 godina) međutim izvješćuju o smanjenje u stresu. Za njih (posebno one koji su studenti) odlazak kući za praznike znači da netko drugi čini lavovski dio stvaranja božićnog veselja.

Što stres kod mladih odraslih ima osjećaj da ih se kritizira ili im se ne pripisuje dovoljno zasluga za to što su odrasli ljudi za koje vjeruju da jesu. Očekivanja svake generacije i kako se igraju iz godine u godinu stvaraju obiteljsku ideju (pozitivnu i negativnu) o tome što znači biti "dom" za praznike.

Ne možete "natjerati" druge da se ponašaju drugačije. Ali svoj dom - dom u koji svi dolaze „doma“ - možete učiniti opuštajućim postavljanjem razumnih očekivanja i trudom da se prema svojoj odrasloj djeci ponašate kao prema odrasloj odrasloj osobi.

7 savjeta za smanjenje stresa

1. Postavite sebi realna očekivanja: Problem s romantiziranim pogledom na praznike je u tome što se ne uzima u obzir da postavljamo ogroman broj zadataka na ono što je možda već stresan život. Ako imate zahtjevan posao; ako ste njegovatelj starijeg ili člana obitelji s invaliditetom; ako imate vlastitih zdravstvenih ili financijskih problema, ne možete očekivati ​​da ćete na sebe preuzeti cijelu odgovornost kako bi vaš dom i obiteljsko okupljanje izgledali poput božićne čestitke. Uzorite da je okupljanje obitelji, a ne dekor ili obrok, ono što Božić čini posebnim ..
2. Postavite realna očekivanja za sve ostale: Mladi odrasli ponekad zaborave da su njihovi roditelji stariji i možda slabiji. Treba ih podsjetiti na način koji ne izaziva krivnju, ali odražava stvarnost. Jedan od načina da to učinite je tražiti pomoć. Zatražite pomoć u obavljanju stvari koje ste nekada radili samostalno, poput postavljanja drveta ili kuhanja posebnih blagdanskih jela. Upotrijebite humor da ih maknete s kauča i uđu u kuhinju kada je vrijeme za kuhanje ili čišćenje. Vjerojatno je prekasno za ovu godinu, ali razmislite je li došlo vrijeme da sljedeće godine predate obiteljsko slavlje drugom članu obitelji. Možda vam postaje previše. Roditelji male djece možda baš čim svi dođete k njima umjesto da spakirate djecu na putovanje kod bake i djeda na Božić. Razgovaraj.
3. Otvorite svoja srca ljudima koje vole vaša odrasla djeca: Ovo je najčešća pritužba koju dobivam od mladih odraslih - da se mami ili tati ne sviđa njihov romantični izbor i osjećaju se uhvaćenima između ljubavi svojih roditelja i ljubavi svog života. Radije budite znatiželjni nego osuđujte partnera kojemu vaše odraslo dijete donosi „dom“ za Božić. Čak i ako srdačno ne odobrite, ništa osim boli neće se dobiti ako tako kažete. Vaše dijete mora sami shvatiti je li veza pozitivna.
4. Ne nudite savjet koji se ne traži: primamljivo je. Važan dio vaše uloge tijekom djetinjstva vaše djece bilo je pružanje smjernica, savjeta, pa čak i kritika. No kad odrasla djeca podijele svoje vijesti, obično traže potvrdu za svoj izbor, a ne savjet. Pregrizi jezik. Samo slušaj. Ako ipak zatraže savjet, neka bude minimalan i uz izdašnu dozu podrške za njihovu sposobnost rješavanja problema. Ako to ne zatraže, recite samo da znate da će donijeti najbolju odluku za sebe.
5. Nemojte "roditi" svoje unuke: Poput davanja savjeta, discipliniranje unuka ispunjeno je potencijalom za teške osjećaje. Odrasla djeca moraju sama smisliti kako roditi djecu. Ponekad odrasla djeca čak i (obično nesvjesno) predstavljaju roditeljstvo na način da pokažu kako to mogu učiniti bolje nego njihovi roditelji. Oduprite se iskušenju da savjetujete roditelja ili disciplinirate djecu. Dopustite sebi zadovoljstvo što niste odgovorni za civiliziranje sljedeće generacije i jednostavno uživajte u njima. Uključite se samo ako postoji stvarna opasnost za ljude ili imovinu. U tom slučaju, budite ljubazni, ali odlučni i recite roditeljima da trebaju intervenirati. Odvedi se u drugu sobu.
6. Ograničite alkohol: Ako alkohol i obiteljski događaji nisu dobra kombinacija za vašu obitelj, preuzmite odgovornost. Ne dopustite da vas vaša želja za mirom pretvori u omogućitelja. Ako postoji povijest da su ljudi istjerali kontrolu s pićem, obavijestite sve prije vremena da nećete dopustiti da alkohol uništi još jedan Božić, pa bi takvu proslavu trebali planirati obaviti negdje drugdje.
7. Imajte plan za "bijeg": Unatoč vašim najbolje postavljenim planovima, tijekom posjeta vaše odrasle djece mogu biti slučajevi kada razgovor postane težak, unuci postanu previše razuzdani za vaš ukus, netko previše pije ili vam ljudi idu na živce ili jedni drugima , Samo zato što drugi ljudi ističu, ne znači da se morate pridružiti stranci stresa. Molim vas da vam treba drijemanje ili šetnja. Zaposlite se u kuhinji. Izvedite unuke ili unuke da se igraju.

Postoji razlog da toliko pjesama slavi odlazak kući za praznike. Kad dobro prođe, čak i razumno dobro, okupljanje obitelji potvrda je ljubavi i pripadnosti koja zagrijava obiteljsko srce i nastavlja kucati.

Sretni praznici 2016., svima.