Kratki i jednostavni vodič za pronalaženje prijatelja

Možda biste željeli steći nove prijatelje iz različitih razloga.

Možda je vaša veza upravo završila, a mnogi su prijatelji pratili vašeg bivšeg. Možda ste se upravo preselili u novi kvart i ne znate ni dušu. Možda ste izgubili supružnika s kojim ste sretno provodili sve svoje slobodno vrijeme. Ili možda samo želite proširiti svoj krug i upoznati nove ljude.

Bez obzira na vaše razloge, nema sumnje da su značajna prijateljstva dobra za nas. "Imati čvrsta prijateljstva važno je i za naše tjelesno zdravlje i za emocionalnu dobrobit", rekla je dr. Irene S. Levine, psihologinja i producentica bloga o prijateljstvu, popularne mrežne kolumne o prijateljstvu.

Na primjer, ovo australsko istraživanje pokazalo je da ljudi s najviše prijatelja žive 22 posto dulje od onih s manje prijatelja. Ova studija, jedna od najvećih u zdravlju žena, otkrila je da je manja socijalna podrška povećala rizik od smrtnosti žena s rakom dojke. Ovo kinesko istraživanje otkrilo je slične rezultate, zajedno s povećanim rizikom od recidiva raka.

Metaanaliza iz 148 studija iz 2010. pokazala je da ljudi s jakim socijalnim vezama imaju 50 posto veće šanse za preživljavanje, bez obzira na dob, spol, početno zdravstveno stanje ili uzrok smrti.

"Prijatelji nam pomažu podijeliti svoje terete, razveseliti uspjehe i ublažiti osjećaj usamljenosti i tjeskobe", rekao je Levine.

Nažalost, stjecanje novih prijatelja s godinama postaje sve teže. "Kad smo mladi, pogotovo kad pohađamo školu, vrlo je lako steći nove prijatelje jer su svi u istoj fazi života i rade slične stvari, uz prilično diskrecijskog vremena."

Kad smo stariji, život nam se zakomplicira i sve više se odgovornosti, kako osobnih, tako i profesionalnih, gomila, rekla je.

U stvari, neki razmišljaju o stvaranju novih prijatelja teže nego o izlascima, rekla je dr. Andrea Bonior, licencirani klinički psiholog i autor knjige Popravak prijateljstva, Jedan od razloga je taj što "ne postoji jasna skripta".

Također je teže shvatiti je li druga osoba zainteresirana, rekla je. A ljudi bi mogli ostati u višestrukim lošim prijateljstvima, remeti im "sposobnost i energiju i vrijeme za upoznavanje novih ljudi".

Srećom, iako postoje prepreke, postoji mnogo načina na koje možete pronaći prijatelje. Evo nekoliko uvida i prijedloga stručnjaka.

1. Sjetite se da tražite prijatelje bilo koji dob je normalna.

Kako ljudi stare, mnogi pretpostavljaju da svi već imaju prijatelje i da ih više nitko ne traži. Ali to nije istina, rekao je Levine.

“[Najviše prijateljstava su dinamična i ne traju vječno. Stoga ljudi moraju neprestano nadopunjavati svoju „zalihu“ prijateljstva. " Mnoge žene posjećuju Levinein blog zabrinute zbog toga što nemaju dovoljno prijateljstva.

2. Bavite se svojim zabavama i strastima.

"Najbolji način za stvaranje prijatelja je zaručiti se i raditi stvari u kojima uživate", rekao je Levine. Slijedite svoje zabave i strasti - "bilo na poslu ili izvan posla" - povećava vaše šanse da "pronađete srodne duše koje dijele vaše interese i vrijednosti".

3. Stavite se u situacije u kojima uvijek iznova viđate iste ljude.

Ako svakog dana ili svaki tjedan viđate istog pojedinca, površni odnosi mogu postati pravo prijateljstvo, rekao je Levine. "Često je poznavanje i slučajno poznanstvo plodno tlo za sklapanje novih prijateljstava."

Bonior je također predložio da se obrati poznanicima. "Započnite razgovore sa poznanicima i pratite ih kako biste nastavili raditi i stavili ih do znanja da ste zainteresirani za njihov život."

Pa, koje su dobre situacije za pronalaženje prijatelja? Isprobajte teretanu; pohađati satove obrazovanja odraslih; ili se pridružiti klubu, političkoj grupi ili volonterskoj organizaciji, rekao je Levine.

4. Usmjerite pretragu na mrežu.

Internet nije samo koristan za pronalaženje ljubavi. Korisno je i za pronalaženje prijatelja. Bonior je predložio posjetiti www.girlfriendcircles.com, internetsku zajednicu koja povezuje žene s novim prijateljima.

Ako ste u većem gradu, isprobajte www.meetup.com, na kojem su navedene grupe i aktivnosti zasnovane na različitim interesima, "od atletike do klubova za knjige, kuhanja, vrtlarenja, kućnih ljubimaca, pletenja do filmova za volonterski rad." Daje ljudima priliku da se okupljaju izvan mreže.

Također je predložila pridruživanje popisu u vašem kvartu ili stambenoj zgradi.

5. Ublažite svoja očekivanja.

Imajte na umu da neće svaki pokušaj prijateljstva uspjeti, rekao je Bonior. Zapravo je "potpuno očekivano, pa čak i zdravo" doživjeti neke promašaje. Kao što je rekla, "biste li očekivali da se oženite prvom osobom s kojom ste ikad izašli?"

6. Polako uzimajte stvari.

Sjetite se da prijateljstva s vremenom procvjetaju. "Blisko prijateljstvo treba vremena za njegovanje sa svakim pojedincem koji polako dijeli međusobne intimnosti", rekao je Levine.

Stvaranje novih prijatelja može se osjećati neugodno, pa čak i zastrašujuće. Ali pokušajte proći početnu nelagodu. Stvaranje novih prijatelja "prilika je za izgradnju novih odnosa koji dobro odgovaraju vama", rekao je Bonior.


Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!

!-- GDPR -->