Transcendentalna meditacija prikazana kako bi se olakšao PTSP veterana

https://psychcentral.com/news/u/2018/01/160228_web-video.mp4 Nova studija pokazuje da su veterani koji pate od posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP) pronašli značajno olakšanje svojih simptoma kao rezultat prakticiranja Transcendentalne meditacije (TM),

41 veteranu i pet aktivnih vojnika iz ratova u Vijetnamu, Zaljevskom ratu, Somaliji, Iraku i Afganistanu dijagnosticirana je klinička razina PTSP-a, mjereno civilnim popisom PTSP-a (PCL-5).

Nakon mjesec dana, 87 posto je imalo klinički značajan pad veći od 10 bodova, prema nalazima studije. Smanjenje je bilo toliko veliko da su simptomi kod 37 sudionika (80 posto) smanjeni na ispod kliničke razine, što znači da se više nije smatralo da imaju poremećaj, izvijestili su istraživači.

Studija je objavljena u recenziranom časopisuVojna medicina.

"Izvanredno je da bismo nakon samo mjesec dana zabilježili tako izražen pad simptoma, a četiri od pet veterana više se ne smatraju ozbiljnim problemima s PTSP-om", rekao je glavni autor Robert Herron, dr. Sc.

Veličina učinka, koja predstavlja mjeru veličine tretmana, iznosila je 1,91. To je neobično visoko, a vrijednost od 8 smatra se snažnim učinkom, rekli su istraživači. Uz to, vrlo niska vrijednost p (p <0,0001) ukazuje da ti rezultati vjerojatno nisu slučajni.

Studija je uključivala 90-dnevni post-test, gdje su istraživači otkrili da se simptomi PTSP-a i dalje poboljšavaju.

Usporedbe radi, standardni tretman koji podrazumijeva veterane koji pohađaju savjetovanje i ponovno proživljavaju svoje traume kao dio terapije, obično je samo djelomično uspješan, s otprilike dvije trećine i dalje pati od PTSP-a nakon liječenja, primijetili su istraživači.

"Transcendentalnu meditaciju vrlo je jednostavno izvesti, a rezultati brzo dolaze", rekao je James Grant, urednik, direktor Programa za TM za veterane. "TM promiče samodostatnost - to je alat koji veteran može samostalno koristiti čitav život."

Uz to, istraživanje je pokazalo da transcendentalna meditacija ima pozitivnu korist za mnoga stanja povezana s PTSP-om, poput anksioznosti, nesanice, depresije i visokog krvnog tlaka.

"Budući da djeluje na neurofiziološkoj razini kako bi smanjio stres, ima širi utjecaj od kognitivno zasnovanih terapija", rekao je.

Prema istraživačima, zanimljiva je strana studije bila ta da su veterani regrutirani putem medijskog oglašavanja, a ne putem veteranske bolnice.

"Važnost ove studije je u tome što pokazuje da veterani mogu sami sebi pomoći", rekao je Herron. "Nakon što su saznali za priliku da sudjeluju u studiju, otišli su u lokalne centre Transcendentalne meditacije kako bi bili upućeni u praksu."

Herron je primijetio da zbog velikog broja slučajeva uprava za branitelje nije uspjela pravovremeno pomoći svim braniteljima - a branitelji su često očajnički potrebni pomoći.

"Veterani koji su bili uključeni bili su zadovoljni što su to mogli učiniti sami, i bez sumnje bolnice u VA smatraju da postoje terapijski pristupi koji se mogu poduzeti bez skupe intenzivne njege terapeuta koju tretman obično podrazumijeva", rekao je.

Grant je dodao kako se neki veterani nerado upuštaju u savjetovanja zbog uočene stigme, napominjući da ne postoji stigma povezana s meditacijom, što je široka praksa zdravih ljudi.

Veterani su naučili standardnu ​​tehniku ​​Transcendentalne meditacije, koja se vježba 20 minuta dva puta dnevno. Studija je pokazala da su veterani koji su vježbali dva puta dnevno prema preporukama imali veće koristi od onih koji su vježbali jednom dnevno.

Ovaj pristup meditaciji, koji je na zapadu uveo Maharishi Mahesh Yogi početkom pedesetih godina prošlog stoljeća, široko je istraživan tijekom posljednjih 50 godina, s više od 400 recenziranih studija. Jedinstven je po tome što ne podrazumijeva kontemplaciju ili koncentraciju te ga je lako naučiti i bez napora vježbati, rekli su istraživači.

"Istraživači pozivaju na nove pristupe liječenju PTSP-a, a čini se da je Transcendentalna meditacija posebno učinkovita", rekao je Grant. „Veterani koji se sami odluče naučiti Transcendentalnu meditaciju mogu značajno smanjiti PTSP. Rezultati su obećavajući i sugeriraju da je ovo način liječenja koji zaslužuje rigorozniju studiju kao potencijalni tretman za PTSP. "

Izvor: Sveučilište za menadžment Maharishi

Video: