Iznenadne ponavljajuće noćne more o utapanju
Odgovorio Holly Counts, Psy.D. dana 2018-05-8Nekad uopće nisam sanjala noćne more; moji su snovi uvijek bili ili ugodni ili nisu imali smisla. Međutim, prije otprilike mjesec ili dva sanjao sam taj san dok sam bio u autobusu koji je prolazio kroz ovaj veliki grad. Usred ovog grada bilo je veliko jezero s malim poluotokom s jedne strane. Odjednom je autobus išao tako brzo da je odvezao odmah s poluotoka u jezero. Kako je tonuo, brzo sam otvorio izlaz za nuždu i doplivao natrag do obale zajedno sa svim ostalim putnicima i spasio dan. Odmah sam se probudio, osjećajući se kao da sam upravo istrčao maraton. Prije nekoliko tjedana sanjao sam da otac vozi mene i moju obitelj svojim automobilom. I iz bilo kojeg razloga, samo je ušao pravo u jezero i automobil je počeo tonuti. Jednom kad je automobil bio potpuno pod vodom, počeo sam imati problema s disanjem i odmah sam se probudio dahtajući zrak. Sinoć sam opet sanjao isti san i probudio se još jednom hvatajući zrak. Zaista sam zabrinut jer nikad prije nisam imao noćne more. Previše se bojim da bih spavao, jer se bojim da se jednog dana možda ne probudim na vrijeme i da umrem u snu. (17 godina, iz SAD-a)
A.
O: Žao mi je što sanjaš noćne more. Znam koliko uznemirujuće i zastrašujuće mogu biti, ali molim vas, ne brinite da ćete prestati disati u snu. Vaše tijelo će se probuditi, bez obzira na to što se događa u vašem snu.
Snovi su često samo pogled u vlastiti nesvjesni um i ono oko čega bismo mogli biti zabrinuti ili se borimo u to vrijeme. Teme ponekad mogu biti vrlo doslovne, poput sanjarenja o nečemu što ste nedavno vidjeli ili čuli, ali često su simbolične. Na primjer, budući da sanjate o utapanju, osjećate li se kao da se trenutno „utapate“ u bilo čemu u životu, poput školskog posla, zauzetog rasporeda itd.? Ili imate bilo kakve posebne strahove ili nedoumice s kojima se niste izravno suočili? Ako je tako, pokušajte se nositi sa zabrinutošću u budnom stanju i najvjerojatnije će vas san prestati proganjati.
Uključujem vezu do članka na temu koja bi vam mogla biti zanimljiva: 9 najčešćih pitanja o odgovorima na snove.
Obično predlažem vođenje dnevnika snova kako bih identificirao ponavljajuće teme i potencijalno značenje. Ne zapisujte samo ono o čemu sanjate već i osjećaje i asocijacije vezane uz san. I na kraju, može vam pomoći izgovoriti molitvu, meditirati ili pročitati nešto smiješno ili uzbudljivo neposredno prije spavanja.
Sve najbolje,
Dr. Holly grofovi
