Šest tajni za liječenje vašeg uma

Prva tajna liječenja vašeg uma je znati da je to zapravo moguće. To uopće ne bi trebala biti tajna, ali većina ljudi ne shvaća da njihov um može zacijeliti. Liječenje je riječ koju psiholozi rijetko koriste. Zapravo, riječ "iscjeljivanje" nije niti u leksiku našeg obrazovanja ili treninga. Umjesto da liječimo ljude, mi smo naučeni kako liječiti stanja, koja obično ciljaju specifične simptome ili poremećaje u ponašanju. Ali razlike između liječenja i iscjeljenja značajne su u smislu njihove dubine i trajnosti. Iako većina terapeuta nije obučena za iscjeljivanje, postoje modeli za to koji neprestano stječu priznanje.

Druga tajna liječenja vašeg uma je razumijevanje složene prirode vaše podsvijesti. Bez razumijevanja kako podsvijest djeluje, nije moguće razumjeti kako se razboli ili što se treba dogoditi da bi zacijelila. Za ovo razumijevanje možemo se vratiti oko 140 godina unatrag do sjaja Sigmunda Freuda i drugih pionirskih psihoanalitičara. Freud, Jung i Assagioli bili su prvi teoretičari koji su prepoznali kako je podsvijest naseljeno višestruko subpersonalities, svaka koja ima različitu ulogu kako bi zadovoljila različite potrebe za preživljavanjem i samoregulacijom.

Većina ljudi je upoznata s Freudovim pod-ličnostima id, ega i superega. U ovom je modelu id primitivni dio ljudske prirode sa seksualnim i agresivnim impulsima koje je trebalo kontrolirati. Kontrola nad identitetom posao je superega, surove savjesti koja koristi presudu za plašenje, krivnju i sramotu identiteta. Budući da odnos između id i superega može biti toliko kontradiktoran, uloga ega je služiti kao racionalni posrednik između njih. Ako ego nije u mogućnosti uspješno upravljati tim bitkama, posljedica je nekog oblika neuroza.

Teorije subpersonalnosti nastavile su se razvijati od Freudovog osnovnog početka, s promjenama u broju identificiranih subpersonalnosti i imenima koja su im pripisana. Ipak, zajednička nit svih ovih teorija je da odnosa (ili psihodinamika) među subpersonalnostima su ono što određuje funkcionira li um na zdrav ili nezdrav način. Na mnogo načina ta dinamika odnosa uspoređuje koliko zdravi ili nezdravi odnosi među članovima obitelji određuju je li obitelj u cjelini funkcionalna ili nefunkcionalna.

Fizička patologija definira se kao poremećaj regulacije zdravog funkcioniranja zbog stranih toksina u tijelu (npr. Virusa ili raka) ili slomljene komponente tijela (kao što je kost). Zacjeljivanje ovih patologija podrazumijeva uklanjanje toksina i / ili ponovno stvaranje cjelovitih dijelova. Ista se načela primjenjuju na um i njegove psihopatologije.

Toksini koji disreguliraju um uglavnom se sastoje od toksičnih prosudbi, koje zauzvrat rezultiraju osjećajima toksične krivnje, srama, tjeskobe, depresije i mržnje. Samoprosuđivanje i negativne emocije koje generiraju normalno su psihološka iskustva, ali kad dosegnu razinu koja uzrokuje značajno oštećenje, postaju smatrani patološkim. Cjelovitost uma također se može rastaviti na različite načine. To se događa kada odnosi između određenih podosebnosti postanu toliko polarizirani da više ne funkcioniraju kao integrirani članovi iste obitelji (kao kad se borbeni roditelji otuđuju ili razvode). Dakle, treća tajna iscjeljenja vašeg uma je uklanjanje toksičnih prosudbi i osjećaja i naknadno popravljanje narušenih odnosa između supersonalnosti koji su također uzrokovani tim toksičnim prosudbama.

Danas je najpopularniji model subpersonalnosti u upotrebi poznat kao Sustavi unutarnjih obitelji (IFS), koji je razvio dr. Richard Schwartz. Schwartz opisuje veliku obitelj subpersonalnosti ranjivih na nebrojene sukobe, baš kao što su to obične obitelji. IFS teorija drži da je za liječenje uma potreban oblik unutarnje obiteljske terapije kako bi se sve subpersonalnosti dovele u stanje skladne suradnje. IFS je jedan od rijetkih modela za liječenje uma koji ima dokaze koji pokazuju njegovu učinkovitost.

Nakon razumijevanja podsvijesti kao obitelji jedinstvenih subpersonalnosti, četvrta tajna postaje znati kako im pristupiti i razumjeti ih. Različite teorije za to koriste različite tehnike, ali svima je zajedničko jedno: potreba za imanjem dijalozi sa svojim subpersonalnostima, kao i međusobnim dijalogom vaših subpersonalnosti.

Jednom kada naučite kako pristupiti i voditi dijalog s podličnostima u međusobnom sukobu, zapravo možete razviti pozitivne odnose s njima i promovirati iscjeljivanje. Eksperimentirajući s različitim metodama za pristup i komuniciranje sa subpersonalnostima, pronašao sam najbolju metodu za to tehniku ​​dvoručnog pisanja, koja se pokazala mojom klijentom lakom i vrlo učinkovitom tijekom posljednjih 28 godina.

Peta tajna liječenja vašeg uma je ljubav, Ljubav je krajnji protuotrov za otrovne emocije. Ljubav je također ono što je neophodno za popravak prekinutih odnosa, bilo da su oni između različitih ljudskih bića ili između različitih subpersonalnosti. Ironično, ljubav je još jedna riječ koja upadljivo nedostaje iz leksikona psihologa. To je uglavnom zbog kritične potrebe za održavanjem profesionalne objektivnosti i primjerenih terapijskih granica u psihoterapiji. No, vješti psihoterapeuti mogu i koriste ljubav prema razumijevanju, empatiju, suosjećanje, potvrđivanje i uvjeravanje na savršeno prikladne načine kako bi pomogli svojim klijentima da ozdrave.

Šesta i posljednja tajna iscjeljenja uma je da nitko ne može izliječiti um druge osobe. Samo osoba čiji je um bolestan može izliječiti vlastiti um, Najbolje što terapeut može učiniti je naučiti ljude kako to učiniti za sebe, baš kao što konja možete dovesti do vode, ali na konju je da li će ga piti ili ne. U konačnici, ljudi moraju naučiti kako sebe prosuđivati ​​manje oštro i potpunije se voljeti. Prosuđivanje je još uvijek potrebno za samokontrolu, ali postoje manje štetni načini njegove upotrebe. Oslobađanje otrovnih emocija i popravak prekinutih veza zahtijeva veću upotrebu ljubavi. Baš kao što zdrave obitelji trebaju roditelje koji pružaju kontrolu, udobnost i upravljanje odnosima, i umovi zahtijevaju iste stvari da bi djelovale učinkovito i u dobrom zdravlju. Zajedno su ovo najvažnije tajne za ozdravljenje uma.